Goede voornemens? Probeer Intentions plaats

In de onsterfelijke woorden van John Lennon, weer een jaar voorbij en een nieuwe is net begonnen.

Is het niet interessant hoe wij, als samenleving, het erover eens dat dit de tijd is om onszelf en ons leven een compleet en totaal nieuwe make-over te geven? We hebben besloten dat in deze tijd van het jaar zullen we het jaar dat we met achterlating opnieuw, ontleden om te zien wat voor ons werkte en wat niet. En op de top van dat, moeten we ervoor zorgen dat we voldoen aan al onze "resoluties" snel en perfect of anders hebben we gefaald – geen druk daar!

Hoewel er niets mis is met het opnieuw beoordelen van jezelf van tijd tot tijd en het verkennen van wijzigingen die u zou willen maken, de problemen komen als je jezelf toestaat om over-identificeren met de "hype" van het seizoen. Het is één ding om de overdreven en vaak onrealistische New Year's resoluties dat je denkt dat je zou moeten maken in deze tijd van het jaar te maken, en een heel ander proces op te maken van waar je bent te nemen, in de huidige tijd, om te zien wat je zou willen zijn anders te doen, zodat u uw beste leven kunnen leven.

Oplossing vs. INTENTIE

Mijn woordenboek definieert resolutie als "de actie van het oplossen." Het spreekt voor zich, dus dat als we kijken naar het maken van resoluties, zullen we focussen op de problemen in ons leven die moeten worden opgelost. We zullen kijken naar wat wij denken is "verkeerd" met ons en hoe te "fix" onszelf. Bekende voorbeelden van resoluties zou kunnen verliezen gewicht of ga naar de sportschool vaker omdat we onszelf zien als te zwaar. Ongeacht onze resoluties zijn, zal de perceptie dat er iets mis is met ons en we moeten om het te repareren.

Een voornemen is anders. Mijn woordenboek definieert bedoeling "de vastberadenheid om te handelen op een bepaalde manier". Dit heeft niets te maken met het zien van jezelf als een probleem dat moet worden opgelost; in plaats daarvan, bedoelingen zijn over zich bewust van de verschillende manieren waarop je liever in je leven. Enkele voorbeelden van een voornemen zou kunnen zijn om meer geduld met de mensen in je leven te worden, om anderen met meer vriendelijkheid te behandelen, of om het gevoel dat je het maken van een positief verschil in de wereld.

In mijn ervaring, de meeste New Year's resoluties voort uit problemen die mensen denken dat ze nodig hebben om op te lossen over zichzelf. Meestal deze resoluties zijn vaak over het verminderen van "verslavend gedrag", zoals alcohol- en /of drugsgebruik, over-eten (of onder-eten), roken, overbesteding, gokken, de uitgaven te veel tijd op het internet, of wordt in relaties die niet gezond zijn.

Het is belangrijk om te begrijpen dat verslavend gedrag in het algemeen worden gebruikt om te voorkomen dat tegenover wat er werkelijk gaande is in ons leven. Om diverse leven taken voorkomen of om te voorkomen dat hun waar gevoel ervaren mensen maken destructief en zelfondermijnende afleiding voor zichzelf. Als u denkt dat dit het geval kan zijn in je leven, wil je misschien iets anders proberen dit jaar te doen.

Hoe voel je je over jezelf?

Dit jaar, in plaats van te kijken naar iets over jezelf dat je nodig hebt om vast te stellen of te verbeteren, waarom niet onderzoeken hoe u liever over jezelf? Bijvoorbeeld, als stoppen met roken is iets wat je echt zou willen doen in 2011, met de nadruk op de toegenomen zelfrespect je voelt als je dit te bereiken kan meer nuttig dan shaming jezelf in door jezelf te vertellen dat je 'moet' stoppen of zijn hoe zwak je bent voor de voortzetting van de rook.

Op dezelfde manier, vraag jezelf af hoe je je voelt over jezelf als je constant af te leiden jezelf door te veel drinken, te veel eten, over-uitgaven of een verblijf in een relatie die is emotioneel of fysiek misbruik voor u. Zou die innerlijke gevoelens veranderen als je om te beginnen met het nemen van betere zorg voor jezelf? Hoe kun je het beste eer en respect voor jezelf? Wat heb je nodig om te doen (of niet) om dat gevoel van innerlijke vrede en zelfrespect voelen, en hoe kun je dat vertalen in een intentie voor zelf-zorg verandering?

Het kan helpen om erover praten

Het bewust worden van hoe je zou willen voelen over jezelf en begint om uw wijzigingen van die plaats zal helpen om meer realistisch zijn bij het bepalen van uw bedoelingen. Dit zelfbewustzijn zal u ook meer stimulans om daadwerkelijk te volgen door op de stappen die u moet nemen om uw doelen te bereiken. Je kan heel goed vinden dat dit soort innerlijke verandering brengt je intenties om sneller bloei dan te proberen om "fix" je van buiten naar binnen.

Wanneer u op de drempel van innerlijke veranderingen, kan het nuttig zijn praten over je gedachten en gevoelens met een ondersteunende vriend, familielid, collega, of misschien met een ervaren professional die u kunnen helpen begrijpen wat er gaande is in je. Vergeet niet lief voor jezelf te zijn, als je meer kans om uw voorgenomen wijzigingen aan te brengen wanneer u stopt shaming en schuld-struikelen zelf
.