Omgaan Als iemand die je lief is Ingezet

Het hebben van iemand die je lief ingezet, of kind, partner, familielid of goede vriend, is zeer belastend. Op militaire echtgenoot vertelde me, “? Waarom ben ik handelen als dit

STRESS

Wanneer we moeten scheiden van een geliefde hebben we reacties die fysiologische en emotionele zijn die buiten onze controle . Echter, onze emotionele intelligentie vaardigheden helpt ons te beheren en te temmen hen. Het begint met begrip en zelfbewustzijn.

SCHEIDING STRESS

Studies van pasgeborenen gescheiden van hun moeder toont ons de uitersten van “. protesteren-wanhoop gedrag &"; Het kind &'; s lichaam reageert, het pompen van stresshormonen die het sympathische zenuwstelsel, en bepaalde somatische of gespierde gedrag beïnvloeden. , Naderen neurotoxische niveaus (Modi en Glover, 1998) kan er een tienvoudige toename van glucocorticoïden niveaus (;; stresshormoon cortisol &', de &') zijn. Gastro-intestinale functies worden geremd. De hartslag vertraagt, de lichaamstemperatuur daalt, en het kind “ intrekt, &"; vermoedelijk in een poging om van “ overleven &"; Als verlengd, wordt het immuunsysteem aangetast

Elke scheiding van een geliefde tijdens ons leven zal deze reactie de scheiding na te bootsen, omdat we &';.. Re mensen, want we houden, omdat we bond

Op hetzelfde moment, als de persoon die wordt ingezet is je geliefde, je &'; ll worden beroofd van de oxytocine, het hormoon vrijgegeven wanneer we aanraken, of zelfs denken over, onze liefde, dat maakt ons zo goed voelen.

De prijs die we betalen voor de vreugde van de liefde is dat de scheiding is pijnlijk.

Wat te verwachten

It &'; s normaal, onder deze omstandigheden:

· Het gevoel dat je &'; re gaande noten Restaurant · Huil veel
· Moeite hebben met het maken van zelfs de kleinste beslissing Restaurant · Vind eten smaakt karton
· Nooit slapen of wilt u de hele tijd Restaurant · slapen; Boos en opvliegend
· Schop de keuken kruk in de weg en niet in staat om te praten over wat en' s werkelijk aan de hand
· Adem grappige
· Be opvliegend
· Ervaring woede over het onvermogen van iemand om te zeggen of iets te doen dat helpt

WAT KAN HELPEN

“? Deel je gedachten, je woede te ventileren, of om hulp te vragen, &"; zegt de Submarine Wives Club. “ We zijn allemaal in hetzelfde &'; boot &'; en zijn hier om ondersteuning en advies &" aanbieden;.

1. Vind nationale steungroepen, middelen, en pre-implementatie tips hier:
http://www.submarinewivesclub.org

5. Op de stress forum kunt u vragen, tips aandeel vraag of zoek een sympathieke luisteraar 24 uur per dag bij http://stress.about.com/mpboards.htm

6. Het huren van een coach.

Krijg wat extra steun. Werken op een aantal persoonlijke doelen. Houd je leven te gaan! Coaches begrijpen.

7. Ontwikkel je emotionele intelligentie

De EQ © Natuurlijk (http://www.susandunn.cc/courses.htm) biedt fundamentele informatie omgaan, omgaan met overgangen en tegenspoed, en omgaan met emoties. Het zal u helpen te begrijpen waar je emoties vandaan komen en waarom ze geven je het gevoel als jij. Een EQ-coach (http://www.susandunn.cc) kan u helpen om deze vaardigheden te oefenen en ze in je leven op een dagelijkse basis.

9. Neem positieve actie
De gids Navy Family Deployment zegt:. &Ldquo; De remedie voor depressie is hetzelfde als preventie. Neem positieve actie. Gedrag wordt veranderd door gedachten en gevoelens &"; Word lid van een steungroep, het huren van een coach, houden familietradities bloeiende, activiteiten plannen, stelt nieuwe doelen, zorg voor jezelf en don &'; t alleen zijn

10.. Xtreme Zelfzorg.

Door deze fysiologische reacties, moet u aandacht te besteden aan de training, het eten en de algemene gezondheid routine. U mag niet het gevoel dat loopt in de ochtend, maar doe het, en je &'; ll beter &ndash voelen; op de korte termijn en op de lange termijn. Vind gezonde voeding kunt u genieten – eet kleine snacks de hele dag, als je &'; re eetlust is laag. Krijg een fysieke controle als er problemen ontstaan.

11. Ken uw grenzen.

Als u last heeft een bijzonder moeilijke tijd, krijgen professionele hulp. Therapeuten en begeleiders staan ​​klaar om u te helpen
.