Stop! Ik ben-besluit ed Out

U houdt uw Smartphone, uw laptop, uw auto &'; s navigatie-apparaat, uw programmeerbare oven, TV, en al de rest van de hedendaagse apparaten. Ze maken het leven zo veel gemakkelijker in vele opzichten! U kunt op elk moment communiceren met iedereen, per telefoon, per sms, door videochat. Je kunt allerlei informatie direct googlen! U kunt prijzen vergelijken online voor vrijwel elk product op elk moment van de dag of nacht. Je kunt erachter te komen welke tv-programma's je wilt weken van tevoren registreren. U wilt dat uw kinderen waren zo gemakkelijk te bedienen. . .

En toch, al die mooie gemak komt op een prijs. Onderzoekers ontdekken een fenomeen elke toegewijde shopper wist eeuwen geleden: beslissing vermoeidheid (zie Roy F. Baumeister, “ Wilskracht: herontdekking van de grootste menselijke Strength &";). It &'; s dat moment dat je &'; ve schuren het winkelcentrum voor een goede prijs op jeans voor de kinderen, het controleren mall prijzen tegen wat je &'; re vinden on-line op uw mobiele, en plotseling, iets in je lijkt in te storten, en you &'; re in “ Wat je wilt &"; modus. U &'; ve raakte een mentale en emotionele muur. U kunt van &'; t denkt meteen meer. U &'; ll alles gewoon om een ​​soort van opluchting, en je uiteindelijk de uitgaven veel meer dan je verwacht op spiffed-up jeans u &'; re niet helemaal zeker van de kinderen zou moeten dragen. U &'; ve ten prooi gevallen aan van – beslissing vermoeidheid.

U ziet, de hele dag, elke dag, maken we beslissingen. Niet per se grote beslissingen, maar een eindeloze reeks kleine beslissingen. Stop bij de gele lichte of doorlopen? Kies de stomerij je nu of laten gaan tot morgen? Check dit artikel op Google of vertrouwen op je geheugen? Programma NCIS of Jersey Shore? Schreeuwen tegen Junior opruimen zijn kamer of afzien van de strijd in het belang van een rustige ochtend? Vertrouw op de klimaatbeheersing op het werk om te functioneren, of neem een ​​extra trui? Eet een yoghurt voor de lunch ter ondersteuning van uw maag-darmkanaal, of eet een salade, want het heeft minder calorieën? Moet ik doorgaan? De details verschillen, maar er isn &'; t een van ons die isn &'; t geconfronteerd met 100 beslissingen voor de lunch. En dat &'; s op een rustige, normale dag. . .

Het probleem met de beslissing van vermoeidheid, is dat we de neiging om de grot, en maakt slechte beslissingen. We kopen te veel, te veel eten, hebben een affaire met iemand die we shouldn &'; t, don &'; t gedaan te krijgen wat er werkelijk moet gedaan krijgen, en zo verder. Toch kunnen we van &';. T heel goed stoppen met het nemen van beslissingen, en onze wereld steeds complexer, niet minder

krijgen niet alle hoop verloren. Hier zijn een paar eenvoudige manieren om het besluit van vermoeidheid te bestrijden:
1. Breathe. Neem een ​​moment elk uur of zo, om je ogen te sluiten, duidelijk uw geest, en neem een ​​paar keer diep adem. Je hersenen heeft zuurstof nodig om goed te functioneren. Geef het extra zuurstof om zo vaak door gewoon een paar keer diep adem.
2. Verminderen van het aantal beslissingen die je maakt door zich beter georganiseerd. Een redelijke “ te doen &"; een lijst van de avond ervoor, en hou je eraan. Dat &'; s waarom de lijst moet redelijk zijn
3. Blijf goed gevoed, gehydrateerd en uitgeoefend in uw hele dag!. De hersenen moet glucose om het te voeden, maar al te vaak dat we afwisselend verhongeren en onszelf spullen. Pace uw voedselinname, zodat u &'; re noch honger noch vulling. Drink veel water – niet soda, geen koffie, geen sap. Al die dranken zijn prima, met mate, maar niets vervangt de waarde van water aan uw lichaam. It &'; s wat vergemakkelijkt het transportsysteem in uw lichaam. De oefening is een geweldige manier om zuurstof naar je hersenen. Oefening kan eenvoudig worden opstaan ​​uit uw bureau en het nemen van een korte, stevige wandeling. We &';. Re niet praten een uur gymnastiek hier

De besluitvorming is onvermijdelijk. Gebruik de bovenstaande tips om uw besluitvorming zo eenvoudig en succesvol mogelijk te maken door bewust te zijn van, en het vermijden van de beslissing van vermoeidheid
 !;