Je denk dat het moet not Make You So Mad

... maar het betekent

Ik hoor dit van klanten: “ Grrr. I &'; ben zo boos op haar. Ik kan van &'; t geloven dat ze dat deden! Ze doet dit de hele tijd. Waarom heb ik laten komen om mij zoveel &"?!; Of iets in die richting toch

Klinkt dat bekend

I &';.? Weet zeker dat je kunt denken aan een tijd waarin (1) je gefrustreerd waren met iemand over iets en (2) ook waren gefrustreerd met jezelf om te worden geïrriteerd in de eerste plaats. Ik weet dat het gebeurd met mij een paar keer net vorige week!

Denk aan de laatste keer dat je geïrriteerd over het feit dat geïrriteerd waren. Zou het u langer hebben genomen over de situatie dan wanneer je goed met je frustratie was geweest om te krijgen? Wanneer we oordelen onszelf voor onze reacties, vaak verdubbelen we de inspanning die nodig is om ons evenwicht te hervinden.

De volgende keer dat je merkt dat je boos omdat ze gek, probeer deze stappen er voorbij te komen.

1 . Erken hoe je je voelt over de situatie. [I &'; m boos op haar voor wat ze deed, en ik &'; m. Kwaad op mezelf voor het zijn gek op het]

2. Sta jezelf toe om te voelen hoe je je voelt. Veilig en prive te uiten je emoties. [Als u &'; re boos, gun jezelf te zijn boos. Krijg het uit door het schrijven van het naar beneden, door te schreeuwen - een plaats waar het &';. S kluisje en een eigen - of door te gaan voor een wandeling of run]

3. Vraag jezelf af wat je verhaal te vertellen over waarom je niet moeten van &'; t boos over wat er gebeurd. [Ik niet moeten van &'; t zijn boos omdat ze doet dit de hele tijd - ik moet verwachten.]

4. Vraag jezelf af wat je verhaal te vertellen over waarom je geïrriteerd over het incident te voelen. [Ze praat altijd naar mij, en it &'; s zo onbeleefd.]

5. Vertel nieuwe verhalen. [Ik kan kiezen om kalm te blijven, zelfs wanneer anderen zijn arrogant. Ze is wie ze is, en oh, goed.]

Ik heb onlangs liep door een gelijkaardig scenario met een klant. Ze vond de meest opluchting nadat ze gestopt zijn boos op zichzelf over wordt verstoord. We zijn het moeilijkst op onszelf. Toen vond ze vrede met haar reactie, was het gemakkelijk om het verhaal over de gekke vrouw die ze geconfronteerd werd gewijzigd.

Wees lief voor jezelf wanneer iemand handelt gek. Omdat het gek zijn gek alleen verdubbelt de waanzin Restaurant  !;