ZOEK EEN BITCH-BUDDY: een nieuwe manier om te gaan met stress en te vermijden Emotionele eten

We weten allemaal dat stress kan leiden tot emotioneel eten, en we weten allemaal dat stress vrij veel is gegarandeerd in het leven. Kranten, tijdschriften, websites en blogs zijn gevuld met technieken voor het terugdringen van uw eetlust en het verminderen van uw cravings, maar hier &'; s een idee dat je misschien niet hebben gehoord: Vind jezelf een teef-maatje!

We hebben allemaal momenten waarop we het gevoel gestrest-out. We hebben tijd nodig om te verwerken, zeuren, zeuren en klagen. It &'; s een natuurlijk onderdeel van wie we zijn. Wat &'; s belangrijk, echter, is dat wanneer je &'; re met een van die momenten, u don &'; t vervuilen iedereen om je heen. Een niet-oordelende, vertrouwelijk klankbord die wil luisteren naar je klagen: in plaats daarvan, een teef-maatje nodig. Een teef-vriend is een persoon die je om als je bitter, beteken, smerig en lelijk voelt kan praten.

Ten minste eenmaal per week, ik laat mijn teef-vriend weet dat ik een &ldquo nodig; zitting &"; met hem en mdash; ik moet voor hem om mijn luisteren, nonjudgmental oor als download ik mijn laatste gedachten, avonturen, en strijd. I &'; ve geleerd door fouten van het verleden, dat als ik zeuren en klagen bij vrienden of teamleden die misschien didn &'; t begrijpen dat ik was gewoon een rotdag, maar &'; D springen om allerlei onjuiste conclusies: “ Uh- oh, Winn &'; s depressief. I &'; D beter waarschuwen voor iedereen. Het bedrijf moet in de problemen. Mijn salaris gaat stuiteren. I &';. D beter een nieuwe baan te vinden &";

U vraagt ​​zich misschien af ​​waarom ik nodig om mijn teef-maatje zo vaak te praten. Weet dat ik &'; m niet altijd zeuren en klagen in deze sessies. De meeste van de tijd, ik moet gewoon een klankbord — Ik moet gewoon hoor mijn eigen stem te spreken van mijn eigen gedachten. I don &'; t wil om te gokken met de woorden die ik spreek, dus mijn teef-maatje past het wetsvoorstel. Bottom line, deze sessies zijn meer over mijn groei dan ze zijn over de negatieve klagen en drama.

Bitch-Buddy Richtlijnen

Hier zijn enkele richtlijnen om u te helpen samen met je bitch-maatje in de meest productieve en effectieve manieren.

Ten eerste, beslissen wie je bitch-vriend zou kunnen zijn. Kies verstandig, omdat de rol die deze persoon speelt in je leven is net zo belangrijk als het hebben van een goede therapeut, coach, arts of financieel adviseur. Misschien is het delen van mijn boek Be Nice (of anders!) Met een aantal van uw vrienden en vertrouwelingen, en dan te vragen voor hun inbreng en reactie, kan u helpen uw teef-maatje te vinden. Als je eenmaal weet, dan is de twee van u “ opdracht &"; met elkaar.

U en uw teef-maatje erover eens dat: