Hoe maak je een spiritueel ontwaken door middel van meditatie

Vipassana vertaalt als “ Clear zien &"; Hoewel er vele meditatietechnieken geassocieerd met Vipassana, de Vipassana techniek die u op het punt om te leren is er een die u zal toestaan ​​om de hoogste staat van meditatie en spirituele verlichting te voeren.

Een van de belangrijkste leerstellingen van het boeddhisme is vergankelijkheid . Alles wat zich voordoet verdwijnt ook.

Dus dit meditatietechniek is over het observeren van deze vergankelijkheid.

Zoek jezelf zitten comfortabel bij voorkeur zonder steun in de rug, sluit je ogen en gewoon zien wat er gebeurt op dit moment.

We zijn niet op zoek om iets te controleren of vast te houden aan iets. Gewoon bewust zijn van wat is ontstaan ​​en verdwijnen op dit moment zonder vast te houden aan wat dan ook.

In deze constatering is het gemakkelijk om te zien de ademhaling gebeurt. U hoeft niet te ademen, ademhaling gebeurt gewoon. De adem gaat in, adem uit gaat. Merk je ademhaling zonder verwikkeld raken met hem in ieder geval.

Nu merkt de sensaties u voelt. Wat is dominant in je focus, merken dat gevoel. Er is geen behoefte om te definiëren of beschrijven, slechts toestaan. Probeer niet vast te houden aan de sensaties of te ontdoen van hen. Let maar eens op hen en laat ze komen en gaan. In dit zie je sensaties zijn altijd veranderen en bewegen.

Nu ziet de gedachten. Probeer je best niet te houden van gedachten te grijpen. Let maar eens op een gedachte ontstaat en je laten gaan. Gedachten opkomen en ze gaan.

We zijn gewend om te identificeren met denken, in zijn betrokken bij de gedachten. Maar in deze meditatietechniek we gewoon oefenen kijken naar de gedachten komen en gaan. De gedachte ontstaat en het gaat. Er is een stroom van gedachten die al gebeuren op zichzelf, als de beweging van een rivier. We zijn niet bezig met de inhoud van de gedachten, maar meer gewoon kijken naar deze rivier, kijken naar de stroom van denken, zonder betrokken te raken.

Simpelweg door het observeren zonder vast te houden aan iets, zonder te proberen om iets te beheersen of zelfs duwen dingen weg, doen we waar Vipassana. De Vipassana meditatie techniek is over het kijken naar de dingen ontstaan ​​en verdwijnen allemaal op hun eigen. De opkomst en ondergang van de adem, de veranderende sensaties en het ontstaan ​​en verdwijnen van gedachten; al deze dingen komen en gaan op hun eigen.

Zo zie je alles voorbij toch blijven zoals het waarnemen zelf. De sleutel is observatie, zonder betrokkenheid. Dit geldt Vipassana. Dit is helder zien
.