De beste manier om te onthouden Your Dreams

De Methode:

Je moet bereid zijn om te verblijven in bed een extra 3 minuten elke ochtend:

Die eerste minuten na het wakker zijn van vitaal belang. Het kan niet worden uitgesteld. Uw hoop van snaring die droom verdwijnen zodra u verticaal zijn. 3 minuten = 180 seconden klinkt eenvoudig, maar het is een echte betrokkenheid. Wij zijn een zeer druk samenleving en de meeste Amerikanen zijn slaap beroofd. Wij zijn getraind om op te staan ​​en te gaan

De instrumenten van de handel:

Houd een pen en papier of je dagboek door uw nachtkastje, zodat u ze kunt bereiken zonder het opstaan. Sommige mensen verkiezen een bandrecorder

De Key Discipline:.

Voordat je uit bed, opschrijven wat er in je hoofd

Probeer niet om te onthouden dromen. In plaats daarvan, noteer enige gedachte die wordt uitgevoerd door middel van je hersenen op het moment. Het kan zijn woorden - '' koffie '', '' late '', '' krijgen de kinderen naar school. '' In deze overgangsperiode wereld tussen slapen en waken (bekend als de "hypnopompic" staat), zou je kunnen zien een beeld, praten met een vriend, ruzie met een ouder. Alles is mogelijk. Wat ook de gedachte, woord, beeld of ervaring, krijgen het naar beneden. Dit is een bijzondere tijd van de dag en allerlei interessante en bijzondere ideeën zweven rond uw hersenen. U zult verrast zijn.

De oefening is hier om uw vermogen op te merken wat er in je hoofd als je wakker te ontwikkelen. Dit is het trainingsproces. Uiteindelijk zul je een droom, maar het vermogen om te onthouden dat de droom komt uit deze training te merken.

Wat is het zeer waarschijnlijk is dat op een dag zal je wakker te weten dat je een droom gehad, maar niet herinneren het helemaal. In dat geval krijgt heel dichtbij. Het is waarschijnlijk dat, tijdens de dag, iets of iemand zal leiden die herinneringen en de droom zal komen overstromingen terug naar je

Dos en Don'ts:.

Mededeling welke positie je meestal wakker in. Veel mensen vinden dat terug in die positie gaan hen helpt herinneren de droom.

Bijvoet en Melatonine zijn beide verondersteld om te helpen. Ze lijken goed te werken voor sommige mensen.

Vermijd alcohol. Het interfereert met je hersenen voor vele uren na dat laatste drankje. Sommige geneesmiddelen op recept en een aantal over de toonbank medicijnen zal ook interfereren met uw vermogen om dromen te herinneren

Recall afgelopen dromen.

Als een oefening, schrijf een paar dromen die je kunt herinneren uit je kindertijd . Vaak is er een belangrijke droom van vóór de leeftijd van 10. Veel mensen hebben een jeugd terugkerende droom die uiteindelijk gestopt. Terug te gaan naar deze eerdere dromen lijkt om de geest te porren in het onthouden van nieuwe

Praat over dromen.

Het delen van je dromen is de beste manier om ervoor te zorgen dat u zal blijven om je dromen te herinneren. U gaat terug naar het vergeten als je het gebruik van je dromen niet kunnen maken. Gewoon vertellen van uw droom om een ​​welwillende luisteraar zal het proces te versterken.

Luister naar de dromen van andere mensen. Zij zullen uw eigen droom leven te stimuleren. Vaak heb ik een droom en ik ben aangenaam verrast om te zien dat het gaat om een ​​droom iemand me vertelde.

Kom naar mijn droom groepen. Zodra u aan de opwinding van het bespreken van dromen te zien, zul je zo verslaafd dat je nooit gaan voor lang zonder een droom

In het kort:.

herinneren je dromen is een gewoonte en moet ondersteunende structuren zoals elke nieuwe gewoonte. Heb je meer kans om te gaan joggen of uw lopende shorts zijn bij het bed, is het alarm ingesteld, en uw partner heeft toestemming om (voorzichtig) duwen je uit bed. Droom recall is nog gemakkelijker. De taak is om te verblijven in bed! Laat je niet tot die eerste gedachten, beelden, of droom fragmenten op papier. En al uw geliefde moet doen is zeggen helemaal niets, totdat u klaar bent met het schrijven van Restaurant  .;