Houd Anger bederven uw vakantie met 3 Tips van Anger Management Experts in 23 landen

Vakantie stress kan verpesten de vakantie wanneer woede roept het lelijke kop. Hier is een dodelijke formule; add samen vakantie stress, slechte communicatie, slechte woede controle vaardigheden en alcohol. Roer samen en je krijgt een dodelijke anti-liefdesdrank die zeker is om verbale en fysieke conflicten te verhogen bij paren. Echter, ther is hoop voor het houden van de woede van uw deur. Koppels experts in 23 landen onlangs een studie van dating geweld en conflicten tussen de partners in dating relaties opgeleverd. De internationale dating geweld Research Consortium beoordeeld meer dan 17, 000 dating studenten op de individuele kenmerken en de relatie te bepalen welke factoren hebben bijgedragen meest tot geweld, en welke factoren beschermd de relatie van geweld.

Drie kern Anger Management vaardigheden naar voren gekomen als essentiële in het voorkomen van conflicten:

De mogelijkheid om jezelf te kalmeren wanneer overstuur
De mogelijkheid om tekenen van boosheid erkennen in jezelf
De mogelijkheid gebruik self-talk om jezelf te kalmeren

Deelnemers de studie werd gevraagd om te reageren op deze 3 vragen en een batterij van vragen over de 24 kenmerken die geassocieerd worden met dating geweld. Hoe zou u reageren op de volgende drie uitspraken? Uw keuzes zijn True, False, of soms Ware en soms False

Factor One:. Self-Kalmerende

Verklaring: Er is niets dat ik kan doen om mijn gevoelens te bepalen wanneer mijn partner gedoe me.

Als u True beantwoord, kunt laag op zelf kalmerend gescoord. Als u Valse beantwoord, kunt hoog op zichzelf kalmerende gescoord. Als je antwoord Soms Soms True en False, u scoorde in de middellange afstand

Factor Two:. Herkennen van symptomen van Anger

Verklaring: Ik kan meestal vertellen wanneer ik ga mijn humeur te verliezen op mijn partner.

Als u True beantwoord je hoog op het herkennen van signalen van woede scoorde. Als u Valse beantwoord, kunt laag op het herkennen van signalen van woede scoorde. Als je antwoord soms True en soms vals, je viel op de middellange vaardigheid bereik

Factor drie:. Self-Talk

Stelling: Als ik voel dat ik boos op mijn partner, ik probeer zeg tegen mezelf te kalmeren.

Als je trouw beantwoord, kunt hoog op self-talk scoorde. Als u Valse beantwoord, je weinig zelf praten gescoord. .. Als je antwoord soms waar en soms vals, u

Tom Wilson is een licentie Clinical professionele hulpverlener die leert woede management online Restaurant   scoorde in de middellange afstand voor het kalmeren zelf praten;