Taking Care of You: 54 Manieren om te koesteren en Self-Care

Leren om te zorgen voor jezelf is de kern van uw genezingsproces. It &'; sa manier om zelf-liefde en respect voor jezelf te tonen

Het maakt niet uit hoe druk je krijgt, waardoor de tijd om te zorgen voor jezelf en mdash;. Geest, lichaam en geest — is een must. Verwaarlozen zelfzorg kan negatieve effecten op het lichaam, geest en ziel hebben, laat ons uitgeput en uit balans. Om deze reden is het belangrijk om zelfzorg strategieën die elk van deze delen van onszelf te pakken te hebben.

Het actieve gebruik van zelfzorg-instrumenten is essentieel voor het stimuleren van uw gevoel van eigenwaarde, opnieuw opladen van uw energie niveaus en het leven van een evenwichtig leven. Zorg ervoor dat u don &'; t over-kijken deze eenvoudige maar krachtige manieren om positieve verandering te creëren!

Start vandaag om te profiteren van deze prachtige zelfzorg tips. .

Kies uw favoriet uit de lijst en uit te voeren in je leven op een dagelijkse basis

Hier zijn een paar eenvoudige ideeën om mee te beginnen:

1. Doe je benen omhoog en kijken naar de cartoons op televisie

2. Ga voor een korte aangename wandeling in de verkopen Bush.

3. Speel water bommen met de kinderen.

4. Beroerte en knuffelen uw huisdier.

5. Lezen van een roman voor 30 minuten.

6. Huur een grappige film en don &';. T vergeten popcorn

7. Zitten in je tuin en kijk naar de
bloemen.

8. Zet uw favoriete muziek en vast te stellen.

9. Verf je nagels.

10. Hebben een dag in bed.

11. Schrijf in je dagboek.

12. Liggen op het gras en cloud horloge.

13. Hebben een bubbelbad en branden een aantal essentiële oliën.

14. Zitten door de oceaan. (Mijn favoriet!)

15. Ga naar een park en swing op een schommel.

16. Hebben een avondje met je partner.

17. Tekenen of schilderen een beeld.

18. Neem een ​​dag vrij huishoudelijke taken.

19. Koop jezelf bloemen of een plant.

20. Geef jezelf toestemming om te zitten en te ontspannen bij vermoeidheid.

21. Geef jezelf een gezichtsbehandeling.

22. Een massage.

23. Koop een betaalbare traktatie.

24. Bel je vriend.

25. Vraag voor de hulp en ondersteuning die u
behoefte.

26. Ga naar de bioscoop of een show.

27. Ontbijten in bed.

28. Lopen in de regen.

29. Schrijf wat poëzie.

30. Een bezoek aan de bibliotheek.

55. Sta jezelf toe om te huilen wanneer dat nodig is.

31. Verander je kussenhoezen een
helderder is.

32. Kijken naar de zonsondergang.

33. Lees een inspirerend boek.

34. Schrijf 5 dingen die je &'; re dankbaar voor
elke dag

35.. Neem een ​​duik, sauna of jacuzzi.

36. Afstemmen op uw hart en vragen hoe
je gevoel en wat je nodig hebt.

37. Stoppen en de geur van de bloemen.

38. Zingen! Luid … .then Louder !!!

39. Koop nieuwe lakens voor uw bed.

40. Noteer uw speciale
prestaties.

41. Breien, naaien of Cross-steek.

42. Hebben een pedicure of manicure.

43. Blader een boekhandel.

44. Probeer een nieuwe lipstick kleur.

45. In de zon zitten.

46. Schrijf over hoe je je voelt.

47. Maak heel de tijd voor u door het nemen van de telefoon van de haak en sluiten van de voordeur.

48. Liggen op het gras 's nachts en kijken naar de sterren.

49. Ga voor de lunch met een vriend.

50. Maak een heilige ruimte of een altaar met uw geestelijke schatten.

51. Plant bloemen.

52. Borstel je haar zachtjes gedurende 5 minuten.

53. Een dutje doen.

54. . Ga vroeger naar bed

Dat er meer voeden, vreugde en gelach in uw living
.