Het creëren van Family Acceptatie

De laatste tijd, I &'; ve gekregen zo vele angstige vragen van mensen die worden bekritiseerd en afgewezen door de familie voor het maken van relatie keuzes de families don &'; t graag, meestal voor culturele of religieuze redenen, dat ik ben van gedachten veranderd over wat ik was van plan om deze maand te schrijven.

Als uw keuze van een partner, levensstijl, godsdienst of plek om te wonen veel kritiek en bedreigingen van de afwijzing van je familie heeft ontvangen, bent u waarschijnlijk pijn en verwarring. Gezinnen doen dit omdat ze don &'; t accepteren dat je &'; re een volwassene, gratis voor je eigen keuzes, goed of slecht te maken, en ze gaan ervan uit je keuzes zal ofwel slecht voor je of een negatieve reflectie op hen. Anders liefdevolle en zorgzame ouders kunnen verrassend wreed en harteloos in deze situaties te worden, omdat ze bang zijn — en zij zetten die angst in woede. Het is misschien niet mogelijk om hen goed te keuren van uw beslissing, maar als je ze aan je denken als een onafhankelijke volwassene, kunnen zij in staat om het te accepteren met een beetje meer genade.

Moving On
Als u &'; re een volwassene, en op de universiteit, werken, of getrouwd, it &'; s tijd om te groeien en verder te gaan van je familie en je kindertijd. Hoewel het &'; s heerlijk om dicht bij je familie te zijn als je een goede relatie met hen, is het ook tijd om een ​​leven van je eigen op te bouwen, en hoe eerder je begint, hoe sneller je wordt goed gevestigd. It &'; s een grote verandering als je eerst het huis verlaten om te denken van jezelf als zijnde verantwoordelijk voor je leven. “ I &'; m 31 jaar oud, &"; zei een client “ en ik voel me nog steeds alsof iemand anders loopt mijn leven &"; Dat is geen goede plek om te zijn.

De sleutel is om te besluiten dat u, en u alleen bent verantwoordelijk voor wat je doet van deze dag. U kunt uw leven te bespreken met je ouders, broers en zussen, echtgenoot en vrienden, en gebruik maken van hun ervaring en uiteenlopende gezichtspunten; maar op het einde, u bent degene die de beslissingen moeten nemen over wat te doen. Zelfs als het je lukt om iemand anders om de beslissingen voor u te maken, zul je moeten leven met de gevolgen van die beslissingen.

Om de relatie met je familie van die van een kind ten laste van een volledig gerespecteerd volwassene veranderen, moet u eerst veranderen de manier waarop je denkt van jezelf in relatie tot je familie. Met andere woorden, om te stoppen worden behandeld als je was toen je een kind was, moet je stoppen gedraagt ​​zoals je deed als kind. Als u de anderen te behandelen in uw familie als “ collega volwassenen &" ;, je &'; re meer kans te krijgen behandeld als een jezelf. De manieren waarop uw familie te communiceren zijn gewoonten, en ze kunnen veranderen. Hier volgen enkele richtlijnen:

Richtlijnen voor Growing Up in uw familie
1. Bel je ouders “ Moeder en Vader &"; of “ mama en papa &" ;, plaats van kinderlijke namen zoals mama, papa, Poppy, enz. Het zal je anders denken over uw interactie

2.. Verander uw gesprek om meer als de gesprekken die je hebt met vrienden. Don &'; t beperken strikt aan familie herinneringen, of roddelen over familieleden, of vragen over je persoonlijke leven. Voordat u spreekt met familieleden, neem dan een minuut om na te denken over wat “ volwassen &"; onderwerpen die u &'; graag over praten. Actualiteiten, sport, werk kwesties (net feiten en gebeurtenissen — vermijden klagen) politieke of lokale buurt kwesties zijn alle volwassen onderwerpen.

3. Als je kinderen van je eigen aandeel te hebben met je ouders op een ouder -om ouder basis.

4. Don &'; t reageren als je ouder doet of zegt iets vervelend. Gewoon negeren, en het onderwerp te veranderen.

5. Don &'; t vraag je ouders om advies — probeer het aanbieden van uw eigen expertise in plaats — maar bieden het als je zou naar een vriend. Don &';. T push

6. Besteed aandacht aan het saldo van uw interactie. Don &';. T laat uw rol dia in alle geven of alle ontvangen, proberen om de score nog te houden, zoals je waarschijnlijk wel met je vrienden

7. In het algemeen, de behandeling van uw ouders en broers en zussen als waren ze de familie van iemand die je zorg over, en niet je eigen. Immers, als je met een vriend &'; s familie, en iemand deed iets vreemds, you &'; D gewoon negeren, en u wouldn &'; t laat u getrokken in familie ruzies. U &'; D gewoon beleefd en aangenaam, voor uw vriend &' zijn; s sake

Na het volgen van deze richtlijnen voor een paar maanden, uw interacties met uw familie zal veranderen, zodat u kunt ontspannen en gewoon je volwassen zelf te zijn. . U &'; ll vinden dat gezinnen meer plezier nadat u uw oude kindertijd gedragspatronen en emotionele restjes achter te laten

Problemen met familieleden kunnen niet naar voren totdat je iets zelfstandig te doen, en kan je op te vangen door verrassing, maar. Als je kunt leren om zorgvuldig te reageren, in plaats van te reageren emotioneel, you &'; ll omgaan met de kwestie beter, en krijgen respect van de andere persoon

Veel kostbare geschenken komen door het overwinnen van negatieve reacties, en leren om anderen te zien als. reflecties van onszelf — nuttig spiegels. De volgende oefening zal u helpen een stap terug en kijk naar anderen als een bron van informatie over jezelf, zien mensen uit een andere hoek en het gebruik van de mensen die je als een weerspiegeling van de interne dynamiek achter je worstelingen verstoren.

Oefening: Spiegels en Leraren
1. Lijst probleem personen: Maak een lijst van mensen met wie je problemen hebt

2.. Kies een spiegel: Selecteer een van de meest moeilijke mensen op de lijst, en denk na over uw interactie met die persoon. Wat wil je van hem of haar? Wilt u begrepen worden? Te worden gerespecteerd? Met rust gelaten worden? Om gewaardeerd te worden? Worden verzorgd over?

3. Betreffen het aan jezelf: nu eens hoe te geven aan jezelf wat je wilt van de andere persoon. Als u wilt met rust gelaten worden, hoef je jezelf alleen te laten? Als u wilt te vertrouwen, je jezelf vertrouwen? Als u wilt om te worden gehoord, heb je je eigen zelf luisteren? Wilt u belangrijk zijn, bent u belangrijk voor je?

4. Verander je zelf-behandeling: Praktijk behandelen jezelf zoals je zou willen worden behandeld door de persoon in kwestie. Bijvoorbeeld, als je boos bent omdat deze persoon doesn &'; t je met respect te behandelen, overwegen wat het zou betekenen om jezelf te behandelen met respect, en verander je gedrag tegenover jezelf dienovereenkomstig. Als u &'; re boos omdat de persoon doesn &'; t luisteren naar u, wat tijd doorbrengen elke dag luisteren naar jezelf.

5. Nieuwe vaardigheden te leren: Denk na over de dynamiek tussen de moeilijke persoon en uzelf, en wat je moet leren, dat zou de relatie te verbeteren. Misschien moet je leren niet te nemen wat te serieus gezegd. Misschien moet je leren om grenzen te stellen, of om andere volkeren &' te behandelen; woede effectiever. Maak een lijst van nieuwe vaardigheden die je kon leren dat zou uw vermogen om beter om te gaan met dit soort van individu te verbeteren. Op uw lijst, noteer waar je denkt dat je kon de vaardigheden die je nodig hebt te leren. Van een vriend? Met een therapeut? Uit boeken?

6. Doe je deel: Neem verantwoordelijkheid voor uw deel van de relatie. Met in het achterhoofd dat niemand kan worstelen met u als u don &'; t worstelen terug, overwegen wat je moet doen om jezelf uit de relatie probleem te verwijderen. Vergeet niet, het maakt niet uit wat en' s de hand, je hebt controle over je eigen acties – kunt u ervoor kiezen niet deel te nemen in elke situatie die is destructief of contra-productief
.