7 Foods voor een veel betere gezichtsvermogen

Niemand wil om vage beelden te zien of kijken dim video's. Daarom is het niet verwonderlijk dat de HD-tv's nu worden steeds echt in de vraag. Als dat is hoe we echt scherpe en heldere beelden, dan kunnen we echt moeten onderzoeken op onze ogen &'; welzijn meer typisch dan alleen het verkrijgen van een jaarlijkse gemeenschappelijke controle.

Slecht zicht is over het algemeen geassocieerd met ouderdom, dat is de reden waarom jonge mensen de neiging niet te voorzichtig rente te betalen om hun ogen en nemen hun scherpe visie voor verleend. S ultraviolette straling en andere milieu vormen van vervuiling, in principe, vindt u tal van artikelen die kunnen gaan verkeerd met onze slecht gezichtsvermogen, vooral gezien het feit dat mensen zijn nu veel meer bloot voor de zon &' te vinden. Negatieve leesgewoonten kan ook bijdragen aan dit ook als verlengd uren van het werken met digitale apparaten, zoals computers en mobiele telefoons. Bovendien verbruiken hoog percentage vet voedsel en minder groenten ook tot slechte voeding oog, onder anderen.

U zult bepaalde voedingsmiddelen die luteïne en zeaxanthine omvatten, elk van die bruikbaar zijn voor de ogen welzijn. En de meeste van deze voedingsmiddelen zijn met name groenten en fruit (meestal in gele en groene kleuren). Om u te helpen jumpstart een gezond dieet plan voor uw ogen, hier zijn zeven voedingsmiddelen die je zal helpen om de inhoud van hoge-resolutie genieten:

• Ei. Een ei is als een stuwende kracht van het oog voedingsstoffen als het veel van de spullen onze ogen nodig hebben om optimaal te functioneren bevat. De eieren zijn verpakt met luteïne, cysteine, zink, vetzuren, lecithine en B-vitamines. Ze ook hulp bij het beschermen van de ogen van het bezit van staar vanwege hun zwavelgehalte materiaal

• Knoflook. Dit kan iets dat niet lijkt afwezig in de meeste gerechten vanwege de smaak te zijn. Rauw gegeten, knoflook kan

&bull te helpen bij het maken van onze ogen sterker, want het is echt rijk aan zwavel; Bosbessen. Afgezien van een aanbod van anti-oxidanten, ze bevatten ook anthocyanosides dat helpt verminderen de kans op het verkrijgen van een slecht gezichtsvermogen door voedende oogweefsel. Bovendien zijn ze ook te verbeteren bloedtoevoer naar een &'; s ogen, in tegenstelling tot roken waardoor er minder bloed te voorzien

• Ga groen met bladgroenten. Ze kunnen prachtige bronnen van luteïne en zeaxanthine, efficiënt het minimaliseren van de kans van het hebben van maculadegeneratie. Andere voedingsmiddelen in deze categorie zijn boerenkool, spinazie, courgette, groene erwten, broccoli en boerenkool

• Voorraad op koud water vissen. Dit zijn grote bronnen van Omega 3 en DHA dat talrijke wellness positieve aspecten apart aanbieden van het behoud van een goed gezichtsvermogen. DHA is vooral bekend celmembranen te ondersteunen. Voorbeelden van dergelijke vis bevatten sardines, tonijn, kabeljauw en zalm

• Wortel. Gevuld met vitamine A en beta-caroteen, deze groente is eigenlijk een must-have in elke gezondheid dieet oog programma. Een half kopje gekookte wortelen bevat momenteel 4 exemplaren van de aanbevolen dagelijkse toelage van vitamine A die helpt bij het omzetten van overtollige vet in energie. Het helpt ook bij het beschermen van de ogen &'; oppervlak voeringen.

• Pure chocolade. (Uiteindelijk ander ding kunt u genieten van consumeren!) Donkere chocolade hebben flavonoïden die de ogen &' te behouden; bloedvaten in goede probleem. Maar vóór je gaat en start de aankoop van deze zoete lekkernijen, vergeet niet om te controleren of ze kunnen worden in pure type of hebben ten minste 60% van de cacao-extracten

• Met vele bedreigingen voor onze ogen &'; welzijn, het handhaven van gunstige gezichtsvermogen tot je leeftijd is uitdagend. . Maar het gebruik van de juiste gewoonten en voedsel opties die u Restaurant   op uw manier aan het vermijden van een snelle verslechtering van uw gezichtsvermogen;