Dr. Romance vraagt: Ben je verslaafd aan uw smartphone

Onlangs, klanten komen al in Dr. Romance's kantoor met vragen over hun mobiele telefoon te gebruiken: of het is het creëren van een probleem in hun relatie, of met het krijgen van werk of zelfs gezondheidsproblemen. Hier is hoe om te vertellen als je mobiele telefoon verslaving; en wat te doen.

Verslaving /Dwang wordt bepaald door hoeveel het interfereert met je leven. Als u uw gebruik niet kan beheersen, is het belangrijk om de behandeling te krijgen voor de verslaving, zelfs als het uw smartphone. Psychologische afhankelijkheid van een smartphone wordt genoemd Nomofobie Wanneer het niveau van uw telefoon te gebruiken betekent dat u problemen met uw familie, uw sociale leven, uw gezondheid verwaarlozen of, bent u waarschijnlijk verslaafd. Als je familie voortdurend klaagt dat je op de telefoon te veel, of je niet uit voor sociale evenementen of uit te oefenen, uw smartphone gebruik buitensporig is, en waarschijnlijk verslavend.

Het verschil tussen een gezonde telefoon te gebruiken vs verslaving is dat gezonde smartphone gebruik kan worden gecontroleerd. Als Wi-Fi, smartphone of laadstation is niet beschikbaar, het is teleurstellend, maar niet verwoestende. Wanneer verslaafd, de telefoon gebruiker voelt zich wanhopig om zijn of haar telefoon outlet, ongeacht de kosten hebben

Stel jezelf de volgende vragen om te bepalen of u misschien wel verslaafd aan uw smartphone en het verwaarlozen van andere aspecten van uw leven.:
Kan ik redelijke grenzen op mijn telefoon in te stellen?
Ben ik aan de telefoon lange uren zonder extra loon of niet-werkgerelateerde redenen
Heb ik wat tijd voor de oefening? Heb Krijg ik genoeg slaap? Profiteer ik tijd voor familie en ??? vrienden
Ben ik mezelf in gevaar door sms'en tijdens het rijden of in andere gevaarlijke situaties
Ben ik verpest mijn relaties door dwangmatig sexting
Ben ik niet in staat zich te committeren aan een relatie, omdat ik &'; m voortdurend met behulp van een app zoals Tinder, Bumble of Badoo

Realiseer je dat de vaak sedentaire aard van de telefoon verslaving betekent dat als je te lang door te brengen op het zonder pauzes, you &';? ll je lichaam beschadigen en is de kans op RSI (carpaal tunnel ) en de isolatie is ook slecht voor je gezondheid. Sommige problemen zoals slouching via telefoon uren, waarvan de hals en rugspieren stammen; vermoeide ogen, wazig zien, duizeligheid en droge ogen veroorzaakt door loensen; hoofdpijn en zelfs migraine. Een ander effect op de gezondheid is vinger kramp en pijnlijke handspieren die afkomstig zijn van continue scrollen, sms, en gamen op smartphones. Die kunnen ontstekingen veroorzaken in de pezen, en mogelijk leiden tot tendinitis en carpaal tunnel syndroom. Mensen hebben ook ervaren fantoom smartphone trillingen toen hun telefoons werden niet daadwerkelijk trillen of zelfs helemaal niet in hun zakken

Om te overwinnen smartphone verslaving, het vinden van een twaalfstappenprogramma zoals Internet & Tech Addiction Anoniem (ITAA) www.netaddictionanon.org/. Therapie, in combinatie met een twaalfstappenprogramma, kan zeer nuttig zijn, niet alleen in het overwinnen van je smartphone verslaving, maar ook in het helen van uw onderliggende drijfveren, de relaties die zijn beschadigd, en zelfs uw succes op het werk.

The Real 13e Stap: Het ontdekken van vertrouwen, Self-Reliance en Independence Voorbij de 12-stappen programma's (Digital Perkament) Restaurant Aanbiedingen krachtige hulp bij het herstellen van een smart phone verslaving Beschikbaar op Kindle voor uw smartphone.

Voor goedkope counseling, e-mail me op [email protected]
.