*** Vier dingen die je moet weten om succesvol gewichtsverlies Maak

"Ik ga tot 20 pond te verliezen!" "Ik ga terug in vorm te krijgen!" Tuurlijk, iedereen heeft een paar ideeën over wat ze willen bereiken. Maar heb je ECHTE doelen? Dat is, een doel dat u hebt gedefinieerd, opgeschreven, en hecht je motivatie, discipline, en rijdt? Heeft u een doel dat is zo belangrijk voor je dat je het hebt verplaatst naar de nummer een sleuf van je dagelijkse prioriteitenlijst? Heeft u specifieke stappen die u zal bereiken door een specifieke datum?

U verdient te stijgen uit het leven te overleven en stap in bloeiende. Door bloeiende, bedoel ik dat je krijgt om te beslissen voor jezelf wat een zinvol leven eruit zou zien en dan gaan in de benodigde acties om dat te laten gebeuren uitkomst. Dit betekent dat verder gaat dan verwacht of gehoopt, voor iemand anders om je te redden of de situatie op te lossen. Het betekent ook een stap verder dan alleen maar dat u niet wilt eten of zich op een bepaalde manier. Hoe wil je voelen? Wat kunt u doen om u een stap dichter bij het gevoel op die manier brengen?

U heeft de mogelijkheid om te geloven in jezelf en ongelooflijke dingen in het leven te bereiken. Echter, je leven is niet het gevolg van uw potentieel, maar is eigenlijk een gevolg van de acties die u neemt. Dromen en doelen blijven "begrippen" totdat u besluit om fysiek iets aan te doen.

Neem de tijd en precies wat het leven ervaringen en lichamelijke gevoelens die je liever te hebben definiëren. Vervang het doel van de "verliezen" gewicht met als doel "het verkrijgen van" meer vertrouwen, moed, vreugde, of liefde voor je zelf. Besluiten om een ​​liefdevolle en betrokken relatie met je leven, je lichaam en je zelf te creëren. Het creëren van een geweldig leven betekent dat het nemen van de stappen om jezelf te leren kennen op een intieme niveau. Het gaat over het gevoel het recht om te zorgen voor je zelf, bepaal uw behoeften, en zet het bereiken van die behoeften op de top nummer een slot van je to-do lijst.

Het creëren van een geweldig leven gaat om te merken hoe je voelt en dan vragen: "Is dit echt hoe ik wil voelen?" Zo niet, het is uw verantwoordelijkheid om het heft in eigen handen en doe mee aan de activiteiten die u zal toestaan ​​beter te voelen. Je verdient het om verliefd op alles over jou. Als u klaar bent om verandering in je leven te creëren zijn, overweeg dan het leren van de fijne kneepjes van het stellen van doelen. Hier zijn een paar tips om niet alleen helpen je aan de slag als een effectieve doel setter, maar uitgegroeid tot een succesvolle uitvoerder ook.

1. Droom van het hart
Je hebt de mogelijkheid om een ​​nieuw leven te leiden. Echter, kan het leven dat je wilt leven alleen worden voorgesteld door u, en kunnen alleen worden gemaakt door jou. Zitten voor een moment en haal diep adem. Sluit je ogen en kijk naar binnen. Wat is het dat je wilt? Alleen jij kan beslissen wat goed gevoel eruit zou zien. Het is niet genoeg om te zeggen: "Ik wil om gewicht te verliezen." Deze verklaring kan u weg van wat je niet wilt sturen, maar niet over de duidelijkheid en focus om u de richting van wat je wilt verplaatsen. Om het leven dat je wilt maken, moet u de verantwoordelijkheid om voornaam wat je wilt ervaren, en beslissen hoe je zou willen dat de ervaring het gevoel te nemen.

Het maken van een visie dient als gids in de richting van een specifieke bestemming. U bepaalt wat u wilt bereiken, waar je wilt zijn, en wie je wilt worden. Let op wat belangrijk is over het gewenste resultaat is. Wat zijn de diepere kwesties die zitten onder je verlangens om anders te eten of te wegen anders? Merken als u uw gevoel van eigenwaarde, zelfvertrouwen, eigenwaarde, of gevoelens van geluk te vergroten. Merken als u wilt uw depressie te zetten in vreugde. Misschien dat u wilt stress, zorgen en angst weg te nemen en te vervangen die gevoelens met vertrouwen en positieve verwachting. Uw droom gaat niet alleen over het verliezen van gewicht of het gewicht van een ander bedrag, het gaat over het creëren van een leven waarin je beter en meer levend dan je nu doet voelen.

2. Opschrijven wat je wilt
opschrijven van je doelen is een krachtige tool voor het creëren van een visie op de toekomst. Het is een soort als de eerste stappen om actief tot in het rijk van de mogelijkheden, en breng de zaden van een idee tot de fysieke realiteit.

Om te komen waar je wilt gaan, het helpt om een ​​plan te hebben. Neem de tijd en precies te zijn in wat je wilt. Hoe meer duidelijk omschreven je doel is, hoe makkelijker het zal zijn om te bereiken. Bij het schrijven van doelen, veel auteurs, trainers en coaches raden het gebruik van de SMART doelen acroniem:

S: specifieke en eenvoudige

M: meetbare en betekenisvolle

A: haalbaar en als nu (tegenwoordige tijd)

R: realistisch en verantwoord

T: tastbare en getimed

Wees specifiek in wat je wilt. Als u op te schrijven, "Ik wil om gewicht te verliezen", dat is niet erg specifiek. Schrijf een paragraaf of twee te beschrijven precies waarom je absoluut moet je doel te bereiken. Het schrijven van een SMART doel zou lezen, "Het is nu februari 2001 en ik weeg 150 £. Ik heb met succes volbracht zes maanden van counseling en aanzienlijk naar voren op mijn groeiproces. Ik kijk in de spiegel en zie mezelf als zelfverzekerd, waardig, en vol van eigenliefde. Ik ben drie keer mijn fiets een week, het eten van 5 porties fruit en groenten per dag, en schrijven in mijn dagboek meeste dagen. Elke dag ik een actie die de liefde en vrede ik voel me in breidt neem mijn leven. "

3. Positieve verwachting Heb Zo vaak mensen beginnen hun reis van verandering gefrustreerd en boos. Ze willen gewoon hun eten of gewicht probleem te verdwijnen. In een misplaatste poging om verandering te creëren, zij geloven dat de bestrijding van het probleem zal leiden tot positieve resultaten. Wat ze nog niet beseffen, is dat ze moeten bepalen wat ze willen, en dan een opgewonden relatie met hun doel te ontwikkelen.

Het ontwikkelen van een vaste relatie met je droom moet geloven dat je het waard van het hebben van te zijn. Gebruik affirmaties, foto's, het positieve denken, motiverende tapes, gebed, zelfliefde, visualisatie en alles wat er nodig is, om te bevestigen dat je doel is waardig en die je kunt hebben wat je wilt. Geloof in de uitkomst van je droom. Je mag geen idee hoe om te krijgen wat wordt gezocht, maar het is essentieel dat je gelooft, uiteindelijk, dat je zal hebben wat je wilt.

4. Kom in actie
Dag in dag uit, iets doen om jezelf verder op de reis die u hebt gekozen. Zelfs slechts één actie elke dag - niet om de andere dag of elke derde dag - maar zelfs maar één actie per dag betekent dat u hebt gekozen om jezelf af te stemmen op uw wensen. Één actie elke dag, niet alleen op de makkelijke dagen, maar regen of zonneschijn, huilende baby's of rampen op het werk. Onderneem actie elke dag en u bent de persoon die is nu een nieuw leven. Het nemen van een actie elke dag betekent dat wat er ook gebeurt, maakt niet uit hoe hard dingen lijken, je vooruit gaat toch. Een stap, elke dag, en u zelf hebt gegarandeerd succes.

Begin met het vinden van de kleinste haalbare stappen die dichter in de richting van je doel zal nemen. Waarom de kleinste stappen? Verschillende redenen. Eerst, succes bouwt voort op het succes. Je wilt niet om jezelf te overweldigen met falen of onhaalbaar stappen. Ten tweede, grote, dramatische levensveranderende oplossingen werken zelden. Het is de reis, dat is het belangrijkste, niet de bestemming. Neem een ​​paar minuten en een lijst van enkele van de kleinste stappen die u iets naar voren zal bewegen in de richting van het leven dat je wilt. Zoek eenvoudig, stappen "Ik kon deze doen." Kies degenen die klein genoeg dat je ze meteen kunt beginnen.

Geloof dat je de macht hebben om harmonie te creëren met je eten, je lichaam en je zelf. U kunt het leven dat je echt, echt wilt hebben! Stel een positieve bestemming, geloof in jezelf, en beginnen te lopen
 !;