*** Soul Freedom Exercise (9): Harmony Breath

HARMONIE ADEM

Tijd voor Oefening:
vijf tot 10 minuten

Eigenschappen Vereiste:
geen

Stappen:

1. Comfortabel zitten tegenover elkaar.
   
2. Kijk in elkaars &'; s ogen.
   
3. Adem in en adem langzaam en diep bij elkaar, in het ritme.
   
4. De man leidt het ritme voor 12 volle ademhalingen als de vrouw volgt door het afstemmen van haar ademhaling te zijn.
   
5. Switch. De vrouw leidt voor 12 volle ademhalingen als de man volgt door het afstemmen van zijn ademhaling de hare

   Variaties.
   

6. Circular Breathing: Omdat de man inhaleert, de vrouw uitademt. Volg deze circulaire ritme nog 12 langzaam en diep adem. Schakelaar weer. De vrouw stelt het ritme, het inademen terwijl de man ademt voor 12 ademhalingen
   
7. Pas je ademhaling ritmes als je langzaam dansen (zie Yin Yang Ja blz 174!).

   Opmerkingen:..
   Heb niet tijdens deze oefeningen te doen spreken. Gewoon aanwezig zijn in het moment. Er is niets te doen, nergens, niets uit te leggen aan te krijgen.

   Deze ademhalingstechnieken zijn uitstekende manieren om te vrijen te beginnen. Zij daadwerkelijk stoppen met de wereld, waardoor het loslaten van de eisen van uw drukke leven en worden verankerd in het huidige moment samen. Bij toppen van seksuele opwinding, staren in elkaar &'; s ogen en ademen in koor neemt uw verbinding niet van deze wereld (zie Yab-yum yum). Ademhaling in harmonie is ook een uitstekende manier om de brug van ruzie aan het maken van

   Uittreksel uit ons nieuwe boek zinnelijke liefde Secrets voor Koppels:. De vier vrijheden van lichaam, geest, hart en ziel, door Al Link en Pala Copeland, Llewellyn, 2007
   
   .