Tien manieren om Balans in een chaotische wereld

Hoe ga je om met een wereld vol met foreclosures, banenverlies, natuurrampen, en sociale veranderingen? Een beroemde lijn van de film “ De Karate Kid &"; zegt het al: “ Balans is de sleutel &";. Hier zijn tien manieren om je gevoel voor evenwicht in een chaotische wereld te handhaven.

1) Adem
Als we gestrest zijn we geneigd om onze adem in te houden. Besteed aandacht aan je ademhaling. Neem even de tijd nu om eerst je buik met lucht te vullen en laat het uit te breiden en vul je borst. Adem uit de lucht uit je buik en vervolgens van je borst. Neem nog een aantal diepten adem. Doe dit wanneer je gestresst voelt.

2) Aard uzelf.
Verbinding met de aarde. Een manier om verbonden te voelen is door je je een boom. Stuur wortels af van uw voeten in het centrum van de aarde. Voel je voeten stevig op de grond geplant. Een andere manier te verbinden met de aarde buiten werken. Neiging een tuin, hark bladeren, of schop sneeuw. Een derde manier is het dragen of dragen aarding stenen zoals hematiet of obsidiaan.

3) Center zelf.
Breng je aandacht naar je buik, twee duim onder je navel en twee centimeter in vanaf het. Dit is uw geometrische centrum. Terwijl je, projecteren een lijn van dit punt op dezelfde afstand voor u als achter je. Projecteren andere lijn vanaf dit punt naar rechts en links, op dezelfde afstand. Tot slot, projecteren een lijn van dit punt uw wervelkolom door de bovenkant van je hoofd en over je rug op de grond op dezelfde afstand als de andere lijnen. Zonder uw aandacht van deze lijnen, schud heen en weer vooruit en achteruit en side-to-side. Merk op hoe stabiel je voelt als je zijn gecentreerd.

4) Open je hart.
Voer een borst-opening lichaamsbeweging, zoals je handen samen te brengen in de voorkant van je borst, met of zonder de hand gewichten en open uw wapens aan weerszijden van u. Herhaal dit tien keer. U kunt ook masseren of tik op je borst en borstbeen. Mediteren op de hartchakra, terwijl het visualiseren van groen of roze. De toon van de lange “ A &"; Klinker geluid. Ten slotte, op uw favoriete hart-opening muziek.

5) Saldo je hart en je geest.
Het hart heeft de wijsheid, de geest houdt kennis. Denk met je hart en voel met je hoofd. Hart energie is de rechter hersenhelft, vrouwelijk, en het onderbewustzijn, terwijl de geest energie linker hersenhelft, mannelijke en het bewustzijn. Voer een oefening die je armen en benen, zoals wandelen en swingende je armen, kruipen, of afwisselend armen en voeten tijdens het zwemmen wisselt. U kunt ook de balans van de rechter en linker hemisfeer van de hersenen, en daarmee in evenwicht geest en hart, door het maken van een vuist met uw duim naar boven. Houd je duim over een voet aan de voorkant van uw ogen. Beweeg nu je duim in een cijfer acht of infinity teken patroon en volg je duim met je ogen zonder dat je je hoofd. Varieer de grootte van de oneindigheid teken.

6) Verminder stress.
Wissen stress, negatieve gedachten, en de resterende emotie door het plaatsen van uw duim op de brug van je neus en beweeg het dan aan je haarlijn. Doe dit drie keer. Plaats dan uw vingertoppen van beide handen over elkaar wenkbrauw en beweeg uw vingertoppen naar buiten in de richting van de slapen. Dit ontspant je frontale hersenen en gedraagt ​​zich als een reset-knop. Een andere eenvoudige stressreductie tip is brom. Humming trilt uw schedelbeenderen en creëert ruimte voor je hersenen om te ademen. Het is ook goed voor hoofdpijn en druk in het hoofd.

7) Zet ​​jezelf als eerste.
Oefen spirituele egoïsme en zorg voor jezelf als eerste. Zelfs de maatschappijen kennen dit: op uw masker voor het bijstaan ​​van een ander. Luister naar je lichaam. Het is uw messenger. Besteed aandacht aan hoe je je voelt en waar je fysiek ongemak kan hebben. Meditatie en massage zijn twee grote manieren om het ongemak te verlichten en te ontspannen u. Doe iets voeden elke dag, of het nu een wandeling, onderdompelen in het bad, of het luisteren naar rustgevende muziek.

8) Blijf in het nu.
Alles wat ooit was, is, of is het worden er in het wonderbaarlijke moment van nu. Met andere woorden, niet stilstaan ​​bij het verleden of zorgen te maken over de toekomst. Angst kan niet bestaan ​​in het moment van nu. Als je ervoor kiest, gebruik deze bevestiging om u te helpen: “ Ik ben in het midden van de kracht van nu. Het heden is een geschenk Ik stuurde mezelf &";..

9) leven in harmonie met de natuur
Volg natuur &'; s leiden. Leven volgens de ritmes, cycli, en de seizoenen. Neem de tijd om in de verjongende kracht van de natuur. Let op de schoonheid om je heen. De universele wet, want zonder dit binnen, geldt voor u als goed. De schoonheid die je om je heen ziet is ook in jou.

10) Word een waarnemer. Heb Oefen wat ik noem compassionate onthechting. Laat je niet gevangen in de chaos of anderen &'; drama. Observeren wat er gebeurt en zegt tegen jezelf, “ Isn &'; t dat interessant &"; Accepteer alles zoals het is. Schakel de radio, televisie en computer en let op wat u
creëren in jullie wereld
.