20 seconden maakt Your Heart Beat Stronger

Ik had onlangs een coaching gesprek met een van mijn cliënten, Doris, uit het Verenigd Koninkrijk, die voelde een beetje spijt over het hebben van een andere verjaardag alleen door te brengen. (By the way, als je &'; re lezen van deze – Gelukkige Verjaardag!) Ze wilde wanhopig haar man ontmoeten en hem haar uit naar een heerlijk diner - waar ze zouden kleden, ga dan naar een mooie plek, en ze kon voel de romantische verband met haar levenspartner op haar speciale dag.

Ik vroeg haar waar ze zou willen dat hij haar mee te nemen, en ze noemde een restaurant aan de zee ze wilde proberen. Ik stelde voor dat ze misschien willen de aanwezigheid van haar man door het maken van een reservering, verkleden, en het nemen van zichzelf naar die plaats dit jaar komen om haar te bevestigen - om meer concreet voorstellen dat de ervaring met hem. Ik raadde ze kon een vriendin uit te nodigen om haar te vergezellen op haar romantische ervaring als ze didn &'; t alleen willen eten

Ik stelde ze, “. Ervaar de hele avond precies zoals je zou willen om het te ervaren met uw man zit tegenover je. Draag de kleren die je zou dragen als je gaat met hem. Bestel de maaltijd die u zou kiezen. Vraag naar de tabel die u wilt zitten met hem. En volledig stel je de sensualiteit van de avond. Droom Het. Voel het. Live it … en het kan niet helpen, maar worden ook voor u - in de tijd &";.

Toen ik sprak met Doris na haar verjaardag, vertelde ze me, "Ik deed dress up, tijd doorbrengen kiezen voor een leuke outfit en het dragen van mijn favoriete parfum. Ik voelde me aantrekkelijk ... en mijn vrienden vertelde me dat ik zag er geweldig! Daarna ging ik voor een lange wandeling op mijn eigen en stelde mezelf wandelen langs dezelfde weg, hand in hand met mijn geliefde. "

Doris ging om iets magisch dat gebeurde met haar uit te leggen: “ Het was interessant om vandaag de dag in de kerk toen Michael aankwam. Hij is de architect dat ik geïnteresseerd geweest. Hij zat achter me en na de service die we praatten afstand. It &'; s de eerste keer dat ik niet &'; t van hem denken als knap of rijk, of af of hij zich aangetrokken voelt tot mij. Ik verbonden met hem omdat hij op zijn spirituele weg, als goed. Ik voelde dat ik kon hem echt zien voor de eerste keer en dat, omdat hij lid is van deze bijzondere kerk voor 10 jaar doesn &' is geweest; t betekenen dat hij geestelijk geavanceerde, enz. Ik genoten van onze ontmoeting veel meer als ik liet mijn ego en zei dat alles wat uit mijn hart kwam. Ik voel me alsof ik nu mensen te ontmoeten met mijn ware zelf eens &";.

Vergeet niet haar eerste, overheersende gevoel van wroeging? Ons gesprek alleen draaide haar gevoelens rond die van hoop en positieve verwachting. Slechts een paar minuten om uit haar eigen hoofd, en het openen van zichzelf op te overwegen een andere mogelijkheid, volledig veranderd haar gedachten en gevoelens over haar verjaardag.

Marci deelde in haar Gelukkig voor No Reason praten dat de wetenschap heeft aangetoond dat het duurt 20 seconden om goede gedachten en aanzienlijk minder tijd om slechte gedachten te registreren registreren. John Goddard vastgesteld dat de verhouding van slechte gedachten goede gedachten is 5-1. Niet moeten van &'; t dat andersom zijn - don &'; t je dat? Kun je zien hoe belangrijk het is om te werken aan het draaien van uw gedachten rond op een dagelijkse basis om meer positief te denken?

Dus, zijn de slechte gedachten kruipen in de hele tijd in een veel sneller tempo dan de goeden, en duurt het langer om de goede gedachten stollen. Lijkt een lastige taak om uw denken te veranderen doesn &'; t het? De prachtige nieuws is dat de goede gedachten zijn zo krachtig dat ze daadwerkelijk kan ertoe leiden dat uw hart te verslaan in een mooie synchronistische ritme. Denken goede gedachten is goed voor uw gezondheid, en de bonus is dat ze je ook toestaan ​​om een ​​beter mens te trekken. Twee zeer krachtige motivatie om te veranderen aren &'; t zij

Hoe je je gedachten veranderen van kwaad tot goed is dan

Stop en merken als je &';?. Re denken iets negatiefs
Vertel zelf – “ annuleren dat – Ik wist &'; t zeggen dat &";
Bepaal wat de beste vervanging gedachte is
Zeg tegen jezelf dat plaats vond van de negatieve gedachte van nu af aan

We hebben de neiging om onszelf barrage met dezelfde.. kleinerende opmerkingen over en weer, zodat een gedachte te veranderen kan een enorme impact op uw dag. Als u &'; re denken van een enkele gedachte 400 verschillende momenten in de dag en je net die ene gedachte verandert, zal uw hartslag in een beter ritme 400 keer meer die dag, en je zou kunnen eindigen het aantrekken van een 400 keer beter mens <. br>

Bijvoorbeeld, een gemeenschappelijke uitdrukking vrouwen zeggen zich is:

1. "Ugh, ik voel me vet" Pagina 2. "Cancel dat – Ik wist &'; t zeggen dat" verhuur 3. Mogelijke vervanging gedachten:
* I &'; m steeds beter elke dag
* Ik hou van mezelf precies zoals ik ben
* ik doen als mijn (ogen, neus, tanden, Hair …)
* Er isn &' ;. t iemand anders als ik op de planeet
* Ik ben Mooie, getalenteerd, intelligent, grappig (wat uw grootste troef is) verhuur 4.. Spoel en herhalen zo vaak mogelijk –. Ten minste, in plaats van elke keer dat je zou zeggen # 1

Terug naar Doris. Stel je voor dat ze niet had ging door met haar de voorziene verjaardag 's avonds? I &'; m zeker dat ze voelt hopen beter dan wanneer ze thuis bleef mokkend over het niet hebben van haar man in haar leven, kijken naar een chick flick dat maakt haar huilen en zorgt ervoor dat ze een hele doos ijs eten.

In plaats daarvan bracht ze een heerlijke avond uit met vrienden, iets wat ze weet dat ze geniet van het doen, (cuz ze koos het!), haar hart klopt in een synchronistische ritme, en ze &'; s nauwer afstemmen van zichzelf met de man die haar mee uit zou nemen op een datum als dit voor haar verjaardag, want ze &';? s het verzenden van het signaal naar het universum van wat haar wensen zijn

Is het de moeite waard om u tot 20 seconden besteden vandaag .? een gedachte die u kunnen helpen een gezonder hart en mogelijk
  kon tekenen een beter mens in uw wereld te veranderen;