Huishoudelijk werk Reinigen Checklist - Part One: Hoe om uw huis schoon terwijl Becoming Fysiek Fit

http://www.fullerstore.com

Vandaag &'; s huisvrouw is meestal een gekwelde ziel. Ze kan heel goed een huis vol kinderen of huisdieren, zelfs als ze is single. Ze doet waarschijnlijk haar huishouden als ze niet werken op haar “. Dag werk &"; Ze heeft de druk van het onderhouden, van spontane bezoeken van familie en vrienden, en willen haar omgeving nette, aantrekkelijk, sanitair, en comfortabel te zijn. . Hij &"; om het allemaal af te maken, kan de huisvrouw zo gemakkelijk een &ldquo zijn; De moderne huisvrouw heeft een leven buiten schoonmaken van de woning, en heeft dus het doel van het vinden van huishoudelijke technieken die eenvoudig en snel tot een schoon huis. Dit doel van “ eenvoudig en schoon &"; is een die kan worden bereikt. Wat meer is, met doordachte planning en een huishouden checklist kan de huisvrouw snel een schoon huis, en een dagelijkse training hebben afgerond ook.

Om deze doelen te bereiken, de eerste stap is om de juiste tools te krijgen . Zoals elke bouwvakker, kunstenaar, naaister, ingenieur, kok, of monteur weet, banen zijn makkelijker met een goede, stevige, goed ontworpen instrumenten. Goede instrumenten zijn speciaal ontworpen voor elke taak, rekening houdend met de bewegingen van een persoon maakt als hij de baan, de beste maat instrument om de opdracht te voltooien doet, en de beste materialen om een ​​instrument dat duurt. Bezems (Fuller Brush Angle Broom), mops (Fuller Brush Droog Mop en Fuller Brush Wet Mop), borstels (Fuller Brush Premium Scrub Brush), en stof pannen (Fuller Brush Upright Dust Pan) zijn enkele van de instrumenten voor het efficiënt afgerond huishouden. Een timmerman zal op zoek gaan naar een goed gemaakte hamer vinden, wetende dat de aanschaf van een goede hamer is een investering die hem in staat stellen om de kwaliteit goederen te produceren. Een huisvrouw moet ook investeren in goede hulpmiddelen om de doelstellingen van &ldquo ontmoeten; eenvoudig en schoon &"; Een bezem die stro zal nooit vegen een vloer schoon loodsen.

Ten tweede, schrijf uw plan naar beneden. Niet alleen zal dit huishouden checklist helpen je verblijf op de taak, maar u kunt uw activiteiten voor de week te organiseren, zodat u van plan bent om de keukenvloer schoon te maken na de zwaarste koken dagen (in plaats van het dweilen van de vloer en dan morsen de bloem) en zal herinneren tot stof Tante Tillie &'; s foto voordat ze verschijnt op uw deur op zondagmiddag. Als een toegevoegde bonus, opschrijven hoeveel calorieën je verbrandt als je elke taak te voltooien in een bepaalde tijd. Houden dagelijks een logboek bij van deze “ huishouden calorieën &";.

Studies hebben aangetoond dat het niet het type van de oefening je doet, maar de combinatie van hoe krachtig en hoe lang je oefenen dat schept snelle resultaten. Gewoon het nemen van een 10.000 stappen wandeling elke dag zullen de meeste mensen fit te blijven. Als de oefening activiteit die u kiest is degene die je kunt werken in uw dagelijkse leven, het kan ook blijvend resultaat te creëren, zonder de schuld of stress van het proberen en niet aan een lastige oefening routine in een toch al drukke schema te nemen. Huishouden gedaan op een consistente, krachtige manier is een uitstekende aërobe oefening, en heeft het extra voordeel dat de noodzakelijke werk is voltooid op hetzelfde moment, het vrijmaken van tijd voor ontspanning en gezelligheid in een schoon huis.

Deze “ huishouden calorieën &"; kan gemakkelijk worden gepland gedurende de week, gedurende een continue sessie per dag of verspreid over de dag. Artsen nu zeggen dat frequente tien minuten uitbarstingen van activiteit zijn net zo effectief als een lange stint van de oefening in het controleren van het gewicht. Uw lijst kan er zoals hieronder. Deze calorie tellingen zijn voor een £ 150 persoon die een taak bij een matige snelheid gedurende tien minuten. Aanbevelingen zijn voor iedereen om van “ oefening &"; dertig minuten tot een uur per dag

Het maken van Bedden – 39 calorieën
Dweilen Vloeren – 46 calorieën
Permanent terwijl je kleren vouwen of de afwas – 24 calorieën
Wash Windows – 42 calorieën
Licht tuinieren – 36 calorieën
Algemeen huishoudelijk werk (dat wil zeggen, vegen vloeren, het oppakken van speelgoed) – 41 calorieën
traplopen – 175 calorieën
Wandelen beneden – 67 calorieën

Zoals u kunt zien, elk van deze taken zou waarschijnlijk moeten worden uitgebreid voor twintig tot dertig minuten om de taak te voltooien bij de hand. Twintig minuten van het dweilen van vloeren en nog eens twintig minuten bracht vegen en opruimen zal een training die 174 huishouden calorieën verbrandt worden. Lopen op en neer trappen, terwijl het rechttrekken van de woning toe te voegen nog eens 200 calorieën verbrand. Het tellen van deze taken als onderdeel van je dagelijkse oefening routine kunt u zich richten op de voordelen voor uw gezondheid. Het bijhouden van een huishouden checklist en calorieën tellen van klusjes afgerond zal de huisvrouw dichter bij het doel van &ldquo te brengen, eenvoudig en schoon, &"; en een bonus doel om fysiek fit
.