Hoe om te gaan met een kritische Partner

Heeft een van deze verklaringen te beschrijven je gevoelens?

___ Je voelt je vaak dat je partner je kritiek onterecht.

___ Je hebt het gevoel dat je partner consequent zoekt spitsvondigheid dingen te bekritiseren.

____ Je hebt het gevoel dat je partner routinematig bekritiseert u voor dingen die zijn opgeblazen of zijn buiten je controle.

Als je &ldquo beantwoorden; ja &"; ten minste één van deze verklaringen, kunt u leven met een partner die vindt het makkelijker om iets aan te merken dan lof. Als u &'; re al doet je best om je partner te behagen, kan dit voelen als een “ no cure &"; situatie.

Dus wat kan je doen? Hoe kun je leven in harmonie met een overdreven kritische partner die doesn &'; t denk dat hij (of zij) is oneerlijk?

De volgende tien tips kunnen u helpen een strategie om te gaan met de overtollige negatieve energie gericht op u door uw partner bedenken:

1. Probeer zonder dat defensief te luisteren. Hoor je partner uit en laat hem (of haar) wat en ' zeggen; s aan zijn hoofd. Het zal alleen maar erger te defensief en snijd je partner voortijdig. U wilt dat uw partner te voelen “. Heard &";

2. Ook al heb je misschien denken “ Hier opnieuw &mdash gaan we; dezelfde oude klachten, &"; houdt een open geest voor de mogelijkheid dat er een andere draai deze tijd kunnen zijn. Bijvoorbeeld, misschien een bepaald gebaar, toon van de stem, of onoplettendheid u weren &'; t bewust van op het moment dat uw partner &' is toegenomen; s kritische reactie.

3. Erken dat je partner &'; s waarnemingen zijn anders dan de jouwe. En u kunt van &'; t ruzie met een partner &'; s percepties of zeggen dat de partner is “ verkeerde &"; om op die manier voelen. De lancering van een directe aanval op uw partner dat hij (of zij) is off-basis zal vrijwel altijd falen te overtuigen.

4. Weerstaan ​​aan de drang om kritiek met kritiek tegen te gaan in ruil. Dat zal alleen maar olie op het vuur en ervoor te zorgen dat de negatieve gevoelens zullen escaleren.

5. Overweeg of uw partner is het maken van een geldige punten die je nodig hebt om naar te kijken. It &'; s al te gemakkelijk te boos en besluiten dat de kritiek is off-base en missen het deel van de kritiek die geldig kan zijn.

6. Werk aan de kritiek niet nemen zo persoonlijk. Dit kan moeilijk zijn, omdat het voelt zo persoonlijk — immers, het &'; s gericht op jou.

Maar het &'; s niet altijd alleen maar over jou. Uw partner kan echt voelen zelfkritisch maar neem het op je door het gooien van weerhaken van kritiek in uw richting.

7. Realiseer je dat alleen maar omdat je partner bekritiseert u doesn &'; t dat je moet laten bepalen van uw stemming of verwen uw dag. Don &'; t geef uw persoonlijke kracht weg zo gemakkelijk.

U krijgt om te beslissen wat te concentreren op, en u bent verantwoordelijk voor hoe je je voelt zijn. Je partner kan van &'; t “ je slecht &" voelen; zonder uw toestemming.

8. Plan een tijd met je partner over uw reacties op de constante kritiek te praten. Vertel hem (of haar) dat veelvuldig kritiek doesn &'; t je wilt harder proberen.

In plaats daarvan produceert gevoelens van ontmoediging en negativiteit. Staat die na verloop van tijd, het kan ook een negatieve invloed hebben op uw passie en seksuele relatie.

9. Schrijf je partner een brief waarin uw zorgen over de schade die constante kritiek zou kunnen doen om uw gevoelens van liefde en emotionele intimiteit. Gebruik de “. Sandwich techniek &"; Begin de brief met het uitspreken van wat je leuk vindt en waarderen over je partner.

staat dan uw bezorgdheid over de effecten op lange termijn dat veelvuldig kritiek kan hebben op je gevoelens voor je partner en de relatie. Eindelijk einde door meer positieve opmerkingen en delen hoeveel u van uw partner en de waarde van uw relatie.

10. Vraag je partner om te gaan paren begeleiding met u. Zeg dat je nodig hebt om te zorgen voor een aantal emotionele puin dat is accumuleren voor u in de relatie.

State dat u wilt de sessies te plannen, zodat uw relatie het best mogelijk zijn voor ieder van jullie. Het nemen van deze cursus van actie volgt de wijze raad van Henry Ford: “ Don &'; t aan te merken, het vinden van een remedie &";. Dat &'; sa zekere manier om een ​​win-win situatie voor zowel u als uw partner
  creëren.;