Maak uw gezin sterker met deze 5 New Year's resoluties

Velen van ons Nieuwjaar &'; s resoluties per jaar. We doelen voor de uitoefening, afvallen, blijven georganiseerd. Maar hoe velen van ons de tijd om de grootte van onze familie te nemen?

Bent u zich bewust van hoe uw tijd samen wordt besteed? Hoeveel maaltijden je samen eten als een familie? Hoeveel tijd heb je alleen door te brengen met uw echtgenoot? Laat uw kinderen &'; s activiteiten overspoelen uw agenda?

In slechts een minuut, I &'; ga je suggesties voor vijf fundamentele bouwstenen die bijdragen aan de versterking families geven, maar eerst moet ik &'; D willen voorstellen dat u een eenvoudige oefening te doen. Neem uw agenda van vorige maand. Berekenen hoeveel tijd u besteed aan de volgende activiteiten: tijd allemaal samen als een familie; tijd alleen met elk kind; tijd alleen doorgebracht met uw echtgenoot; tijd voor jezelf; en werk de tijd. Wat heb je ontdekt? Lees de tips hieronder en kijk of je wilt een aantal van deze ideeën op te nemen

Strategie # 1:. Plan een minimum van 2 uur per week samen met uw echtgenoot

Echtparen besteden, op. gemiddeld slechts vier minuten per dag in zinvol gesprek. (Bron: American Demographics) De nummer een activiteit die echtgenoten samen doen is tv kijken. We lijken vanzelfsprekend dat onze relatie met onze partner kan gaan op de automatische piloot, zonder zorg of verzorgende. Maar nog zonder een sterke burgerlijke stichting, kan het hele gezin systeem uit elkaar vallen.

Een suggestie is om vernietiging van 10 minuten per dag te praten met één-op-één met uw echtgenoot, ononderbroken. Wacht totdat de kinderen naar bed gaan of stel een grens met hen dat mama en papa krijgt 10 minuten alleen na het eten elke avond om verbinding

Overweeg een in-house “.. Datum &"; Opblijven en hebben diner samen na de kinderen in bed. Bouw een brand en delen een aantal voorgerechten. . Spelen een spel samen

En natuurlijk proberen om een ​​“ real &"; datum dat enige opwinding een paar keer per maand genereert. U hebt een pauze van je kinderen en je tijd verdient voor de lol, ook

Strategie # 2:. Naleven van het eten van vier of meer 's avonds maaltijden samen als een familie

De familie maaltijd, een keer een gemeenschappelijk optreden in de Amerikaanse huizen, is nu toegeëigend door de activiteit na activiteit. It &'; s geschat dat slechts 30 procent van ons samen eten maaltijden regelmatig. Maar al onderzoek wijst op het feit dat de familie maaltijd is een overblijfsel waard besparing.

Een universiteit van Michigan studie bleek dat meer maaltijden thuis was de enige sterkste voorspeller van een betere prestatie scores en minder gedragsproblemen. Maaltijd tijd was veel krachtiger dan de tijd doorgebracht in de school, studeren, kerk, sporten en kunst activiteiten (1)

Kies activiteiten voor uw kind, dat don &';. T vaak onderbreken diner of creatief over hoe je kunnen nog steeds samen eten

Strategie # 3:.. Plan een minimum van een familie-activiteit samen elke week

Wij maken beslissingen elke dag over hoe we onze tijd besteden. Niets kan belangrijker zijn dan de tijd die je besteedt aansluiten als een familie. Terwijl de behandeling met de hectiek van het werk en de kinderen &'; s activiteiten, kan de belofte van de familie de tijd op de kalender zijn zeer gastvrij

Probeer ten minste een uur lang familie activiteit per week te plannen.. Schrijf het in inkt op de kalender.

De activiteiten kan zo simpel zijn als het spelen van games met elkaar, het doen van een puzzel, tennissen, of het bekijken van video's familie thuis te zijn. Komen met een lijst van leuke activiteiten met uw familie en aan de slag!

Strategie # 4:. Plan een minimum van 30 minuten per week van speciale een-op-een tijd samen met elk kind

Dit is de meest concrete ding dat je kunt doen om je te verdiepen gehechtheid aan uw kind

Een kind is veel meer kans om intieme gevoelens te openbaren aan u wanneer u &';. re alleen met hen. It &'; s het zeer onwaarschijnlijk dat een kind, die misschien al kwetsbaar voelen, gezien de zwakke punten in de voorkant van een broer of zus zal onthullen. Maar gezien de tijd om in de steek gelaten hun hoede met een ouder, kunnen zij u te laten op de strijd zij wouldn &';. T onthullen aan de eettafel

Door uw enige aandacht, zal het kind zich gewaardeerd voelen. U &'; re maken van een enorme verklaring aan het kind dat er niets anders meer is belangrijk voor je.

Als u &'; re gelukkig genoeg om twee ouders in de woning, dan kunt u altijd draai de bijzondere tijd, zodat elk kind krijgt tijd met elke ouder

Strategie # 5:. Laat uw kind . die betrokken zijn bij niet meer dan één of twee activiteiten tegelijkertijd

Als uw kind in een activiteit, het betekent dat je &'; re in de activiteit, karten het kind en broers en zussen rond om trainingen en wedstrijden te krijgen. Activiteiten zijn prima, en zelfs gunstig, in kleine doses, maar activiteiten beroven tijd van u als een familie. Geen factor is belangrijker bij een kind &'; s ontwikkeling dan de tijd doorgebracht met hun familie

Toch is het aantal uren dat kinderen door te brengen in gestructureerde sport is verdubbeld.. Het aantal uren per week dat kinderen passief kijken naar een broer of zus &'; s activiteiten is toegenomen factor vijf tot meer dan drie uur per week. En de hoeveelheid vrije tijd die kinderen is gedaald met 12 uur per week. (1)

Wees je bewust van de vraag of je leven voelt uit balans en zet een aantal regels over het aantal activiteiten van uw kind kan worden betrokken bij.

1. Universiteit van Michigan &'; s Instituut voor Sociaal Onderzoek, Centrum Survey, januari 1999. Overgeleverd door Sandra L. Hofferth, “ Wijzigingen in de Amerikaanse Kinderen &';. S Tijd, 1981-1997 &";)
.