Meditatie en Een Cursus in Wonderen

Velen van ons gaan via onze dagen omgeven door een wervelwind van gedachten. Als we gaan zitten om een ​​gevoel van vrede en innerlijke leiding te zoeken, kunnen we ons geteisterd door ene idee na het andere. Soms zijn er bang emoties die de werveling van gedachten te begeleiden.

Een Cursus in Wonderen begrijpt dit, en biedt een scala aan oefeningen ontworpen om onze gedachten richten en leid ons in vrede. Ik wil graag een eenvoudig proces in drie stappen geïnspireerd door Een Cursus in Wonderen bieden.

Stap een:

Een vroege stap in Werkboek van de Cursus is de praktijk van "kijken" onze gedachten. Ik vind dit een nuttig beginnende stap. "Kijken naar onze gedachten 'betekent dat we nemen gewoon een inventarisatie van wat er die door onze geest.

In plaats van het krijgen getrokken in onze denkpatronen, nemen we een paar stappen terug en observeer hen. Dit klinkt eenvoudig in theorie, maar in de praktijk is het een hele uitdaging kan zijn. Het proces is als zitten door een dramatische film, al die tijd herinneren onszelf dat we alleen maar kijken naar een film.

Velen van ons, als we gaan zitten om rustig de tijd te besteden, worden geslingerd door gedachten over onze werksituatie, een relatie probleem, een fout die we eerder op de dag gemaakt, enzovoort. We hebben de neiging om aan de slag getrokken in deze gedachten alsof we kijken naar een boeiend drama.

De Cursus suggereert dat we een back-up een beetje, en -gewoon mee onze gedachten als ze door bewegen. We zeggen tegen onszelf: "Er is een gedachte over mijn werk. Er is een andere gedachte over mijn werk. Er is een gedachte over mijn man. Er is een gedachte over mijn auto."

Als we dit doen, plaatsen we enige afstand tussen ons en onze gedachten. De praktijk creëert een window of opportunity. Het laat ons toe om een ​​verandering van richting te maken.

Het proces van het kijken naar onze gedachten is zoals het verplaatsen weer een paar rijen in een theater. Als we van dichtbij, de actie is alles verterende. Maar als we schuiven naar de achterkant van het theater, beginnen we te voelen een beetje minder overweldigd door de werveling van gedachten en emoties.

Stap twee:

Als we leren om een ​​stap terug van onze gedachten en gewoon ze te observeren, kunnen we dan naar een tweede stap. In de tweede stap, kiezen we iets anders te concentreren op.

De Cursus moedigt ons aan om een ​​kalme nemen, troost idee en beginnen om onze gedachten richten op het. Het proces is als een back-up in het theater, en dan draaien onze -Let uit de film scherm om een ​​mooi bloemstuk in de lobby. Dit is niet de laatste stap. Maar het helpt ons te versterken van een verandering in de richting.

We kunnen bijvoorbeeld kiezen voor een eenvoudige zin als: "God is liefde", of een ander idee dat brengt ons vrede. We kunnen dan beginnen aan dat idee om onszelf te herhalen, te gebruiken als een centreerpunt voor onze gedachten.

Stap drie:

Zodra we terug uit de buurt van onze normale gedachten, en beginnen zich te richten op een enkele, rustige gedachte, kunnen we dan proberen te bewegen verleden dat enkele gedachte in een ongestructureerde ervaring vrede. Dat is ons echte doel - om te rusten in een gevoel van liefde; een ruimte vrij in onze gedachten voor de directe ervaring van wijsheid en vrede.

Als we het gevoel dat gevoel van liefde en vrede omhullen ons, kunnen we zien dat nieuwe, geïnspireerd ideeën bij ons terecht. De cursus ondersteunt dit. Het wil niet dat we op "squash" alle gedachten uit ons hoofd. Maar we willen om weg te stappen van onze persoonlijke gewoonten van denken en ruimte maken voor Gods
-inspiration.

Om een ​​metafoor die anderen hebben gebruikt lenen, op zoek naar een gevoel van vrede - of het luisteren naar innerlijke leiding - is net als het leren om een ​​vogel te voeden uit onze handen. We moeten -Word zeer zacht en zeer stil.

Het kan oefening voor ons om te leren hoe om te rusten, zowel rustig en uitnodigend. Leren om terug van onze eigen gedachten en springerig oriënteren naar vrede stap kan helpen ons te verplaatsen in deze staat
.