Omgaan met de angst

De huidige stand van zaken rond de wereld wordt veroorzaakt door angst onder de mensen - angst over de economie, oorlog, terrorisme en de toekomst. Voor veel mensen, is er grote onzekerheid en voor anderen de uitdaging is over het krijgen van-by; primaire levensbehoeften.

Ik zou willen beginnen door u te helpen om te begrijpen wat angst eigenlijk is met een fragment uit mijn boek: “ Get What You Want &" ;:

“ Angst is de grootste moordenaar van alle menselijk potentieel. Angst is wat ons weerhoudt zelfs proberen te krijgen wat we willen. Angst staat tussen ons en alles wat we willen uit het leven.

Angst, hoewel niet bestaat.

Lees deze zin opnieuw.

Je zou geschokt zijn zelfs geïrriteerd door die verklaring, omdat de angst voelt echt. Zijn fysieke verlammende effect op ons lichaam, geest en emoties is echt. Maar angst is niet iets tastbaars. We kunnen niet vasthouden, zien of aanraken. Angst is gewoon een gedachte, een zeer krachtige gedachte. Angst is de anticipatie van pijn, en onze geest reageert snel naar de alarmbel die pijn dreigt of mogelijk is. Nogmaals, is angst altijd ingesteld in de toekomst. We kunnen niet ervaren angst in het huidige moment.

Angst komt uit The Great TricksterIf we waren om te luisteren om te vrezen, we zouden nooit proberen alles in het leven. Denk aan hoe veel dingen die je bang voordat je ze geprobeerd voor de eerste keer waren: zwemmen, duiken op een toren, het besturen van een auto, het aanbrengen of interviewen voor een nieuwe baan, reizen op een vliegtuig, het leven op uw eigen, het krijgen van uw eerste appartement, naderen of praten met een vreemdeling of iemand die je echt wilt, leren van iets nieuws, enzovoort. En toch, na de eerste gebeurtenis, we waren OK en met een beetje oefening voelden we ons helemaal comfortabel deze dingen te doen en werden ze tweede natuur.

… Toch is er nog een kans dat angst zal komen wanneer je geraakt met een nieuwe en ongemakkelijke situatie of uitdaging. Begrijp dat iedereen ervaart angst. Het maakt niet uit wie de persoon is of hoe succesvol of krachtig dat hij of zij zou kunnen zijn, angst is altijd dreigende sinds de Grote Trickster &'; s taak is om u te beschermen tegen de mogelijkheid van gevaar of pijn. [The Great Trickster is dat deel van onze geest die altijd gooit bij ons de angst dat er iets heel ergs gaat gebeuren met de woorden: “ Wat als … &";]

Voor de mensen die zich zorgen maken over de manier waarop ze gaan om de rekeningen te dekken, angst voelt heel echt, en ja, er is echt ruimte is voor bezorgdheid. Maar het verschil in hoe je de problemen en uitdagingen die je op dit moment geconfronteerd aanpak zal het verschil maken om uw uiteindelijke resultaten te maken. Als u toestaan ​​dat de angst om u te overmeesteren, dan kun je niet komen met een oplossing, zul je verlamd en niet in staat om je weg te weven uit het slijk te voelen.

Stap nummer één te veroveren angst is te eerlijk zijn hoofd op. Wat is je grootste angst aanwezig? De meeste van onze angsten zijn over dingen die we niet kunnen controleren, zoals de nationale veiligheid, de beurs, de fluctuerende waarde van woningen, gas, enz. Dus, de volgende stap is duidelijk over wat je wel en niet kan controleren om te krijgen. Schrijf de lijst van je angsten en schrijf dan een lijst van wat je wel en niet kan beheersen. Stap vier: neem actie over de dingen die je kunt controleren. Stap vijf, wat in je leven kun je vereenvoudigen? De meesten van ons weigeren om onze angst onder ogen omdat we weigeren om het feit dat we misschien moeten laten gaan van sommige dingen in ons leven worden geconfronteerd; mogelijk dat wij als tijdelijk bezuinigen of gaan zonder.

Een andere manier om de dezelfde uitdaging te benaderen is om uit &ldquo schrijven, Wat is het ergste dat kan gebeuren &"?; Vervolgens, bereid zijn om het ergste te accepteren als het gebeurt. Nu actie ondernemen zo goed als je kunt om het ergste te voorkomen. Bijvoorbeeld, misschien voor u “ het ergste &"; is dat je zal moeten uit uw huis te bewegen, vraag een vriend om hulp, bij je ouders woont, verkoop uw favoriete auto, enzovoort. . Nu accepteren dat je zal ok, zelfs als je de ervaring van de ergste scenario, en ten slotte, beginnen om manieren om het ergste te voorkomen strategieën
Ik zei dat “ angst is de anticipatie van pijn &"; en zo, als je ervoor kiest om te accepteren dat je ok zal zijn, zelfs als u hoeft te doen de “ ondenkbaar &" ;, de angst zal verdwijnen. Angst is ook een vorm van verzet: we verwachten pijn en we strijden om die pijn te weerstaan ​​of zelfs denken over de pijn. Maar, zult u gratis als u stoppen met proberen om het te bestrijden, als je ervoor kiest om uw perceptie van de pijn veranderen, en in plaats daarvan zeggen: &ldquo worden ingesteld; Wat komt op mijn manier, ik zal behandelen en ik zal ok; zullen we wel goed &";

Voor de meesten van ons, de angst verlamt ons omdat we gewoon dat we won &'; t kunnen verwerken of overleven de “ ondenkbaar &" ;; zij het vernederen ons om hulp te vragen, toe te geven dat we bijna alles verloren hebben, dat wij niet, dat we verkeerd waren, dat we de menselijke & fallible enzovoort. Echter, zodra we voor staan ​​en onze angsten en uitdagingen leren we over onze echte innerlijke kracht, te veroveren waar het om gaat in het leven en wat definieert ons als individu buiten onze materiële bezittingen
.