2 Meditatie Technieken om u te helpen bereiken van gelukzaligheid en Zelfrealisatie

Of u nu op zoek te verdiepen je meditatie, bereiken zelfrealisatie of u gewoon meer wilt weten vrede en gelukzaligheid te ervaren in je leven, leren en oefenen van een van deze twee meditatie technieken zal verdiepen je meditatie en gelukzaligheid aanzienlijk en u goed ingesteld op het pad naar zelfrealisatie

Deze technieken zijn actieve meditatietechnieken; ze zijn iets wat je doet, iets wat u zich richten op. Dit soort techniek is nodig zodat u kunt beginnen om je geest te concentreren. In je geest te richten, bewustzijn begint te groeien en de subtiele energie, ook wel bekend als Shakti, begint ingeschakeld te zijn in je lichaam. Zodra deze energie wordt opgewekt en begint te stromen, het zich manifesteert als vrede en gelukzaligheid.

Hier zijn twee methoden om deze actieve meditatietechniek. De eerste methode is voor degenen die een goeroe hebben, of voelen zich aangetrokken tot een goeroe. Sommige mensen lezen van dit nu al nerveus omdat ik hebben het woord “ goeroe, &"; maar don &'; t worden gealarmeerd, een alternatieve techniek komt vlak nadat ik dit uitleggen

Dus als je een goeroe of God of gewoon voelen zich aangetrokken tot een goeroe of God, kan het zijn Ramana, Ramakrishina. , Dalai Lama, of zelfs de naam van een God of religieuze heilige, zoals Jezus of Boeddha, gewoon stilletjes hun naam te herhalen en in stilte toe te voegen “ geef me je vrede &";.

Als u wilt, kunt u Gebruik je adem, dus voor een voorbeeld op de inademing je in stilte zeggen “ Buddha &"; en op de uitademing je zegt en" geef me je vrede &"; Of u kunt gewoon herhalen zonder gebruik te maken van de adem als referentie. Sommige mensen vinden het moeilijk om zich te concentreren op een mantra, zonder verstrikt te raken in andere gedachten. In dit geval, het herhalen van de mantra bij elke ademhaling kan nuttig zijn.

Maar als het herhalen van de namen van een goeroe, God of heilige is niet voor u, dit is perfect in orde. Voor u deze meditatietechniek is beter: Stil de woorden &ldquo herhaal, ik ben &";. Ook hier kun je herhalen “ Ik ben &"; bij elke ademhaling zoals hierboven uitgelegd, of u kunt herhalen zonder gebruik te maken van de adem als referentie

Maar zoals u herhalen “. Ik ben &"; concentreren op het gevoel van “ Ik ben &"; Focus op het gevoel op dit moment verder denken. Niet “ Ik ben John &"; of “ Ik ben een persoon &"; maar de onpersoonlijke gevoel van “ Ik ben &";.

Als u een van deze meditatietechnieken te oefenen, je zal beginnen om een ​​gevoel van vrede voelen. Misschien op het eerste, zult u ervaren rustig gevoel. Maar zoals het verdiept, zul je ervaren dat je vrede zelf. En deze vrede zal groeien en uit te breiden en te stralen.

U kunt één van deze technieken te oefenen in zitmeditatie, waar je niets anders doen, maar zich te concentreren op één van deze technieken, maar u kunt ook de praktijk een van deze meditatietechnieken terwijl het doen van andere dingen, zoals autorijden, wandelen, de afwas.

U zult merken als u een van deze technieken die veel gedachten beginnen te ontstaan ​​oefenen. Probeer niet te laten afleiden door te denken. Probeer niet om de gedachten op enigerlei wijze te controleren, gewoon hen in staat stellen op te staan ​​en hen te laten gaan, waarbij je je aandacht op je mantra dat u herhalen. Of als alternatief, houd je aandacht op de rust die je voelt terwijl het doen van de mantra.

Dit is heel belangrijk. Omdat de geest niet wordt gebruikt om zo gefocust op iets. Het vrij wil worden verloren in het denken over wat je moet doen later vandaag, wat je zag op de televisie gisteravond of zelfs wat er gebeurde 20 jaar geleden. Dus het is belangrijk om dit te erkennen, zich bewust zijn van de rusteloze geest en zijn drang om te laten afleiden van dit moment. Probeer niet en stoppen met de geest, maar gewoon accepteren, laat de gedachten te komen en hen te laten gaan.

Simpelweg door het beoefenen van een van deze technieken, deze ervaring van subtiele energie, noem het Shakti, of vrede of zaligheid zal groeien en intensiveren. En als je verder komt in meditatie, de mantra niet meer nodig en kun je gewoon laten de gelukzaligheid over te nemen, zodat je aandacht rust in dat. En dit zal u leiden tot zelfrealisatie.

Ik heb meerdere malen genoemd Shakti nu, die heb ik ook wel aangeduid als subtiele energie. Shakti is de vrede en gelukzaligheid zelf. En hoewel u dit Shakti via een van deze technieken ontwaken, zal het langzaam gaan als je het oefenen op uw eigen.

Meestal, als je serieus bent over meditatie of zelfrealisatie zijn, zou je met een volledig verlichte leraar op een regelmatige basis te zitten. En gewoon door te gaan zitten met een dergelijke Guru, zou dit Shakti gewekt in jou vrij krachtig, en je meditatie en gelukzaligheid zou zeer snel uit te breiden, veel sneller dan door te proberen om het te doen op je eigen. Proberen om het te doen op uw eigen kan heel frustrerend zijn.

U kunt ook dit zelfde Shakti krijgen door te luisteren naar een aantal zeer unieke meditatie muziek die deze Shakti bevat. Gewoon door te luisteren naar deze geweldige muziek, is Shakti gewekt in jou en je meditatie en zaligheid verdiept vrij moeiteloos en snel.

Heeft u een luisteren naar de gratis monsters van deze muziek door een bezoek aan de “ Zelfrealisatie CD &"; onderstaande link. Je moet de gelukzaligheid bijna onmiddellijk voelen
.