De relatie Exchange

Heb je ooit het gevoel losgekoppeld van uw partner? Alsof je behoeften die niet vervuld te krijgen en je hebt geprobeerd om dit uit te drukken, maar een of andere manier, is de boodschap niet over te brengen? Of misschien bent u op het ontvangende einde van een gefrustreerde partner.

We vaak fout verandering in een relatie als afhankelijk is van slechts één partner. Verandering en groei kan alleen tot stand komen als koppels ervaren frequente en vloeiende uitwisseling tussen hen. Wanneer koppels geven en vrij en met gemak krijgen, ervaren zij een rijkere meer vervullende relatie.

In ongezonde uitwisselingen, koppels gevoel vast te zitten met elkaar losgekoppeld en onvolgroeide. Dit is meestal duidelijk wanneer de focus blijft beschuldigen elkaar generaliseren problemen en herhalende patronen. Wanneer koppels ervaren gezond uitwisselingen, ze voelen diepe verbondenheid, meer leven, meer bewust en gewaardeerd. Het is van het gezonde uitwisseling die op hun beurt, veranderen beide partners.

Het gezonde uitwisseling gaat wetende dat in je afgescheidenheid u elke unieke en waardevolle verschillen om de relatie te brengen. Wist je dat je eigenlijk nodig hebt elkaars verschillen om elkaar te helpen groeien? We hebben allemaal beperkte capaciteit en ervaringen. Wanneer we toestaan ​​dat onze partners hun unieke waarheid te uiten, krijgen we toegang tot nieuwe, meer mogelijkheden krijgen.

Dus hoe kan je de vloeistof uitwisseling van geven en ontvangen met elkaar te maken? In de tekst, On Intimate Ground (1994), Richard en Antra Borofsky de volgende richtlijn:

• Aanwezig - Is het niet zo dat de uitwisseling alleen kunnen optreden in het heden? Je kunt niet een uitwisseling in het verleden of in de toekomst. Toch koppels verliezen vaak hun huidige gecentreerd bewustzijn. Blijf geaard en bewust van hoe je je voelt, van moment tot moment, hier en nu. Blijf in die ruimte en express uw huidige, persoonlijke ervaring. Om u te helpen de praktijk, om de beurt te wisselen zinnen begint met de woorden "Op dit moment ..."

• Bewustzijn - Besteed aandacht aan het proces van geven en ontvangen. Merk op hoe je eigenlijk betrekking op de huidige (in tegenstelling tot het denken over de relatie). Wees ervan bewust, niet alleen voor jezelf, maar ook van je partner en de uitwisseling tussen zelf en de ander. Hoe gaat het

&bull?; Gedeelde verantwoordelijkheid - Beide partners moeten hun deel doen om een ​​succesvolle relatie te hebben. Als je houdt jezelf en je partner in gelijke mate verantwoordelijk, u sterk het risico van vallen in de machtsstrijd te verminderen. In plaats van de nadruk op de schuld te geven, vraag jezelf, "Hoe kan ik een bijdrage leveren aan dit?"

• Praktijk - beheersen de kunst van het geven en ontvangen vergt oefening. Als je zenuwachtig geworden, een pauze nemen, neem een ​​adem en probeer het opnieuw. U kunt alleen winnen bij aandacht, het toepassen van wat werkt en opgeven wat houdt je vast te zitten.

De praktijk en het proces van geven en ontvangen is waar intieme hechting plaatsvindt. Het delen van je ware ideeën, gedachten, gevoelens en reacties wordt een geschenk dat je aan elkaar
.