Grow Taller Oefeningen - Hoe uw lengte te verhogen

algemeen wordt het groeiproces gestopt bij 20-21 levensjaren voor jongens en meisjes 18-19 jaar bereiken. Menselijke groei is strikt verbonden met het genetisch materiaal dat een persoon en voor een volwassene, om groter te groeien aanzienlijk is iets dat niet wezenlijk is bewezen door medische professionals. Tijdens adolescentie, groei kan worden gestimuleerd door een hele reeks factoren. Samen met een goede voeding en een goede slaapgewoonten, kan het groeiproces worden gestimuleerd door verschillende groeien groter oefeningen.
Als je gaat om een ​​reeks groeien groter oefeningen starten, een belangrijk ding om te weten is dat dit is hard werken en geduld. Je krijgt niet een plus van 5 inch 's nachts, en je moet de optie om naar de sportschool voor een maand te sluiten.

Er zijn nogal verschillende soorten trainingen en groeien groter oefeningen dus, het is belangrijk dat u weet welke je de beste resultaten zal geven. Concentreren oefeningen waaruit botten langer worden het meest effectief, maar spieren niet worden veronachtzaamd van de training, waardoor het lichaam goed het nieuwe orgaan groei te ondersteunen.

Van groeien groter oefeningen, de opknoping daarvan zijn een geweldige manier om uw lengte te verbeteren vooral in combinatie met aerobic oefeningen. Door opknoping van een horizontale balk, u het hele skelet verlengen en onmerkbaar en pijnloos micro-breuken ontstaan ​​aan het einde van uw botten. Het lichaam begint meteen aan het werk om deze kleine verwondingen van de botten te herstellen, het vullen van de gaten veroorzaakt door de extensie. Op deze manier wordt de botstructuur gewijzigd en verhoogd, en de nieuwe botmassa toegevoegd maakt je groter te groeien. Opknoping is een geweldige manier om het kraakbeen tussen de wervels te rekken, elk van hen krijgen genezen van een nieuwe lengte.

Veel mensen hebben opgedaan nieuwe lengte herhalen van een reeks groeien groter oefeningen en hier zijn 3 soorten opknoping oefeningen die je kunt doen om jezelf te krijgen wat lengte.

1) The Bar Hang
is een van de eenvoudigste groeien groter oefeningen die je kunt doen op een horizontale balk verhogen van uw groei. Begin door verticaal opknoping van de bar, zodat de voeten boven de grond. Vasthouden aan de bar voor zo lang als je kunt. Dit is slechts een eerste fase van dit soort stretching oefening. De volgende stap is gewichten samen toevoegen aan de enkels en duwt de schouderbladen, opknoping perfect recht. Deze oefening is goed om geleidelijk worden uitgevoerd en daarna uw kracht zal verbeteren u de afstand tussen je handen kunt verruimen terwijl je met de bar.

2) Opknoping Knee-Ups
is een oefening die niet alleen uitstrekt uw wervelkolom het versterkt je armen, polsen en schouders. Houd de bar met de handpalmen naar u toe, die zich uitstrekt je armen en lichaam op maximale lengte, adem uit en trek je knieën naar je borst. Na een paar seconden breng je knieën naar beneden. Deze groeien groter oefening weerspiegelt het meest op je onderrug. Herhaal deze oefening in sessies van een paar minuten.

3) De Hangende Twist.
Voor deze oefening moet u de horizontale balk te houden, handpalmen van je af, het houden van de handen nauwelijks van elkaar. Start draaien uw lichaam van links naar rechts met een zachte en gecontroleerde beweging. Probeer ook niet om je hoofd helemaal als mogelijk Restaurant   bewegen.;