Gevangen in het kruisvuur

Bent u een deel van de “ Sandwich Generation &ldquo ;? Deze specifieke leeftijdsgroep (variërend tussen de 40 tot 60) vindt vaak zelf de zorg voor zowel een vergrijzende ouder en een kind (en soms kleinkinderen, ook). Het is niet dat mensen niet in staat zijn multitasking en de zorg voor de mensen die ze liefhebben; maar al te vaak zijn we als volwassenen worden gevangen in het kruisvuur van wat Universitair Medisch redacteur van de Mayo Clinic, Edward T. Creagan, MD verwijst naar de “ perfecte storm &" ;. Als u een van deze mensen, weet je precies wat hij bedoelt. Je worstelt met uw eigen emotionele, fysieke, mentale en spirituele behoeften, terwijl op hetzelfde moment proberen om uw directe familie &' vullen; s individuele behoeften en de zorg voor uw bejaarde ouders. Het kan heel de taak word net wakker in de ochtend naar het station te nemen aan het werk terwijl al deze chaos er gebeurt in je leven. Oef! Per dag &'; s het einde, bent u klaar om een ​​koffer te pakken en weg te lopen om wat onbewoond eiland. Je bent niet alleen

Misschien is de senior in je leven hangt volledig af van je, maar er zijn manieren om te helpen verlichten een deel van de stress die wordt een “. Sandwich &"; kind brengt. Tussen werk, de kinderen, (en de kleinkinderen), uw echtgenoot, uw huishouden, en uw ouder (s), kunt u het gevoel alsof je gewoon lopen rond in cirkels met geen einde in zicht. De eerste stap om het verlichten van stress is om deze items op uw lijst die niet nodig voor je te doen elimineren. Bijvoorbeeld, als u op extra projecten op het werk die niet nodig zijn van je, misschien moet je terug te trekken de teugels op die. Of als u de enige bent die het doen van de familie winkelen, misschien kunt u uw volwassen kinderen halen kruidenierswaren nodig in het huishouden.

Wat doe je voor je? Vergeet niet, is het belangrijk om eerst de zorg voor jezelf. Als u de zorg voor iedereen en niet de neiging om uw persoonlijke wensen, vind je jezelf in een wereld van pijn. Wanneer je een broodje kind, je de neiging om je fysieke problemen, emotionele stress, en andere relatie uitdagingen verwaarlozen. Als je het gevoel alsof je het dragen van het gewicht van de wereld op je schouders, dan moet u het een punt om jezelf wat &ldquo te maken, me-time &" ;. Het is niet egoïstisch om tijd te nemen voor jezelf om een ​​massage te krijgen of gewoon omhoog krullen op de bank met een goed boek. Meditatie of diepe ademhalingsoefeningen zou nuttig zijn en helpen je om jezelf te centreren en weer verloren balans in je leven.

Daarnaast is er een aantal positieve nieuws. Nu kan de tijd om senior co-housing onderzoek. Vandaag de dag worden meer en meer onafhankelijke senioren wenden zich tot elkaar elkaars &' voldoen; heeft. Een zaak die steeds een sterke trend in deze Verenigde Staten is die van co-housing achtige “ real-life Golden Girls &ldquo ;, Nancy McPhaul en Nancy Fairbanks uit Saratoga Springs, NY. Zoals veroudering volwassenen nog steeds voor kiezen om onafhankelijk te zijn, velen zijn net als mevrouw McPhaul en mevrouw Fairbanks, die ervoor hebben gekozen om de kosten te delen en genieten van elkaar &'; s bedrijf in hetzelfde huis. Het bespaart geld en maakt elk om elkaar te helpen zonder de fysieke hulp van hun volwassen kinderen of kleinkinderen. Dit zou een bewonderenswaardige en kosteneffectieve mogelijkheid om moeder of vader te helpen nog steeds behouden onafhankelijkheid zonder dat ze het gevoel ongewenste of onverzorgd zijn. Ik weet dat het een moeilijke situatie, maar als je je ouders in de besluitvorming van deze opties te betrekken, zal het helpen verlichten zowel jou en zijn (of haar) spanningen en angsten.

Er zijn ook senior service centers dat zal gooien om te helpen als je niet kunt. Ze bieden vervoer, geneeskunde herinneringen, begeleid wonen diensten, en nog veel meer. Het leuke aspect van deze dienstverleners is dat u hun hulp zo vaak of zo weinig als nodig is kan verwerven. Vergeet niet, u bent niet opgeven van je ouders, je hen te helpen.

Op het einde, moet je tijd voor jezelf te creëren, zodat u kunt beginnen met een leven vreugdevolle en hou nog steeds van en zorg voor de mensen rondom je zonder dat je in de handeling van het doen
.