Lach en speel je weg naar gezonde, gelukkige relaties

Mijn man Tom en ik hebben steeds hoog op een aantal echt krachtige dingen en ik wil wat met u delen. Het grote ding over het is het is gratis, direct beschikbaar en heeft geen slechte bijwerkingen. Wat is dit geweldig spul? Het is lachen. We lachen met opzet als een gek en voor we het weten zijn we vol ... met endorfines. Endorfines zijn natuurlijke pijn en stress relievers die een gevoel van welzijn en zelfs euforie creëren. Het werkt of het lachen is echt of gesimuleerd. Willen samen high te worden op dit moment? Laten we koken wat endorfine in ons lichaam lab en lachen samen voor een paar seconden en fake it totdat we maken het.

Hoe voel je je? U heeft zojuist geproduceerd enkele krachtige juju in je lichaam. Naast het verminderen van stress en het verhogen van gelukzaligheid, heb je je bloeddruk verlaagt, geactiveerd je immuunsysteem, zuurstofrijk jezelf, en, als je lachen met anderen, creëerde sociale binding. Lachen is een sterke stimulans voor sociale binding. Kinderen lachen op een vroege leeftijd als een manier om te binden en te verbinden met hun verzorgers. Om dezelfde reden hebben de meeste van ons lachen doet zich voor wanneer we met andere mensen.

Ik wil een aantal manieren waarop je kunt de kracht van de lach te gebruiken om vreugdevolle relaties te creëren delen. Mensen in gelukkige relaties vaak lachen. Maar relaties, zoals u weet, niet altijd een lachertje. We kunnen vast komen te zitten in onze positie en onze speelkameraadje wordt onze muf partner. Ons lichaam letterlijk bevroren worden in de positie van onze positie, zoals de armen over elkaar, opgetrokken schouders, frons op ons gezicht - we in lock en load-modus, klaar om te schieten, of we zijn vergrendeld en gelijmd dicht. Spelen en lachen zijn krachtige oplosmiddelen die de lijm op te lossen en verplaatsen ons terug in de nabijheid en een goed gevoel.

Een van de beste manieren die ik heb gevonden om snel te schakelen is speels non-verbaal is. Als volwassenen hebben we goed ontwikkelde geesten die, net als supercharged advocaten, kan sterke gevallen bouwen voor onze positie en houden ons vast in het - we worden ingekapseld in de gevallen die wij bouwen. Gaat non-verbale quiets onze goedbedoelde maar troublemaking geest en helpt beurt een slagveld in een speeltuin. Ik geef u enkele voorbeelden.

Tom en ik voor het eerst ontmoette tien jaar geleden op Gay en Katie Hendricks 'relatie workshop waarbij zij benadrukten het spel als een manier om te verschuiven. Tijdens de pauzes Tom en ik dansten samen en maakte gezichten bij elkaar voor de lol. Tom is een meester in het maken van gezichten. Ik dacht, hier is iemand die ik kan echt spelen. Als onze relatie vorderde we toegevoegd grommend aan de mix. Wanneer we voelde woede opkomen zouden we grommen. Grrrrrrr. Hij sprak onze gevoelens, en de woede hield van het nemen van te houden, en gelach zou altijd volgen. Tot op de dag hebben we nog steeds te maken gezichten en grommen om de stemming te verlichten

Hier is een ander voorbeeld:. Onlangs werden we rijden op de snelweg en Tom versneld als voor ons de auto werd remmen. Ik was bang en schreeuwde, "Slow down, je te dicht bij die auto bent!" Ik kon mijn adrenaline pompende voelen en ik voelde me boos. Op dat moment wist ik dat ik had een keuze om ofwel weggevaagd in de golf van adrenaline of te verschuiven. Ik koos ervoor om te schakelen door te gaan non-verbale en doen wat nep lachen en Tom meegegaan. Onze nep lachen snel omgezet in echt lachen, en mijn adrenaline omgezet in endorfine

Een ander voorbeeld:. Toen Tom en ik zijn ons bewust van een machtsstrijd gaande tussen ons, verschuiven we in het spel modus door 'de veronderstelling dat de positie' - we staan ​​tegenover elkaar, en onze kisten elkaar en dan ... we duwen zo hard als we kunnen proberen om de andere te duwen door de kamer. We breken lachen en we breken de machtsstrijd.

Spelen en gelach los te maken en te bevrijden ons van onze starre posities, die ons helpt de dingen duidelijker te zien en stelt ons in staat om creatieve oplossingen te vinden. Als u wilt om stress te verminderen, te verhogen plezier, en het bevorderen van binding met anderen, kant de dag van het lachen. Het is een leuke, natuurlijke hoog en een helende geneeskunde. Zoals het spreekwoord zegt: "Wie lacht duurt."
.