Ophalen Gelukkig Memories

Toen ik begon met het zien van een psychotherapeut op de leeftijd van 37, ik voelde me alsof ik had geen gelukkige herinneringen. Zonder in te gaan op mijn familiegeschiedenis, volstaat het om te zeggen dat mijn hart zo bang, en af ​​en toe boos was geweest, dat er geen ruimte is voor zachtere gevoelens.

Ik was als een emotioneel verlamd, afgesneden van de liefde, verdriet, geluk, ontspanning.

Het vergde veel geduld van de kant van mijn therapeut mij de onvoorwaardelijke liefde en steun die een gevoel van veiligheid en vertrouwen produceert en leidt tot diepe genezing bieden.

Goede psychotherapie is een balans tussen steun en uitdaging. Het helpt ons steeds meer zelfbewust, en in het proces, we emotioneel "ontgiften", het loslaten van de pijnlijke, negatieve overtuigingen die ons hebben ondermijnen.

Als we loslaten die pijnlijke, negatieve overtuigingen, geboren uit pijnlijke negatieve ervaringen, maken we ruimte voor de gelukkige herinneringen kunnen we goed hebben geblokkeerd

Als we depressief zijn, hebben we geen moeite herinneren herinneringen die triest en grijs zijn -. Het probleem is, dat is alles wat we herinneren. Dit wil niet zeggen dat we moeten worden in beslag genomen door het verleden, maar zoete herinneringen bieden een springplank voor het creëren van positieve ervaringen in de huidige

Deze positieve ervaringen kunnen ook verschuiving van de manier waarop we ons verleden waarnemen -. Empowerment ons herbeleven bepaalde gebeurtenissen met een gevoel van hoe we het anders zouden doen, gezien de meer vertrouwen persoon die we nu zijn. We bevinden ons herinneren herinneringen die een zachte glimlach op ons gezicht, of zelfs ons aan het lachen hardop. En we beginnen om onszelf te bekijken met meer vriendelijkheid en mededogen in het proces.

Ik had het gevoel dat ik was natuurlijk vrolijk persoon, en ik begreep niet waar mijn geluk was. Ik glimlachte gemakkelijk, maar ik heb niet echt het gevoel plezier of liefde. Ik voelde me opgelucht het gezelschap van mensen, maar daaronder was er een pijnlijke eenzaamheid die nooit ging weg. Ik voelde zelfkritisch, erg ongeduldig met zowel mijn eigen angsten en, wat leek op mij, mijn trage vooruitgang.

Maar mijn therapeut leek oprecht geïnteresseerd in mij, en wilde me begrijpen. Hij ontmoette me precies waar ik was, erkennen wat ik voelde

Dit was het heel wat ik nodig had -. Erkenning. Als kind had ik het gevoel dat niemand geloofde dat ik aandacht nodig, en dat bovendien werd ik verwend te voelen dat ik deed. Dit leidde tot mijn gevoel onwaardig van aandacht, en het minimaliseren van mijn eigen gevoelens en behoeften.

Als mijn therapeut nam mijn gevoelens serieus, uitnodiging om mijn behoeften te identificeren en om te beginnen om hen te vragen om te worden voldaan, was ik in staat om te rouwen die zo emotioneel alleen geweest. Dit heeft geleid tot meer ruimte speels te zijn. En het natuurlijk bijproduct was een gevoel van geluk en herinneren herinneringen die ik niet denk dat ik had - gelukkigen

©!; 2010 Amy Torres
Alle rechten wereldwijd voorbehouden
.