Repareren van uw relaties

Communicatie is de sleutel tot het herstellen van relaties. Volledig luisteren naar de andere persoon is het belangrijkste onderdeel van de communicatie - echt te luisteren, zonder dat de interne dialoog of ideeën van wat je &'; ll zeggen volgende in je hoofd. In therapie met gezinnen en koppels, vraag ik vaak één persoon om achterover te leunen en te luisteren als een goede vriend, terwijl ik de andere interviewen. Ik vraag de persoon te luisteren nieuwsgierig &ndash zijn; - niet aannemen dat ze weten wat de ander zal zeggen - en hen te verzekeren dat zij en' hun tijd om na te denken en ook worden geïnterviewd ll hebben. In een therapiesessie met een moeder en haar dochter, de dochter was boos, het gevoel dat haar moeder haar niet geloofde. Een uitgebreid gesprek ontstaan ​​over de dochter &'; s nieuwe intenties en gedrag dat de moeder wist niets van. De dochter had besloten, om vele redenen zij genoemd en stond achter, dat ze niet meer wilde gaan liggen en eigenlijk had een tijdje terug gestopt. De moeder wist niets van deze veranderingen of haar dochter &'; s verlangen naar een relatie van vertrouwen en de waarheid te vertellen. Luisteren zonder te oordelen is de sleutel tot deze nieuwe moeder-dochter communicatie

Meer ideeën:.

• Creëer een sfeer van zorg en ondersteuning door de ander &' valideren; s werkelijkheid of het oogpunt van (echt luisteren naar de andere steunen deze)
• Laat je tas van oude grieven. Als u hebben een lange geschiedenis, met een zware belasting van de pijn, overweeg dan het gebruik van een ritueel om te helpen hen vrij te laten
• Vermijd etikettering, dumping, mind-reading en generaliseren – het kan u zich beter voelt tijdelijk, maar het duurt een tol op je relaties
• Vermijd verhalen en generaliseren over de andere
• Opnieuw stimuleren uw communicatie door zich glashelder, specifiek en gedetailleerd in uw verzoeken voor verandering. Focus op acties, woorden, mimiek, gebaren, stem tinten en volumes als een DVD
• Verblijf in de huidige of recente geschiedenis en focus op acties, niet persoonlijke eigenschappen
• Vermijd verhalen. Opnieuw stimuleren uw communicatie door het maken van uw actie verzoek duidelijke en specifieke
• Onderhandelen, compromissen of, indien nodig, plank een meningsverschil voor een bepaalde tijd
• Vang de andere (uw partner, kind, etc.) iets goed doen – laat ze snel weten en vooral wat je opmerken en waarderen
&bull!; Schrijf een brief aan de andere persoon, te vertellen over een tijd dat je dicht bij hen voelde of geliefde. Omvatten specifieke beschrijvingen van wat hij of zij deed
&bull!; Verander een van je lang gevestigde relationele patronen … … .. en zie wat er gebeurt
• Doe eens iets anders! Er zijn momenten, wanneer het tijd is om te stoppen met praten en gaan handelen.

LET OP: Er zijn geen lijsten of standaard eisen van wat maakt een goede vrouw, echtgenoot, partner, kind of vriend — u en de andere persoon te krijgen om uw eigen lijst te bedenken en te leren van elkaar wat werkt .