Awareness 2 niveau Concentratie & Mindfulness

In onze martial arts training en zelfs sporttraining de term bewust kunnen zijn gekomen. Iedereen met elk niveau van ervaring weet dat het mentale aspect is een cruciaal onderdeel in onze ontwikkeling om zelf meesterschap. Uiteindelijk zijn we allemaal op zoek naar onszelf zowel fysiek als mentaal te beheersen.

Er zijn twee verwante mentale praktijken die op het oppervlak lijkt hetzelfde te zijn. Maar als je kijkt een beetje dieper je wellicht denkt dat ze zijn zeer verschillend. Deze twee praktijken zijn aandacht en concentratie. Beide zijn cruciaal voor je ontwikkeling en essentieel voor eigen meesterschap.

Concentratie

Concentratie helpt om zich te vestigen en te stabiliseren de geest. Over het algemeen is betrokken bij door te draaien aan de aandacht van het ene aspect van onze training ervaring naar de andere en waardoor de geest te vestigen op dat ene aspect; of dat om aandacht aan een bepaald principe of een bijzonder aspect van een techniek. De geest zal settelen en te stabiliseren op een ding. Bij andere ervaring buiten die ene ontstaat we laten gaan zoveel mogelijk. Wij houden net terug van de geest over en weer om de focus van onze opleiding.

Een van de belangrijkste objecten voor concentratie praktijk is om de focus op een bepaalde techniek of een bepaald aspect van een techniek te brengen. Wanneer onze aandacht weg wordt genomen van die aandacht, zelfs voor een moment zijn we gewoon brengen onze aandacht weer. De afleiding kan in de vorm van mentale, zoals frustratie of milieu. Dit heb ik graag verwijzen als gedisciplineerd of self-guided concentratie die anders is dan de concentratie geven we bij het kijken naar tv die ongedisciplineerde of ongeleide. Concentratie is over het algemeen wat mensen denken als ze denken van mindfulness.

In onze concentratie praktijk vestigen we de geest op iets op het punt waar de geest creëert een interne beeld van die ervaring en dat de interne beeld wordt gestaag en stabiel . Geconcentreerde bewustzijn legt de basis voor de volgende aspect

Mindfulness

Mindfulness in vergelijking met de concentratie is meer over de hoogte zijn van wat en'. Er gebeurt rondom of in ons. Het kan worden gezien als de bredere slag van een verfborstel waarbij als de concentratie van de fijne lijn zou zijn. Een van de belangrijkste aspecten van aandacht is zich bewust van verandering als geheel. Ik meestal verwijzen naar dit zo open bewustzijn. We zijn ons bewust van de veranderende aard van het moment tot moment ervaring. Tijdens een hoog niveau van de open bewustzijn al onze zintuigen worden versterkt namelijk horen, zien, voelen, ruiken, intuïtie.

In mindfulness komt de concentratie niet van de afwikkeling van de geest op een ding, maar door middel van een afwikkeling van bewustzijn op verandering als geheel. Zodat de bewustwording is stabiel en stabiel, hoewel ervaring komen en gaan. Een voorbeeld zou kunnen zijn tijdens sparring ervaren we het openen en sluiten van de lijnen van de aanval. We ervaren een tegenstander &'; s patronen, gebaren, timing en ritme. We zijn ons bewust van onze omgeving. We ervaren deze zelfde dingen in onszelf. We zijn niet gericht op één aspect van de ervaring die we zijn gewoon bewust zijn van allemaal. Er is geen actieve nagedacht het. We zijn vrij om te reageren op basis van de situatie. Dit wordt ook vaak aangeduid als geen verstand.

Een van de dingen die we moeten voorzichtig met mindfulness praktijken is de neiging om te verhuizen naar ongedisciplineerde bewustzijn. Dit is waar we beginnen met de ruimte uit of dag droom en we zijn niet echt te verbinden met de ervaringen. Dat is een van de grote uitdagingen met open bewustzijn. Het is ook de reden waarom we eerst moeten ontwikkelen van een sterke basis in de concentratie. Wanneer onze concentratie stichting is sterk zullen we gedisciplineerd mindfulness hebben.

Conclusie

Zowel de concentratie en aandacht zijn nodig om de andere bv ontwikkelen als we de concentratie verliezen we moeten mindfulness om dit feit te erkennen. In mindfulness de praktijk moeten we de concentratie om ons in staat om te beseffen wat er daadwerkelijk gebeurt op dat moment.

Over het algemeen hebben we meer richten op de concentratie in de begin jaren van de opleiding in een poging om een ​​stevig fundament te bouwen. Dit is wanneer we meer over de technische kenmerken zijn gericht.

Als we de overgang naar onze reacties Mindfulness beginnen te stromen. Dit bevrijdt ons van een onevenwichtige niveau van actieve gedachte of het zijn te geconcentreerd op één ding. It &'; s belangrijk te weten dat de concentratie is nog steeds aanwezig te realiseren is eenvoudig gezegd in balans. We vinden overwerk dat het saldo van concentratie en aandacht bracht een gegeven moment zal variëren en wordt bepaald door wat nodig is. Ons doel is uiteindelijk om die fijne balans tussen alertheid en ontspanning, tussen gemak en inspanning te vinden.

Dus waarom is het belangrijk om te weten het verschil? Zoals het trainen van onze fysieke technieken moeten we de dingen breken in zijn afzonderlijke componenten. We doen dit zodat we kunnen begrijpen en vervolmaken het geheel door het versterken van de individuele componenten
.