Zelf opzetten-om te slagen in het nieuwe jaar!

Kunt u zich herinneren wat uw Nieuwjaar &'; s resoluties waren vorig jaar? Hoe heeft dat uit te werken voor u? Let &'; s te zien, mijne waren: minder veroordelend te zijn en te vertragen en neem mezelf minder serieus. Geen gemakkelijke taak voor de hyper-alert monster dat diep woont in (en helaas buiten) mijn onderbewustzijn. In de hoop te lokken en het vastleggen van deze lastdier, ik deed wat ik elk jaar doen. Ik ritueel schreef en sprak hardop mijn vastberadenheid om wat draken die leek oprecht bedreigen mijn algehele gemoedsrust en vrijheid van het doden. (En toen gooide in een klein vraaggebed dat ik genoeg discipline om te onthouden wat ik net aan de kaak gesteld zou hebben.)

Voor sommigen van ons het ritueel van het instellen van New Year &'; s resoluties is een poging om tijdelijk te stillen de barre realiteit van ons leven, voor anderen een vrolijke afzien van inconsequent onzin omdat … we kunnen. Maar de statistieken laten zien dat een overweldigende 40% van de mensen die op te lossen zichzelf beter daadwerkelijk hun doelen te bereiken! Hier zijn enkele handige tips van een enthousiaste veteraan van deze jaarlijkse traditie die u kunnen helpen slagen, ook!

1) Ten eerste, kunt u uw laatste poging tot het instellen van je intenties te herzien. Was je succesvol? Waarom of waarom niet? Misschien waren ze te vaag, of niet geheel oprecht, of misschien een beetje onrealistisch. Instellen van haalbare doelen is een kunst. Iedereen kan ze in te stellen, maar het is een ander ding allemaal bij elkaar om ze te verwezenlijken. Een van mijn favoriete zal succes is, in plaats van te proberen om een ​​home run hit, net betreffen jezelf met het krijgen van op de basis, het houden van uw oog op de thuisplaat al die tijd!

2) Wil het, slecht! Ik merk als ik iets wat ik wil uitsluiten, te genezen of te wijzigen over mezelf en mijn leven te halen, ben ik bijna altijd succesvol wanneer ik werkelijk en echt willen! Daarom, ik ben bereid om mezelf te rekken en te doen wat nodig is om het te laten gebeuren. Dus je moet jezelf afvragen, hoe doe je echt wilt?

3) Maak een publieke verklaring! U don &'; t nodig hebben om de aandacht van de pers (tenzij, natuurlijk, je voelt de behoefte), maar wilt u misschien een paar vrienden te verzamelen (men zou kunnen werken) en verklaren uw besluit. Omliggende jezelf met ondersteunende mensen is een essentieel onderdeel van een succes; altijd is geweest, en, voor zover ik kan zien, altijd zal zijn. Gekregen cheerleaders? Zo niet, nog wat! Ze rocken! Hoe meer mensen je hebt gewijd aan je slagen, hoe beter!

4) Plaats uw doelen waar je ze kunt zien! Voor iets een gewoonte te worden duurt het 40 dagen van de herhaling. JA, dat &'; s veertig dagen herinneren zelf die die vervelende doelpunten in de eerste plaats gemaakt. Dus overstag &'; em, nagel, gips &'; em up — hoe meer hoe beter. Put &'; em in een plek waar je zult zien, totdat ze als gewone als tandenpoetsen. Goed idee, zet &'; em op uw tandenborstel. Koop een armband, of maak iets wat je elke dag te dragen! Wees creatief. Mijn vriendin gaf me een teddybeer met een timer om me te helpen time-outs te nemen! Silly, misschien? Het werkt voor mij!

5) weer op het paard! Doe het gewoon! Kijk, niemand is perfect, en dit is nooit het doel. It &'; s over de praktijk, over het vervangen van zelfvernietigend gewoonten en gedrag met sappige, praktische alternatieven die je beweegt in de richting van bloeiende. Dus, van het paard valt u, penseel jezelf af en weer op! Hoe eerder hoe beter. Don &'; t afval uw tijd te verslaan jezelf. Er is geen bewijs dat het helpt, en is meestal een onproductieve verspilling van tijd!

6) Half time! Markeer uw agenda /iPhone /wat dan ook, zes maanden uit te checken met jezelf! Heck, noteer alvast in uw agenda elke maand met een pop-up. Stuur uzelf een evite! Hé vriend, hoe &'; s die resolutie te quit____coming? Misschien is het &'; s tijd om te stoppen en eer uw 3-tot-6-maanden oude schone longen, slankere taille, een betere houding, met een kleine elektronische klopje op de rug! Stel het op voorhand. Vooral als je &'; re net als ik, ik hou van kleine verrassingen die me eraan te herinneren dat goede gevoel over mezelf!

7) Beloon jezelf! Je verdient het! Denk aan iets dat je motiveert het hele jaar door. Iets wat je wilt voor jezelf of misschien je kinderen. Misschien start een pensioen of geld-markt rekening met al het geld dat u bespaart door niet te kopen sigaretten of door feesten minder (drankjes zijn ten minste $ 10 een pop in een club), of het nemen van dat geld en investeren het in een life coach of therapie om u te helpen ondersteunen in uw succes in de toekomst! Het nemen van die vakantie je altijd al wilde. Wat ook helpt je motiveren gezonde manieren! Zoals de grote dominee zei: Zo niet nu, wanneer? Als je niet, wie?

En, in het geval dat u benieuwd was, ja, ik heb minder veroordelend geweest, en hebben merkbaar vertraagd, en doe mijn damndest bij alles (waaronder ikzelf) minder serieus te nemen! Als ik spreek ik zit in Carmel Valley net uitzicht op de oceaan, op het punt om een ​​wandeling te maken met mijn man en onze hond, Bella, onze traktatie voor onszelf voor een job well done in 2009 Proost en zegeningen voor een fenomenale 2010!

1 januari 2010
.