5 dingen die je kunt nu om je leven

Heb je ooit overwogen dat je verleden, hoe moeilijk kan eigenlijk het platform om uw opwindende toekomst zijn? Ik dacht dat ik had een sprookje leven, en dan opeens, ik niet &';. T

Het verlies van mijn kind, en vervolgens het verlies van mijn huwelijk en mijn man, veranderde elk hoofdstuk van mijn boek van het leven. Ik werd gedwongen om een ​​geheel nieuwe manier van leven te maken en werd geconfronteerd met het creëren van een heel nieuw leven op de leeftijd van 50.

Tijdens die overgang, ik verlangde naar begeleiding bij praktische stappen en tools die mij kon helpen overleven . In de loop van mijn eigen hartverscheurende en uiteindelijk zegevierend verhaal, ontdekte ik de geheimen en ontwikkelde praktische hulpmiddelen en het leven patronen om snellere genezing.

Ik ben blij om 5 betekenisvolle stappen van mijn reis met u delen in de hoop dat je ze overgangsregeling voor je leven, uw reis te vinden.

Het &'; s onweerstaanbaar, isn &'; t het? Te denken dat je &'; re slechts 5 stappen verwijderd van het ontwerpen van uw leven, uw weg

Gereedschap Nummer 1: Ochtend Flashcards

Ja! Je geest is een computer. Ik kreeg dit recht na mijn zoon stierf. Mijn geest begon een reeks van flashbacks, spelen over en in mijn hersenen voor maanden. Ik zag en memoreerde incidenten die lang waren vergeten, totdat ik niet &'; t behoefte om de herinneringen in de voorhoede nog langer vast te houden. Nu zijn ze weggestopt in een map op mijn hersenen &'; s harde schijf.

Wat ik geleerd van dit is hoe ik mijn gedachten te programmeren
Je kunt alles doen voor een minuut, kan &';. t je? Meditatie is een tijd om stil te zijn. It &'; s, zoals het gebed zonder woorden. Iedereen worstelt met meditatie. Het lijkt saai en onmogelijk. Here &'; s de waarheid. Verwacht niets van meditatie en consistent gebruik zal alles geven

Probeer te denken alleen van de ademhaling. Iedere keer dat een gedachte gaat in, adem het weg. Gedachten in en uit stromen in en uit. Gewoon blijven omgeleid je gedachten naar de ademhaling. Begin met 1 minuut, en gaan tot 5 als je wilt. Neem dan een diepe reiniging adem aan het eind van de meditatie
betekenen

Houd je ogen dicht na meditatie, volgen Morning Flashcards voor je hersenen. Omdat je hersenen is duidelijk en ontspannen van meditatie, it &'; s klaar om te worden geprogrammeerd met een goede en productieve gedachten.

Je hersenen kan worden geprogrammeerd. Dus … schrijf deze woorden neer op individuele kaarten, kijk dan naar het woord en denk aan iets dat elk woord vertegenwoordigt Heb Beeld jezelf:.
• Gelukkig
• Fit & gezonde
• Succesvolle
• In de liefde
• Het geven van liefde
• Vreedzame hart

Gereedschap Nummer 2: Template voor iedere dag

Elke dag zijn onder andere:
• meditatie /gebed /hersenen flashcards
• oefening
• bewust en plezierig eten, betekenis … kiezen voor voedingsmiddelen die goed voor je zijn en je gelukkig
• Vrienden en Familie Restaurant • Lees tenminste 15 minuten per dag, ongeacht wat. Vooral op het gebied van de geest, lichaam, geest, uw bedrijf of uw persoonlijke interesses. Don &'; t tijd verspillen het lezen van de gehele krant, zal het alleen maar je drukt. Als je moet, kijk voor de geïnspireerde verhalen en informatie met betrekking tot uw leven
• Als het &'; s een werkdag, maken het tellen. Zoek de onderdelen van uw werk dat het zinvol te maken. Is het contact met mensen? Met behulp van uw creatieve geest om advertentietekst schrijven? Het ontwerpen van een nieuw programma
&bull?; Down time betekent ontspannen je hersenen. Veel mensen gebruiken de televisie om dit te doen, maar dit is eigenlijk stimulerend. Probeer iets dat doesn &'; t te veel denken. Toen mijn zoon stierf, ik deed tuinieren of schilderij. Het was rustgevend en bracht vrede in mijn gedachten
• Voordat Bed, hebben dankbaarheid voor de dag en vraag om een ​​rustige, herstellende slaap
Ghandi zei: “.. We moeten de verandering die we willen zien in de wereld &" BE;
Being in overeenstemming met dit sjabloon zal je veranderen en veranderen mensen om je heen

Gereedschap Nummer 3:. Maak de Soundtracks van je leven

Ik denk dat zowat iedereen heeft een slimme telefoon, een iPod, MP3, iPad, of op zijn minst de toegang tot iTunes op hun computer. Muziek is een geschenk van het leven. Vanaf het begin van de tijd dat wij, als mensen zijn zingen, neuriën, zingen, fluiten, het spelen van instrumenten, of het afspelen van muziek.

Er &'; s een reden. Het balanceert de ziel. Ritme in je wezen. Gewoon luisteren naar je hart, of je ademhaling, of kijken hoe je knipperen. It &'; s onvrijwillig, maar het &'; s daar en het heeft een ritme van IT &'; s eigen.

Mary Carden, een leraar van de Carden methode plaatst alles om muziek voor kinderen om te leren. Zelfs nummers hebben een ritme.

Om deze reden, geef jezelf het geschenk van het maken van uw soundtracks. iTunes maakt het zo gemakkelijk. Er zijn andere programma's die er ook. Ik heb mijn ochtend soundtrack die krijgt me opgepompt voor de dag. ! Het begint met Black Eyed Peas zingen “ I Got A Feeling &";.

Sales experts zal u vertellen om een ​​song af te spelen voordat u de &ldquo maken;. Big pitch &"; Het krijgt &'; s je energie! Opgewonden! Gevoel krachtig! U &'; re in het ritme en dat maakt je mensen aan te trekken om je ritme!

Toen ik &'; m gefrustreerd, mijn soundtrack begint met “ Let it Be &";.
Toen ik &'; m romantische gevoel, mijn soundtrack begint met Peter Gabriel zingen “ Het boek van Liefde &";

Toen ik &'; m schrijven, mijn guilty pleasure is opera. ? Omdat het &'; s in het Italiaans, de woorden don &'; t afleiden mij, maar de muziek is inspirerend

Gereedschap Nummer 4: Defining Moments

Welke persoonlijke ervaringen hebt gedefinieerd wie je bent

Noteer momenten die positieve en momenten die negatief waren waren.
Positieve ervaringen zou kunnen gaan naar de universiteit, het starten van een nieuwe carrière, ontmoeten een belangrijke persoon in je leven. Negatieven zou het verlies van een baan, een scheiding of ziekte.

Ga nu terug en een lijst van een of twee woorden om de les geleerd om het bepalende moment toe te wijzen. Here &'; s een hint voor het vinden van de les. Zeg tegen jezelf: “ Als ik toen wist wat ik nu weet … &"; Bijvoorbeeld, mijn dochter geboren met een gezichtsbehandeling geboorteafwijking leerde me de “ schoonheid van onvolmaaktheid &";

Gereedschap Nummer 5: Uw Inhoudsopgave

Auteur, William Bridges, de weg van Transition suggereert het creëren van de inhoudsopgave van je leven. Ik weet wat de mijne zijn … doe je

Lijst hoofdstukken uit je verleden en je toekomst?. Sommige van mijn verleden hoofdstukken dat mijn bepalende momenten waren:

• Ontwaken om de schoonheid van Imperfection (dit gaat over mijn dochter &'; s geboorte)
• De reis van het Verlies, werken via de 5 stadia van verdriet en het vinden van de gave van empowerment
• Re-Inventing leven na 50 (het verlies van mijn man en het hebben van een nieuwe carrière aan mijn kinderen te ondersteunen maken)
Sommige van mijn toekomstige hoofdstukken:
• Ontwaken Veerkracht onderwijzen van anderen om hun eigen strategieën veerkrachtig leven
• Mijn “ Estate &"; of Being (hoe ik bijeen mijn carrière en mijn beleggingen om een ​​evenwichtige en vreedzame toekomst)
• Vinden Blissville (U &'; ll hebben om het te lezen om erachter te komen!)

Ik heb goed nieuws voor u. Dit is slechts het begin van een geweldig nieuw leven
 !;