10 geheimen aan creëren-plantaardige liefdevolle Kids

Baltimore, MD - 20 oktober 2003 - Krijg een groep ouders bij elkaar en beginnen te praten over voeding, onvermijdelijk dezelfde vraag komt over en weer, “ Hoe kan ik mijn kind te eten groenten &";? Met meer dan 93% van de Amerikaanse kinderen eet niet de vereiste 5 vruchten en groenten per dag, it &'; s niet verwonderlijk dat hun ouders &' te horen; huilt.

Als u smeken en vleiend je kleintje te eten “ meer greens &" ;, lees dan verder, want er is hulp. Onlangs vond ik een schat van een boek genaamd Smart Food, Smart Families door Clinical voedingsdeskundige, Dr Laura Thompson. Dit boek bevat tientallen-kid getest manieren om uw kind te helpen niet alleen bereid om te proeven zijn, maar eigenlijk hou van eten groenten!

Hier &'; s de top 10 lijst die hopelijk opent niet alleen uw kind &' openen; s geest, maar ook zijn /haar mond!

10) toevoegen gepureerde groenten (zoals broccoli, courgette, squash, maïs en erwten) in een burrito wrap (kaas en vlees zijn optioneel).

9) Rooster courgette of squash pureer het dan in de blender en voeg naar spaghettisaus.

8) Vind een lokale pick-je-eigen boerderij voor een dag avontuur!

7) Eet biologisch! Mijn kinderen kunnen vertellen het verschil! Ze zeggen dat hun groenten beter smaken en ze zijn vrij van pesticiden!

6) Maak een dompelen fiesta! Stoom groenten tot ze vrij zacht (of beter nog eet ze rauw) en probeer dompelen ze in verschillende sauzen zoals teriyaki, ranch, Bar BQ, ketchup, bleu kaas, en Thaise pindasaus.

5) Geef je vegetarisch gerecht een grappige creatieve naam die hen zal verleiden om te proberen het leuk “ Princess Peas &"; of “ Ninja Aardappelen &" ;.

4) Kinderen zijn dol op om te helpen! Laat ze de voorbereiding van de groenten voor uw maaltijden, zoals pellen het koren, beschietingen de erwten of het wassen en scheiden van de broccoliroosjes

Pagina 2 -. 10 geheimen aan-plantaardige liefdevolle Kids

3) It &' Maak ; sa wrap! Sla wraps dat is. Gebruik paksoi, spinazie, andijvie of sla en vul met kleine stukjes groenten, specerijen, noten en vruchten. Boven het dan met een Thaise pindasaus. Wrap it up en geniet!

2) Muffins en koffie cake zijn geweldig voor uitglijden in fijn geraspt of gesneden groenten zoals courgette, wortelen, squash, en yams.

1) Laat uw kinderen verbouwen hun eigen tuin. Zelfs zonder ruimte kunt u containers op een dek of veranda hebben. Er is niets als de zorg voor een plant, water geven en het zien van uw loon spruit in de voorkant van je eigen ogen
.