Floating Upstream: Awakening Uw Energetische Intelligence voor meer gemak en welzijn

Hoeveel energie heb je aan het eind van de dag? Heeft u meestal voelt vitaal, levend, klaar om warm te communiceren met familie of vrienden? Of voel je je gestresst, moe, klaar om te eten en gewoon tv kijken

Als u denkt een laag energieverbruik na een typische dag, you &';? Re niet alleen. It &'; s gebruikelijk in onze haastige samenleving voor mensen gedragen door dag &' voelen; s einde. Toch zijn veel mensen duwen door vermoeidheid als gevolg van meerdere zorgen en eisen. Ze kunnen uiteindelijk het gevoel benadrukt, gehaast, en versleten allemaal op hetzelfde moment. It &'; s geen wonder dat stress is een van de belangrijkste oorzaken van fysieke en psychologische problemen in de Verenigde Staten. Meer dan de helft van de werkende volwassenen onlangs ondervraagde gemeld worden bezorgd over stress.1 Chronische stress kan een negatieve invloed hebben op onze fysieke en emotionele gezondheid, bijdragen aan angst, depressie, obesitas, hoge bloeddruk, hartproblemen, en de algemene verzwakking van ons immuunsysteem.

Het houden van onze energie sterk en het verminderen van stress kan voeding, beweging, en zo verder te betrekken; die belangrijke onderwerpen worden elders in dit boek behandeld. Hier wil ik een manier beschouwen we consequent ofwel bouwen of afvoer onze energie:. Door een aantal van de beslissingen die we vele malen per dag

Welke soorten beslissingen te nemen een dergelijk verschil? Meestal niet de kleinere, externe degenen, als wat u vandaag of wat je zal hebben voor de lunch zal dragen. I &'; m verwijst naar de subtiele beslissingen die we nemen. Onze interne keuzes, onze ingebakken gewoonten van denken en voelen, kan zo automatisch dat we misschien niet eens merken we een keuze gemaakt. Toch zijn deze beslissingen nemen onze energie en kan zowel opbouwen of afbreken van onze levenskracht.

Eén manier waarop we onze energie gebruiken zonder het te merken is door middel van mentale storytelling. Heb je ooit gerepeteerd een aankomende gesprek of uitdagende situatie? Velen van ons doen dit mentale repetitie. Het kan nuttig zijn als opzet gebruikt voor het opbouwen ons vertrouwen en energie. Maar de aard van het repeteren we doen zonder bewustzijn is een energie afvoer. Op en op onze gedachten en gevoelens gaan. We eindigen vaak angstig, verbeelden worst case scenario.

Samen met toekomstige repeteren, velen van ons niet gemakkelijk laten gaan van het verleden verstoort. Kunt u een recente moeilijk gesprek herinneren? Zodra het voorbij was, hoe vaak heb je het spelen dan in je hoofd? Wist je gevoelens meedoen? Voelde je verwarring of boosheid, frustratie of onmacht?

We zijn gevoelig voor deze replays. We bekijken wat hij zei, wat ze zei, en als ik maar had gezegd. . . Maar als we levendig voorstellen dat ons verhaal, onze lichamen don &'; t weet echt het verschil tussen wat &'; s gedacht en wat en' s echt. Onze hartslag omhoog gaat, onze ademhaling wordt ondieper, en we gebruiken onze energie om de ervaring uit te werken, het creëren van verontrustende gevoelens en hun biochemische reacties in ons bodies.6 De waarheid is, kiezen we ervoor om te springen op de treinen van het denken en voelen. Maar velen van ons maken deze keuze zo snel en automatisch dat we don &'; t eens in de gaten hebben we gekozen om te springen en gewoon laten meeslepen. Het goede nieuws is dat we kunnen leren om deze keuze punten zien en om te buigen onze interne focus en energie in meer productieve manier die ons gelukkiger en sterker vertrekken.

Stel je voor hoe het leven zou zijn zonder dergelijke negatieve visualisaties. U &'; D in het huidige moment meer — de enige plek waar we toch leven, en die vele spirituele tradities te leren is een deur naar innerlijke vrede. Een deel van de ontwikkeling van onze energetische intelligentie vergroten van ons bewustzijn van hoe we onze levenskracht en brengt onze aandacht en energie terug in de huidige tijd. Als mensen groeien in bewustzijn en andere keuzes maken, velen ontdekken dat ze meer ontspannen en geconcentreerd. It &'; s makkelijker ontspannen te zijn als we &'; Re niet met zoveel energie te piekeren over het verleden verstoort of ingebeeld, negatieve toekomstige gebeurtenissen

Als we &'; re niet verstrooiing onze energie tussen verleden, heden en toekomst, we hebben meer energie beschikbaar voor onze hele systeem voeden. We worden meer intern ruim en beter in staat om te reageren in plaats van te reageren, zelfs in moeilijke situaties. Ons gevoel voor humor terug. We worden beter in staat om te zweven door de gebruikelijke stroom van stress rustiger —. Paradoxaal genoeg, worden we productiever, met meer gemak en minder streven

Het leren om onze energie voor de gezondheid te gebruiken is een wetenschap in het Oosten voor geweest eeuwen en in het Westen bekend door middel van acupunctuur, Tai Chi, en andere energievormen practices.7 tussen culturen en tijd, hebben genezers de kennis van het lichaam &' gebruikt; s energie systems.8 Einstein was de eerste westerse wetenschapper aan dat alle materie wil tonen echt energie. Momenteel wordt energie psychologie onderzoekt technieken die het lichaam &' gebruiken; s energie om emotionele problemen te genezen en wounding.9 Sommige wetenschappers in de geneeskunde en natuurkunde voorspellen een belangrijke verschuiving in de focus van de zaak aan energie als basis voor menselijke genezing en transformation.10

Dus wat betekent dit voor u en uw welzijn? Hoe gebruiken we onze energie maakt het verschil in onze fysieke en emotionele gezondheid. Steeds attent op onze interne keuzes is een onderdeel van de ontwikkeling van onze energetische intelligence: onze inherente vermogen om bewust te zijn van onze energieke beslissingen en om te leren hoe we onze energie vakkundig gebruiken om gelukkiger, gezonder wezens.

Er zijn veel technieken om ons te helpen terug te keren naar het heden en de versterking van onze energie. Bewust worden van onze adem (die altijd in de tegenwoordige tijd), momenten van stilte, meditatie en energie oefeningen waaronder Qigong zijn allemaal behulpzaam. Nieuwsgierig over ons eigen energieverbruik is een uitstekend startpunt voor het ontwaken van onze energieke intelligentie.

Probeer deze eenvoudige oefening om je extra energie terug verzamelen aan het eind van de dag: voordat je slaapt, bericht waar je nog actieve energie over mensen of gebeurtenissen uit je dag. Waar bent u nog steeds met behulp van energie door middel van gedachten of gevoelens; waar ben je nog steeds overgebleven reacties? Zonder springen op een trein van gedachte, maar er rekening mee een paar plaatsen waar je energie is nog steeds verbonden — misschien uw baan, uw familie, of pendelen naar huis. Visualiseren dan een gloeiende energie bal in je hart gebied, zoals een lichte bal van de string of touw. Elk onderdeel van dat touw is uw leven energie; sommige onderdelen zijn nog steeds languit in uw dag. Stel je de bal begint te draaien in je hart, het terugtrekken van de energie-strengen van overgebleven gevoelens of gedachten over de dag. Laat de bal van energie-touw om te groeien in je hart als alle onderdelen verzamelen terug naar je centrum. Als het compleet voelt, laat de energie helderder gloeien en geleidelijk vult je hele lichaam met zachte warmte en ontspanning.

Probeer deze oefening voor een week. Zie wat je opvalt aan uw slaap en dromen of je overdag energie en keuzes. Zich bewust worden van hoe je lichaam voelt als je groter bewustzijn van je energie, en merkt dat uw interacties met anderen.

Ik nodig u uit om mee te spelen en je bewustzijn van hoe je je energie te verkennen. Zelfs kleine stijgingen in het bewustzijn zal je helpen je energetische intelligentie te ontwikkelen, de weg vrij voor een grotere vitaliteit, gemak en welzijn in alle gebieden van je leven.

** Dit artikel is een van de 101 grote artikelen die werden gepubliceerd in 101 grote manieren om uw gezondheid te verbeteren. Om volledige informatie te krijgen op “ 101 Grote Manieren om uw gezondheid te verbeteren &" ;, http://selfgrowth.com/healthbook3.html
  bezoeken;