Verbeter uw gesprek prestaties door het veranderen van je gedachten

Heeft u ooit een gesprek met iemand waar je begint te nerveus en verlegen te krijgen, en zorgen te maken over uw gesprek prestaties gehad? Begin je te denken dat alles wat je zegt klinkt dom of onhandig of onoprecht? Moet je beginnen te obsederen over wat andere mensen denken over jou? Je jezelf te bekritiseren?

Als je eenmaal begint te bekritiseren jezelf in je geest, je vermogen om een ​​gesprek met succes zal bergafwaarts zeer snel gaan.

Wat kunt u doen om uw gesprek zelfvertrouwen te verbeteren?

Een van de beste manieren om meer zelfvertrouwen te worden in het maken van een gesprek is te merken wat negatieve berichten je jezelf het verzenden van uw gesprek vermogen.

U kunt negatieve berichten naar jezelf dat zeer automatische hebben , dat de start verschijnen in je geest, zodra je iets dat je denkt dat is minder dan perfect zeggen.

De eerste stap in het wegwerken van je negatieve gedachten is te merken wat je zegt tegen jezelf. Alleen dan kun je terug te vechten tegen uw negatieve berichten door de invoering van nieuwe positieve berichten in hun plaats.

Besteed aandacht aan je negatieve gedachten zelf. Schrijf ze op, zodat je ze kunt onderzoeken. De kans is groot dat uw berichten om jezelf zijn zeer kritisch. Bijvoorbeeld, kan je mentaal te bellen zelf namen als "verliezer" en "idioot".

Waarom zou je dit doen? Dit kan een gewoonte die u hebt ontwikkeld omdat u een laag gevoel van eigenwaarde zijn. Of je kan gewoon herhalen de soorten woorden je ouders vaak gezegd heb.

Waarom zou je jezelf naar beneden op deze manier en herhaal deze harde kritiek voor jezelf?

De echte reden is dat een deel van je geest denkt dat door het bekritiseren je hard met zo'n negatieve woorden zul je je gedrag te veranderen en plotseling uitgegroeid tot een zelfverzekerde, bevoegd persoon.

Heeft deze techniek eigenlijk? Nee! Als je zijn kritiek zich op deze manier in het verleden, weet je al dat het maakt je niet beter presteren. In feite, zullen al deze negatieve interne kritiek alleen zorgen dat u meer nerveus, meer onhandig, meer in verlegenheid gebracht en mond vol tanden.

Dus, hoe kunt u uw mening over te schakelen naar een meer positieve manier van denken, zodat uw vertrouwen en uw gesprek prestaties ook daadwerkelijk verbeteren?

Er zijn verschillende manieren om dit te doen, en u kunt profiteren van het gebruik van meer dan één methode.

Een goede methode om te gebruiken als een uitgangspunt is om de inhoud van wat je jezelf te vertellen tegen te gaan als je zegt dat die negatieve kritiek. U tegen je negatieve automatische gedachten met positieve logische verklaringen.

Dit is een voorbeeld. Stel dat terwijl u een gesprek met iemand, je zei mentaal tegen jezelf: "Ik ben zo'n sukkel. Ik zeg nooit iets goed. Alles wat ik zeg klinkt zo stom. Deze mensen moeten allemaal denken dat ik een idioot . Geen wonder dat niemand houdt van mij. "

Dit zijn zeker zeer negatieve uitspraken te gebruiken voor jezelf. Zal een dergelijke negatieve gedachten je helpen om beter te presteren in de toekomst? Zullen ze geven u het vertrouwen dat u nodig hebt om te ontspannen en te genieten van het praten met andere mensen? Nee, ze won &'; t

En ze zijn niet eens realistisch verklaringen!. Ze zijn niet gebaseerd op echte feiten. Ze zijn gewoon erg negatief, automatische verklaringen die een gewoonte voor u zijn geworden.

Ten eerste, zeg tegen jezelf te stoppen met denken van de negatieve gedachten. Geef je geest een duidelijk signaal te stoppen. U kunt gewoon zeggen: "Stop!" aan jezelf. Zeg tegen jezelf: "Ik zal niet langer een dergelijke negatieve uitspraken om mezelf te maken. Ik zal zoeken naar een betere, meer positieve boodschap te sturen naar mezelf in de toekomst."

Dit is een voorbeeld u kunt gebruiken:.

"Ik merkte dat ik automatisch al die negatieve dingen om mezelf weer zeg Ik belde me een idioot over en weer, maar ben ik. echt een idioot? Dat is gewoon de naam roepen. Ik ben niet echt een idioot. Ik ben eigenlijk slim in een heleboel manieren. Moet ik echt zeggen domme dingen de hele tijd? Ik zeg waarschijnlijk domme dingen eens in een tijdje, maar niet elke vaker dan iedereen doet. Ik weet niet of andere mensen denken dat ik een idioot of niet. Ik ben niet echt een mind reader. En ik denk dat als sommige mensen soms denken dat ik zeg wel eens domme dingen, het is jammer , maar het is niet echt het einde van de wereld. "

" Als ik tegen mezelf dat niemand zou willen dat ik, nogmaals ik ben het maken van negatieve uitspraken waar ik overdrijf en denk dat ik echt weet wat andere mensen denken. Ik weet niet zeker of alle andere mensen zoals ik of niet. Het is logischer om te denken dat sommige mensen zoals ik en sommige mensen doen dat niet. Het enige wat ik kan doen is om te proberen om mezelf te zijn. "
.

Als je consequent omscholing jezelf om je negatieve gedachten te veranderen over de manier waarop die u uitvoert wanneer je praat met anderen met positieve gedachten, zul je veel meer ontspannen en zelfverzekerd
  worden als je een gesprek te maken met anderen;