Gezonde grenzen = gezonde Relaties

Relaties zijn een mooi ding, maar ze kunnen ook uitdagend zijn. Ik hou van een cartoon die luidt als volgt: “ Relaties:. Een puinhoop waard maken &"; Het heel goed illustreert hoe vaak relaties rommelig of ongezond kan zijn.

De belangrijkste oorzaak van ongezonde relaties? Ongezonde grenzen. Wanneer we spreken over relaties hebben we het over de psychologische grenzen. Het woordenboek definieert een grens als “. Iets dat een grens of limiet &" geeft; Als we niet weten wat ze zijn, kunnen we niet respecteren anderen grenzen en kan niet onze eigen af ​​te dwingen.

Net als een huis of een land heeft grenzen, mensen hebben grenzen ook. De basisregel in gedachten te houden is eenvoudig. . Ik eindig waar je begint en je eindigt waar ik beginnen

Depressie, co-afhankelijkheid, angst, en vele andere aandoeningen kan verbeteren door het creëren en respecteren van onze en andere &'; s persoonlijke grenzen. Hier een aantal stappen voor u te volgen:

leren zeggen “ geen &" ;. Het is ok om dingen te doen voor anderen, maar als iets anders in evenwicht. Proberen aan uw wensen in perspectief en te houden.

Move stap voor stap in intimiteit. Er zijn mensen die na 2 of 3 weken van de vergadering iemand het gevoel dat ze kunnen volledig vertrouwen op de persoon en onthulde de meest intieme geheimen meteen. Dat kan leiden tot verstrengeling of wrok als de andere persoon niet hetzelfde doen. Een gezonde relatie heeft tijd nodig. Tempo jezelf.

weten wie je bent en wat je wilt. Laura Stack zegt: “ grenzen stellen is een manier om te bepalen wie je bent en wat je allemaal over, wat u gaat doen en wat je wil niet; wat is voor u acceptabel is en wat niet. "Het is ok om te onderhandelen over de behoeften en er zijn voor andere mensen. De limiet? Niet de hele tijd en niet wanneer het gaat tegen je kernwaarden.

Wees proactief. Zin een slachtoffer of een martelaar is een teken van zwakke grenzen leren omgaan met de gevolgen van je acties en beslissingen En neem niet als de jouwe ander &';.... s mensen verantwoordelijkheden

Sta op je communiceren uw wensen duidelijk en . direct Mensen aren &'; t geest lezers Op hetzelfde moment, als je vraagt ​​om uw behoeften en andere mensen niet reageren moet je meer extreme acties, zoals het einde van de verbinding of te verwijderen jezelf van de situatie Vergeet alles wat je kunt veranderen is jezelf wanneer je begint te denken als die en die deed of didn &';. t doen “ leeg &";. alles goed, u overschakelt om de stemming te redden en de instelling zelf voor mislukking en frustratie zou zijn gaan denken, wat je voor jezelf kunt doen om ofwel krijgen wat je nodig hebt of loslaten van het idee van overtuigen of het wijzigen van de andere persoon.

Word je eigen liefhebbende ouder. Erkennen en aanvaarden dat uw behoeften won &'; t altijd worden voldaan. Leer jezelf om te reageren als een volwassene, terwijl op hetzelfde moment in gesprek met jezelf met zachtheid, humor, liefde en respect. Als u don &'; t doen, niemand anders wil
.