Joy is een Praktijk: 8 eenvoudige manieren om te vieren en vind meer alledaagse vreugde

Als je niet leeft elke dag op een manier die brengt je geluk, neem dan een kijkje op deze 8 vreugdevolle tips hieronder en fleuren uw dagelijkse routine!

1. Play Dead
Ik weet dat dit misschien contra-intuïtief voelen, maar de eerste manier om vreugde te oefenen is om jezelf elke ochtend dat je gaat sterven en iedereen die je lief zal sterven herinneren. Wachten! Don &'; t gaan. Lees verder! Wanneer we niet vergeten dat onze tijd beperkt zijn en dat op elk moment konden we iemand die we houden verliezen, brengen wij meer aandacht aan wat een geschenk het leven is. Toen mijn zoon loopt de deur uit te gaan naar school in de ochtend, ik kijk hem in de ogen, zeg ik hem dat ik hou van hem, ik geef hem een ​​dikke knuffel. Het denken van de dood doesn &'; t heeft morbide zijn; het kan een herinnering aan hoeveel we houden en wie we willen zijn, terwijl we &';. re hier

2. Geef Dank
Iedere ochtend de tijd nemen om een ​​lijst van 10 dingen die je &'; re dankbaar voor. U &'; ve is 1000 keer eerder gehoord. En er &'; s een reden voor. Wat we ons richten op breidt uit. Wanneer we ons richten op wat we hebben, voelen we ons goed. En we op zoek gaan naar meer dingen te waarderen. En vinden we meer dingen. En we voelen ons zelfs nog beter. Wanneer u uw lijst, en als je gaat over je dag, proberen om dingen die je voor lief nemen en mdash omvatten; zoals de mogelijkheid om te zien, de auto starten, stromend water, warmte, met een bed, je kind &';. creatieve geest

3. Inspireer Onszelf
Face it; er is veel negativiteit die er in de wereld. It &'; s-toets om te zoeken naar de schoonheid en inspiratie willen we in ons leven. Om bewust te creëren onze eigen gevoel van welzijn. Hier zijn een paar manieren om jezelf &" inspireren;
• Spenderen slechts 10 minuten in de ochtend het afspelen van muziek, lezen of schrijven van poëzie, lachen met je kinderen, dansen, lezen goede fictie, of wandelen in de natuur
• Besteed aandacht aan berichten die u hoort binnen of buiten je hoofd. Bewust draai je aandacht ergens anders wanneer er iets negatief opduikt. Doe dit over en over en voorbij. Voed je inspirerende audio in plaats van het nieuws.

4. Energize en revitaliseren
Er &'; s geen scheiding tussen ons lichaam en onze emotionele toestanden. Maken het intoetsen om gezond te zijn. Goed eten, goed slapen, en lichaamsbeweging. Zoeken naar manieren om energie te voelen. Energie = vreugde. Hier zijn een paar:
• Speel je favoriete muziek en dans voor drie minuten
• Doe tien minuten van yoga
• Neem een ​​10-minuten lopen en kijken naar de hemel
• Doelbewust drinken Amazing Grass vs koffie in de middag lage
• Voeg een groente of een lommerrijke groen om uw lunch of diner.

5. Maak buitengewone momenten
Bewust kiezen om iemand een goed gevoel of om een ​​mooi moment voor jezelf
• Stuur een bedankbriefje aan de griffier bij de drogist, een
auteur, een leraar, enz.
&Bull; Kijk iemand in de ogen
• Doelbewust compliment iemand
• Geef iemand een bloem — zelfs een vreemdeling
• Begin een gesprek of delen een lach met een vreemdeling
• Creatieve, bewuste geven van geschenken
• Schrijf drie dingen die je graag over iemand en mail &';. Em

6. Seek een Adventure
Een eenvoudige vreugde die we vaak vergeten ontstaat wanneer we breken uit onze sleur en onszelf uitdagen, zelfs in de kleinste manieren. Ik heb een coaching klant die vertelde me op een dag dat hij toegewijd om iets anders te doen elke dag voor een week was. Het besturen van een andere route, ga ergens nieuw voor de lunch, het dragen van kleren die hij didn &'; t normaal dragen. Probeer het
• Aanmelden voor een nieuwe klasse
• Pick-up een boek over iets gloednieuwe
• Iemand ontmoet nieuwe
• Tijdens de lunch vandaag, neem uw lunch en zitten ergens gloednieuwe
• Gebruik een koffiemok u nooit gebruikt
• Iets wat je don &' dragen; t normaal draagt ​​
• Spreek uw geest in een nieuwe manier.

7. Verheffen de gewone
Boeddha zei: “ Als wij het mirakel van één enkele bloem konden zien duidelijk, ons hele leven zou veranderen &"; Wat vaak leidt tot een echt gevoel van vreugde is simpelweg dat we aanwezig zijn om het leven zijn. Probeer het, nu. Stoppen met lezen. In de komende twee minuten, haal diep adem en focus op iets voor u. Echt zien. Voorstellen dat dit is de eerste keer dat je het zien van dit object of persoon. Wat gebeurt er?

8. Vier
Aan het eind van de dag door te brengen op slechts 5 of 10 minuten maken van een lijst van alles wat rechts ging. Wat heb je gedaan dat maakte iemand glimlach? Wat elektronica stoorden &'; t breken? Was u in staat om te lopen /zien /denken? Hebt u een verbinding met uw echtgenoot of kind? Hebt u iemand gevoel of maak een buitengewoon moment voor hen? Don &'; t laat deze dingen onopgemerkt. Vier jezelf en je leven. U wilt meer vreugde in je leven? Vier de vreugde die je hebben. Vier het geweldig persoon je al bent. Bill Cunningham zei: “ Degenen die schoonheid willen zijn zeker om het &" te vinden; Als je het vindt, vieren

Hier is een leven vol vreugde Restaurant  !;