Snel Koppels Assessment Checklist: Hoe sterk is uw relatie Foundation

In mijn werk met paren als een huwelijk en gezin therapeut, I &'; ve geconcludeerd dat er bepaalde aspecten die de kracht van een paar &' bepalen; s relatie stichting - dat wil zeggen, de relatie &'; s het vermogen om sterk te staan ​​in het gezicht van de dingen die het leven gooit, zij het normale dagelijkse frustraties of extreem stressvolle externe gebeurtenissen.

I &'; ve ontwikkelde een eenvoudige checklist die koppels snel kan gebruiken om een ​​ruw idee van de kracht van hun eigen relaties te krijgen. It &'; s niet wetenschappelijk onderbouwde maar bedoeld is om een ​​eenvoudige richtlijn een kader waarin je relatie op een nieuwe manier te conceptualiseren zijn. Het is opgedeeld in drie secties en idealiter wordt gedaan door zowel u als uw partner. Maak een kopie en elk van jullie doen het afzonderlijk. Deze checklist zal helpen om gebieden die kunnen profiteren van verdere exploratie identificeren. U kunt uw resultaten samen daarna te bespreken. Misschien vindt u dat het brengt een aantal moeilijke gesprekken – als je jezelf vast te zitten, overweeg dan het vinden van een paren therapeut in uw omgeving om u te helpen navigeren door. It &'; s niet ongewoon voor koppels nooit te hebben een aantal van deze kwesties besproken!

Lees elke zin en ofwel zet een vinkje door het als u akkoord gaat – of zet niets als u don &'; t. Ga met je eerste instinctieve reactie – en vergeet niet, er zijn geen “ recht &"; of “ verkeerde &"; antwoorden. Hoe meer controle je hebt, hoe sterker uw stichting waarschijnlijk is.

Relationship Logistics

______ We communiceren goed.
______ We lossen conflict ook.
______ We hebben besproken en zijn goed met onze relatie rollen.
______ We hebben besproken en zijn goed met onze seksuele verwachtingen.
______ We hebben besproken en zijn goed met onze spirituele overtuigingen.
______ We hebben besproken en zijn goed met onze financieel management.
______ Wij hebben besproken en zijn goed met onze persoonlijke, echtpaar en gezin doelen.

Relationship Balance

______ Wij hechten waarde aan elke anderen nodig heeft voor een zekere onafhankelijkheid binnen de relatie.
______ We besteden voldoende tijd samen, voeden onze relatie.

Relatie Emotionele Veiligheid

______ We voelen ons gehoord door elkaar.
______ We voelen ons begrepen door elkaar. .
______ We voelen gevalideerd door elkaar
______ We voelen empathie van elkaar
______ We voelen ons door elkaar gerespecteerd
______ We voelen geliefd bij elkaar
 ...;