Had een slechte dag? Nemen het op je partner maakt het nog erger!

Uw dag begon verschrikkelijk en het &'; s sindsdien bergafwaarts geweest.

De auto niet zou van &'; t beginnen, dus je laat vallen van de kinderen. Een ongeval snauwde up verkeer, zodat je erg laat aan het werk, die laat om de maandelijkse teambuilding sessie betekent waren alle ogen op u als u probeerde (tevergeefs) te glijden in ongemerkt. Suck it up. Bewegen op.

Je baas merkte, dinged u voor traagheid. Uw computer crashte, de tech was aan het lunchen. Tegen de tijd dat uw computer werd bevestigd, was je achter op al uw werk. Je krabbelde in te halen, hield verprutsen, uiteindelijk, totaal verbitterd - gaf. Je baas merkte dat ding # 2.

U vermalen je tanden door middel van de avond het verkeer, moest wachten in de rij voor altijd uw lege gas tank te vullen, alleen te vinden dat je geen geld en ze don &';. t nemen creditcards

U &'; re in de keuken, de kinderen schreeuwen voor het diner, wanneer uw echtgenoot aankomt, alle vrolijke en vrolijk. “ Hallo, Hon, I &'; m huis &"; Je snap “. Hoe leuk voor jou &"; Je blik zijn weg – geen boodschappentas: “ Laat me raden, je vergat te stoppen door de winkel en pak melk. Ik kan van &'; t rekenen op u voor alles &"!; Je hakken wortelen woedend. “ Hey, don &'; t bijt op mijn kop eraf. It &'; s enkel melk, &"; hij zegt, onverstoorbaar, “ I &'; ll maak een run nu &";

“ Enkel melk &"!; je sarcastisch bootsen hem. “ Wat &'; s gekregen in u &"?; hij vraagt. “ Ik had een waardeloze dag &"!; jij zegt. “ So? Het gebeurt. Get over it &"; U dwarrelen op hem: “ Get over it ?! Ik kan van &'; t geloven wat een eikel je bent &"!; “! Me, een eikel &"; Hij antwoordt – en je &'; re off and running. Een vervelende avond zal worden gehouden door iedereen. Gewaarborgd.

Waarom? Omdat u didn &'; t gaan met uw waardeloze dag voor u in de deur liep. Of kort daarna. Dat doesn &'; t je de bad guy. It &'; s helaas wat we allemaal de neiging om te doen – nemen onze frustratie op onze geliefden, omdat we can &'; t neemt het uit op de bron zelf. Je weet – de auto, het verkeer, je baas, de computer, de technologie, het benzinestation.

Het probleem is, dat wanneer je je frustraties te nemen op uw buurt-en-lieve, je hem te straffen voor iets wat buiten zijn controle. Er &'; s niets deed hij dat je problemen veroorzaakt met de auto, het verkeer, je baas, de computer, de technologie, het tankstation, en niets dat hij kon doen om die situaties beter te maken. Ja, hij kon je hand vasthouden of geef je een knuffel, en dat zou je beter te voelen, maar die wil een stekelige peer omhelzen? Dat is wat je &'; ve geworden.

In plaats van het nemen van uw frustraties op je geliefde, vrij te laten. Beetje bij beetje is meestal gemakkelijker dan allemaal tegelijk. Bijvoorbeeld tijdens uw lunchpauze op het werk, het vinden van een eigen plek (een kraam in het toilet zal werken in een snuifje), haal diep adem, het inademen van vrede, en adem je spanning en frustratie. Doe dit een paar keer. Herinner jezelf eraan dat wat voorbij is voorbij, en wat en' s het belangrijk is om je best te doen vanaf dit punt

Herhaal deze oefening zo vaak als nodig, vooral omdat je daar te zitten in de auto aan het einde van. de werkdag, en opnieuw voordat je loopt in uw huis. Werken aan het zien van de humor in situaties zo veel mogelijk. Humor is een grote mechanisme voor de release.

Als u nu uw partner &ldquo vertellen; U won &'; t geloven dat de dag dat ik had net, &"; zonder de lancering van verbale granaten, kan je heel goed je dat “ Honey, I &'; spijt me &"; knuffel dat inderdaad zal het allemaal beter te voelen
.