Krijgen door de vakantie met humor en Grace: Vier Strategieën voor koppels en gezinnen

Bent u op zoek naar een ontspannende vakantie? Hebt u plannen die uw unieke waarden, behoeften, en energie-niveau past gemaakt? Of voel je je getrokken door de behoeften van vrienden en familie, geveegd in de consument rush, of gekweld door de beelden van de perfecte vakantie gelukzaligheid en het gevoel alsof je can &'; t meten? Deze strategieën zullen u helpen om de behoeften van anderen in evenwicht te brengen met uw eigen, en maak het vakantieseizoen leuker

Give up perfectie: It &'; s inspirerend om een ​​vakantie vol intimiteit en warmte voorstellen, met een gezonde dosis. tijd voor jezelf om te ontspannen. Maar bijeenkomsten met echte mensen te brengen echte spanningen. Als u probeert om de vakantie perfect te maken, kunnen de resultaten frustrerend zijn.

*** Kierra * trots zich op het vinden van de “ perfecte cadeau &"; voor elke vriend en familielid, en het gooien van een “ perfect &"; vakantie partij elk jaar ook. Ze bracht uren planning, winkelen, en bakken, en reiniging. Maar nu met twee peuters, ze doesn &'; t heeft de tijd en energie om het te houden. In eerste instantie worstelde ze met frustratie en schuldgevoelens over mensen te laten zitten. Toen begon ze te laten gaan van “ perfect &"; en gericht voor “ ontspannen en plezier &"; Ze afgeslankt haar partij, vereenvoudigde haar gaven, en bracht meer tijd haar familie. Toen de feestdagen voorbij waren, voelde ze vernieuwd ***

Zorg goed voor jezelf. Iedereen heeft een paar momenten alleen om te ontspannen en tot rust komen. Twintig 20 minuten per dag om een ​​wandeling te maken, lezen, naar muziek luisteren, spelen met de kat, of een kopje thee kan het verschil tussen de uitputting te maken en te vergemakkelijken.

*** Tracie en haar zus stelde veel, en feestdagen waren bijzonder gespannen. Tracie zorgde voor hun bejaarde ouders en wilden helpen. Haar zus wilde haar zuurverdiende vakantie tijd gebruiken om dagtochten te nemen en wandelingen in de heuvels. Toen ze bij elkaar kwamen, voelde zowel korte veranderd en ongelukkig. Vervolgens werkte Tracie en ik over strategieën om te zorgen voor zichzelf en helpen haar uit te blijven van de argumenten. Haar stemming verbeterd, en haar relatie met haar zus veranderd. Tracie bleef kalm en gefocust wanneer ze praatten, en haar zus luisterde. Tracie kreeg meer hulp en meer tijd voor zichzelf. Het bleek een van haar meest memorabele feestdagen ***

Draai naar je partner. Wanneer je omringd door mensen en de verwachtingen zijn hoog, it &'; s het beste om een ​​stress-reducerende ritueel dat is kort hebben en effectief. Eén of twee keer per dag, vraag dan uw partner voor een 5-Minute stress te praten. U krijgt 5 minuten om te ventileren over alles wat je dwars zit. Zorg ervoor om te praten over je eigen ervaring, en zorg ervoor dat je partner weet te luisteren, geen probleem op te lossen. Dit kleine ritueel maakte een groot verschil voor mijn klanten Zoe en Steve vorig jaar

*** Zoe en Steve had een harde tijd in evenwicht haar familie &';. De behoeften en die van hun familieleden. Met drie kinderen en vier grootouders, en zes ooms en tantes, Zoe en Steve waren zo druk vermakelijk dat ze uitgeput aan het einde van de dag. Ze moesten een manier vinden om voor zichzelf te zorgen. Hun oplossing was om een ​​&ldquo te nemen; time-out &" ;. Met een vaste-signaal op zich verontschuldigd dat ze uit de groep. Zoe vertelde over haar frustraties vijf minuten, terwijl Steve luisterde. Wanneer de 5 minuten was up, Steve vertelde haar hoeveel hij waardeerde hoe goed Zoe werd balanceren iedereen &'; s behoeften, en gaf haar een knuffel. Later op de dag, Mark gevraagd voor zijn 5 minuten. Deze stress-reducerende breaks hielpen beiden voelen verfrist en ontspannen aan het eind van de dag ***

Ontdek uw kernwaarden:. Neem de tijd om te onthouden wat echt belangrijk voor je is. Of het &'; s familie, avontuur, gemeenschap, eenzaamheid, het leren, of de vrijheid – zorg ervoor dat uw vakantie vieringen overeen met die waarden. Wanneer u en uw partner hebben verschillende waarden, zien of er een manier waarop ze zouden kunnen overlappen.

*** Shannon wilde een hut aan de kust van Oregon te huren en te ontspannen met haar man Mark. Mark keek uit naar de traditie van het vieren van de vakantie met zijn grote en uitgebreide familie. Hun “ cabine versus familieleden &"; discussies gingen in cirkels totdat ze laten gaan van de details en begon te praten over hun diepere waarden. Shannon gewaardeerd vrede en vernieuwing, terwijl Mark gericht op de waarde van saamhorigheid en de gemeenschap. Omdat elk van hen gesproken over wat er echt toe deed, waren ze in staat om te zien hoe belangrijk het was om een ​​vakantie die zowel hun behoeften vereerd te creëren. Het was gemakkelijk om de details uit te werken, omdat beide voelde gehoord en gerespecteerd ***

Als u &';. Ve voelde zelf getrokken in vakantie-activiteiten die u verlieten het gevoel gefrustreerd en moe in plaats van een rustige en ontspannen ... dit jaar, probeer dan iets anders. Opgeven perfectie, zorg voor jezelf, ga dan naar je partner, en herontdek je kernwaarden. Deze strategieën zullen u helpen zich vernieuwd en verfrist, en genieten van een rustige vakantie seizoen

* De namen en gegevens zijn veranderd om de privacy en vertrouwelijkheid te behouden
 ..;