De wet gehoorzamen van vergeving en de gunstige effecten op uw gezondheid en welzijn

Laat me een geheim met je delen, wordt aangeduid als de Wet van Vergeving. Want wij zijn wezens van energie, universele wetten en principes regeren onze energie. Deze wetten kunnen worden beschouwd goddelijke wetten, doordrenkt met de Geest. Deze wetten bepalen de resultaten van onze gedachten en daden.

De Wet van Vergeving is een van deze wetten. Kortom, we kunnen onszelf niet zuiveren zolang we koesteren negatieve gevoelens van haat, woede, onverdraagzaamheid, kritiek en andere dergelijke gevoelens ten opzichte van anderen. Het is in het vergeven van anderen dat we onszelf te vergeven. We kunnen niet vergeven worden, totdat we eerst onszelf vergeven.

Om gehoorzaamheid te geven aan de Wet van Vergeving, je moes concluderen helemaal het geval, volledig los van al het denken en het geheugen, alles wat er gebeurd is, met inbegrip van alle gevoelens van schade of letsel, of denken gerechtvaardigd is of niet.

In het ideale geval, wanneer je iemand &ldquo vertellen, ik vergeef je &" ;, vergeving laten zien door liefde en door middel van acties opgericht in de liefde. Als u dit doet, kan wrok tegen de andere persoon niet in leven blijven en je niet cultiveren de gevoelens van pijn en wrok die kunnen worden in je hart. Dit is de wet moet gehoorzamen, want als u niet de wet te gehoorzamen geestelijk zult u de gunstige effecten op je gezondheid en welzijn afzien.

De Wet van Vergeving transpireert op geestelijk vlak. Maar wetenschappelijke studies zijn uitgevoerd die aantonen dat na de universele Wet van Vergeving heeft gunstige effecten op uw gezondheid en welzijn, van een medisch wetenschappelijk perspectief, ook

“. De zwakke kan nooit vergeven. Vergeving is het kenmerk van de sterke &"; . Mahatma Gandhi

​​Een artikel in de kwestie van de Harvard Women &' januari 2005; s Health Watch besproken vijf effecten positieve gezondheidseffecten van vergeven die wetenschappelijk zijn onderzocht:

* Minder stress. Onderzoekers vinden dat mentaal verzorgt een wrok zet uw lichaam door dezelfde stammen als een belangrijke stressvolle gebeurtenis: Spieren gespannen, de bloeddruk stijgt, en zweten toeneemt

* Betere gezondheid van het hart.. Een studie vond een verband tussen het vergeven van iemand voor een verraad en verbeteringen in de bloeddruk en hartslag, en een verminderde belasting voor het hart.

* Sterkere relaties. Een onderzoek uit 2004 bleek dat vrouwen die in staat zijn om hun echtgenoten te vergeven en zich welwillend tegenover hen opgelost conflicten effectiever waren.

* Minder pijn. Een kleine studie op mensen met chronische rugpijn bleek dat degenen die mediation praktijk gericht op het omzetten van woede om compassie voelde minder pijn en angst dan degenen die reguliere zorg ontvangen.

* Greater geluk. Als je iemand vergeeft, je jezelf &ndash maken; in plaats van de persoon die je pijn - verantwoordelijk voor je geluk. Een enquête toonde aan dat mensen die praten over vergeving tijdens psychotherapeutische sessies ervaren grotere verbeteringen dan degenen die don &';. T

Hoewel dit artikel werd gekenmerkt in een vrouwen &'; s gezondheid publicatie, het lijkt erop dat de bevindingen kunnen worden geëxtrapoleerd mannen &'; s gezondheid ook. Daarnaast zijn er bevindingen die extra voordelen aan iemand vergeven worden grotere spirituele en psychologische welzijn, minder symptomen van depressie, en een lager risico op alcohol- en drugsmisbruik

geweest
“. Vergeven is de hoogste, mooiste vorm van liefde. In ruil daarvoor zal je vrede en geluk te ontvangen &"; Robert Muller.

Op zoek naar wetenschappelijke studies, een van de historische wetenschappelijke studies op dit gebied werd uitgevoerd door Charlotte vanOyen Witvliet, Thomas E. Ludwig, en Kelly L. Vander Luaan bij Hope College in 2001. De bevindingen waren gepubliceerd in het wetenschappelijk artikel “ Het verlenen van vergiffenis en het herbergen van Wrok. Implicaties voor emotie, Fysiologie en Health &";

Om de studie te vatten, interpersoonlijke misdrijven vaak mar relaties. Theoretici had betoogd dat de antwoorden die het slachtoffer ten opzichte van hun daders te nemen hebben gevolgen niet alleen voor hun kennis, maar ook voor hun emotionele en psychische gezondheid. De studie onderzocht de directe emotionele en psychologische effecten die optraden bij de deelnemers, 35 vrouwen en 36 mannen, gerepeteerd pijnlijke herinneringen en verpleegd wrok, of zoals de studie analogized waren meedogenloos. Dit werd vergeleken met toen de deelnemers gekweekt nadrukkelijke perspectief nemen en ingebeelde verlenen van vergeving, of was vergevingsgezind, in de richting van echte daders. De bevindingen waren dat meedogenloos gedachten gevraagd meer aversieve emotie, en aanzienlijk hoger corrugator of voorhoofd elektromyogram (EMG), huidgeleiding, hartslag en bloeddruk veranderingen ten opzichte van de basislijn. De MEG, huidgeleiding en hartslag effecten aanhield na beeldspraak in de periodes herstel. Vergevingsgezind gedachten gevraagd grotere gepercipieerde controle en relatief lagere psychologische stress reacties. Deze resultaten afgestemd met de psychofysiologie literatuur. Zij stelde ook voor dat meedogenloze reacties zou eroderen gezondheid, terwijl de vergevingsgezinde antwoorden kan verbeteren.

Men geloofde dat deze studie was de eerste om de psychologische effecten van de vaststelling van de verschillende vergevingsgezind en meedogenloos reacties op echte daders te verkennen. De studie suggereert dat, hoewel de mensen verleden strafbare feiten niet ongedaan kan maken, als zij patronen van denken over de daders in vergevingsgezind manieren te ontwikkelen, kunnen zij in staat om hun emoties, hun psychische reacties, en de gevolgen voor de gezondheid van een verleden dat ze niet kunnen veranderen veranderen.

“ Je zult dat vergeving kennen, is begonnen als je te herinneren wie je pijn en voel de kracht om hen te wensen goed &"; Louis B. Smedes

In het papier, “ Vergeving, Gezondheid en Welzijn: Een overzicht van Bewijs voor emotionele Versus Beslissingsprivacy Vergeving, Dispositionele Vergeving en verminderde Onvergevingsgezindheid, in J.Behav. Med (2007) 30: 291-302, besluitvorming versus emotionele vergeving werd bestudeerd. Werd erkend dat zowel de besluitvorming en emotionele vergeving waren belangrijke antagonisten om de negatieve invloed van vergeven en agonist voor positief beïnvloeden. Besluitvorming vergeving is een gedragsintentie om een ​​meedogenloze houding weerstaan ​​en reageren verschillend op een overtreder. Emotionele vergeving is de vervanging van negatieve emoties meedogenloze met positieve andere gerichte emoties. Omdat emotionele vergeving impliceert psychofysiologische veranderingen, het heeft een meer directe gezondheid en welzijn gevolg.

verfijnen van hun kennis over vergeving in de betrekkingen van de gezondheid en in het omgaan met de ziekte werd vastgesteld dat vergeving een palliatieve rol zou kunnen spelen in omgaan met gastro-intestinale, cardiovasculaire en stress-gerelateerde aandoeningen. Ook zou vergeven kankerrisico rechtstreeks beïnvloeden door het beïnvloeden van glutamaat en N-methyl-D-asparate receptor, die vrije radicalen concentratie, wat op zijn beurt kankerrisico invloed kunnen beïnvloedt. Echter, kunnen vergeving slechts indirect bijdragen aan de werkelijke genezing of behandeling van kanker door middel van relaties of sociale steun, of door mensen te helpen meer op vrede met hun kwaaltjes, of bijdraagt ​​aan minder psychische gevolgen, en meer positieve geestelijke gevolgen voor de gezondheid. De studie erkent dat er meer onderzoek moet worden gedaan, maar door het gedrag van meer studies en de literatuur uit die studies, het bewijs voor verbindingen tussen vergeving en gezondheid mounts

“. Bij een diepe verwonding is ons gedaan , zullen we nooit meer herstellen totdat we vergeven &"; Alan Patos ~ Zuid-Afrika Schrijver en Educator, 1903-1988.

Carl Thoresen, een professor van het onderwijs, psychologie en psychiatrie aan de Stanford University, heeft de psychosociale factoren die verband houden met cardiovasculaire problemen voor meer dan 20 jaar bestudeerd. Hij richt zich op spiritualiteit en gezondheid en heeft onderzoeksprojecten die een kwijtschelding training uitgevoerd. Vergeving training gericht op positieve meting veranderingen in depressie, angst, stress, en andere fysieke symptomen, zoals bloeddruk en hartslag. Er was een probleem met de “ vergeving training &" ;, echter. Men leek niet te identificeren met deze, en de deelnemers waren vooral vrouwen. Wrok beheer &"; Een simpele naamsverandering aan van “ steeg het aantal mannelijke vrijwilligers de deelnemers in de massa. Cultureel, hebben mensen minder outlets lossen in dit gebied dan vrouwen, maar dit is een alternatief voor hen om deze behoefte.

“ We bereiken innerlijke gezondheid alleen door vergeving – de vergeving niet alleen van anderen, maar ook onszelf &"; Joshua Loth Lubma

Het verlenen van vergeving doesn &';. T betekenen dat je de ander &' ontkennen; s de verantwoordelijkheid voor je pijn, en het doesn &'; t minimaliseren of te rechtvaardigen de verkeerde. U kunt de persoon vergeven zonder excuus de handeling. Het zijn twee verschillende concepten. Echter, vergeving brengt een soort vrede die je helpt om te gaan met het leven.

Voor het bereiken van een staat van vergeving vereist een engagement om een ​​proces van verandering. Vier nuttig stappen om u door dit proces zijn hieronder opgesomd:

* Denk aan de waarde van vergeving en het belang ervan in je leven op een gegeven moment

* Denk na over de feiten van de situatie. , hoe je &'; ve reageerde, en hoe deze combinatie heeft beïnvloed je leven, gezondheid en welzijn

* Wanneer u &';. re klaar, actief voor kiezen om de persoon die &' vergeven. U s beledigd

* Ga weg van uw rol als slachtoffer en laat de controle en de macht van de gewraakte persoon en de situatie hebben in je leven gehad.

Forgiveness werkt in twee richtingen. Soms moet je vergeven, en in andere tijden die u nodig hebt vergiffenis jezelf. We zijn niet geestelijk volmaakte wezens. De eerste stap is om eerlijk te zijn en de toegang en erkennen de verkeerde u &'; ve gedaan, en hoe het anderen zou hebben beïnvloed je de zorg over. Je moet voorkomen dat het beoordelen van jezelf te hard. Als je echt spijt, voor wat je hebt gezegd of gedaan, overweeg dan toe te geven aan die u hebt geschaad. Specifiek vragen om vergeving met geen excuses. Je kunt nooit dwingen iemand om je te vergeven, maar u kunt inzetten om de wet van vergeving te gehoorzamen. Uw gezondheid en welzijn ten goede zal komen, en je compassie, empathie, en respect te krijgen
.