*** Weet je nog wat je zeggen als je bent Woedend?

Ontdek waarom elke vorm van boeiende wanneer iemand boos is een verspilling van energie

"Rage kan hellip van &;. uitschakelen van de hippocampus [gekoppeld aan geheugen], en mensen met een out-of-control woede kan niet liegen als ze zeggen dat ze niet herinneren wat ze zeiden of deden in die veranderde gemoedstoestand "
. Mindsight, p.155 Daniel Siegel, MD

Heeft u had de ervaring van iemand wordt woedend op je af, en dan wanneer je probeert om te praten over het na de dingen hebben gekalmeerd, ze ontkennen wat ze zeiden? Het is zeker een frustrerende ervaring!

Of, heb je heel boos geweest en later niet meer herinneren wat je zei in die staat?

Een groot probleem met de out-of-control woede is dat er sprake is geen liefdevolle volwassen aan boord. Als we getriggerd in woede, zijn wij opereren vanuit onze lagere hersenen waar onze gewonde zelf is. Niet alleen dat, maar, zoals Dr Daniel Seigel zegt, het deel van onze hersenen verbonden aan geheugen is ook off-line.

Dit is de reden waarom het is nooit een goed idee om te proberen om iets met iemand te bespreken die is erg boos. Wat is het punt? Zonder toegang tot hun liefdevolle volwassene, en hun vermogen om off-line te onthouden, is er geen manier om ergens te komen. Dit is waarom ik adviseer altijd liefdevol ontkoppelen wanneer u of de andere persoon is boos.

Ook proberen om te praten over wat er gezegd is wanneer de dingen hebben gekalmeerd is vaak vruchteloos. Mensen zeggen dat veel dingen die ze niet bedoelen als ze zijn woedend, en dan vergeten ze dat ze zeiden ze. Het beste wat te doen als iemand is erg boos, is om liefdevolle zorg te dragen voor jezelf en houd je hart geopend, zodat wanneer ze klaar zijn boos, kunt u opnieuw verbinding. Laten gaan proberen om iets op te lossen, want er is werkelijk niets op te lossen. Hun woede is niet over jou – is het waarschijnlijk over hen beschuldigen u voor hun eigen gevoelens van hulpeloosheid over iets, en niet liefdevol het beheer van hun gevoelens.

Als je consequent los zodra iemand boos is, dan zullen ze niet in staat zijn om het voort te zetten patroon van de schuld te geven van je – omdat je er niet zal zijn om de schuld. Natuurlijk wilt u dat ze leren om hun pijnlijke gevoelens liefdevol beheren zonder dumping op je, maar interactie met hen terwijl ze boos is nooit om dit te realiseren. De beste kans je hebt om hen te helpen leren om hun gevoelens te beheren, zonder schuld te geven u is om niet blijven rond wanneer ze beginnen te beschuldigen.

Hetzelfde geldt voor je als je boos bent. Boosheid is over het algemeen een cover-up gevoel, een manier van het vermijden van de diepere gevoelens van eenzaamheid, verdriet, hartzeer, verdriet en machteloosheid over een persoon of een situatie. Leren om mededogen te beheren deze gevoelens in plaats van ze te bedekken met woede en schuld is van vitaal belang voor het creëren van een liefdevolle relatie.

Als je de neiging om al te boos op je partner te krijgen, wilt u misschien uw partner aan te moedigen om liefdevol los van u als je boos bent. Als je in een gezonde plek – niet de krankzinnige plaats van woede – het stimuleren van uw partner om los te maken van je woede kan enorm helpen je relatie. Wees er zeker van dat wanneer je partner ontkoppelt, je niet van hem of haar te volgen rond, proberen om opnieuw in te schakelen. Het kan enige oefening om het te bereiken, maar als je partner consequent loskomt en weigert om te reageren op u als je boos bent, kun je beginnen met het andere dan woede manieren om je pijnlijke gevoelens te beheren.

Ik wil ook zowel de boze persoon en de persoon die in het gezicht van woede schakelt moedigen niet om jezelf de schuld of de schuld van de boze persoon zodra de woede voorbij is. De schuld alleen brandstoffen de pijnlijke gevoelens en helpt niets. Mededogen is wat wordt genoemd voor – zowel voor jezelf en voor de ander
.