Inzicht ADHD

Als u een ouder van een kind met ADHD, het aanpassen voor uw kind &'; s gedrag moet heel moeilijk zijn. Maar heb je ooit geweten dat voeding een belangrijke rol in de stemmingswisselingen van je kind speelt? Onderzoek zei dat de stijging van de bloedsuikerspiegel meestal zou stimuleren deze stemmingswisselingen. Dit is echter enkel niet nauwkeurig aan personen met type 3 ADHD deze aandoening reageert met een hoog koolhydraat-dieet. Hoe krijg je een gezonde en evenwichtige voeding plan op te stellen dan voor uw kind met ADHD? Hier zijn een aantal punten die je kunt doen:

• Kies voedsel groepen met een selectie van essentiële vitaminen en mineralen, met name degenen die de hersenfunctie ondersteunen. Net als elke andere jongen, moet een kind met ADHD samen worden gevoed met de juiste soorten vitamines voor zijn /haar lichaam. Zelfs zo, voedingsstoffen, zoals Omega 3, een vetzuur dat de hersenen wellness, eiwitten verbetert en koolhydraten moeten worden gemarkeerd. Omega drie kunnen worden gevestigd in vrijwel alle vissen, maar is zeer geconcentreerd in zalm, sardines en haring. Probeer het koken met lijnzaadolie en garneer het met fel gekleurde groenten zoals wortelen. Experiment op zelfgemaakte dips en sauzen. Presenteren van koolhydraten en eiwit moet nauwlettend worden gevolgd. Vraag uw arts van de waarschijnlijke hoeveelheden of porties per dag

• Ga organisch. Zorg ervoor dat u groenten en fruit die niet kunnen worden behandeld met pesticiden en andere chemicaliën verkrijgen. Indien haalbaar, de groei van uw eigen groenten in potten of in een lege plek in uw woning. Bij aankoop binnen de markt staan, moeten groenten en fruit goed worden gewassen. Ook beslissen op deze die kunnen worden gekweekt binnen de gemeenschap als ze hebben een grotere kans van frisheid. Studies bleek dat kunstmatige kleurstof en conserveringsmiddelen hebben een negatief effect op kinderen met ADHD. Vruchtensappen in tetra verpakkingen, express en snel voedsel wordt daarom sterk afgeraden

• Proberen om voedingsmiddelen met kunstmatige hoog suiker- en vetgehalte te beperken. Junkfood met MSG, melk en suiker vervangers die beweren dat ze echt gezond en biologisch zijn op geen enkele wijze worden ingevoerd voor de duur van de snack tijd. Probeer het houden van deze items in een veilige en minder opvallende voedsel kasten in het huis. Integendeel, moedig uw kind om biologische volkoren graan brood en fruit te eten. Laat je kind te kijken televisie-programma waarin de waarde van voedzame voedingsmiddelen

• Introduceren nooit gezondheidsbedreigende stoffen zoals cafeïne, nicotine en alcohol in het huis. Deze stoffen kunnen enorm veranderen van een persoon &'; s gedrag. Ze kunnen ofwel stimuleren of om de persoon depressief. Deze snelle wijzigingen van het gedrag van zijn gewoon te veel voor een kind met ADHD. Deze situaties kunnen mogelijk zelfs verhogen hun impulsiviteit en hyperactiviteit

• Laat uw kind hebben kleinere maaltijden in een dag. Sommige kinderen met ADHD kan mogelijk zijn waarschijnlijk gewoon moe na een zeer inspannende activiteit krijgen daarom willen ze versterking van het voedsel dat ze eten. Het is goed om hen te voeden vele malen per dag, zolang het eten geserveerd wordt bewaakt als het gaat om de inhoud calorie. Zij mogen zeker tevreden met maaltijden en snacks die hun stemming verhogen consumeren en te verjongen hen de hele dag lang.

Naar aanleiding van deze perfecte suggesties, je gaat niet alleen een gezond kind in het pand te bezitten, maar u zult ook plezier van elk ander &' krijgen;. s bedrijf de hele dag

Veel mensen zien geweldige resultaten met behulp van deze schudden dieet dus je zou willen om het te controleren voor jezelf. Bezoek schudden dieet tips vandaag
 !;