Pilates voor revalidatie

Als u momenteel herstellende van een blessure dan Pilates kan een geweldige methode van revalidatie. Het kan ook worden gebruikt voor mensen die met chronische pijn zijn of operatie hebben ondergaan. Alvorens in Pilates, moet u met uw arts te spreken en krijg professioneel advies en instructie. Pilates is een methode van werken je weg terug naar fitness. Het is een lage impact en niet je lichaam plaats onder veel druk, maar het helpt om de kracht en de mobiliteit in uw gewrichten en spieren te verhogen. Het zal ook helpen om de stabiliteit te verhogen, pijn te verminderen en door je hele lichaam te verbeteren mobiliteit.

Pilates kan helpen met de revalidatie als het zich richt op de diepe buikspieren, met een systeem van oefening die je coördinatie en kracht toeneemt. Er is ook recent onderzoek dat suggereert dat dit zorgt voor extra stabiliteit en bescherming voor de lumbale wervelkolom, dat is een deel van het lichaam waar veel mensen moeite hebben met. Deze regio van de rug kan veel pijn, dat is waarom mensen gebruiken Pilates met meer regelmaat deze dagen veroorzaken. De gangbare praktijk, kunt u het verminderen van de pijn in de rug ervaren, terwijl het verhogen van uw kracht en mobiliteit.

Een andere goede reden om Pilates gebruiken voor het herstel, is dat het voorziet in een systeem voor het verbeteren van je houding. Houding is iets dat veel mensen over het hoofd, maar het leidt wel tot pijn en andere gezamenlijke problemen terug. Daarnaast, gezondheidsproblemen, acute blessures en repetitieve stammen leiden vaak tot spier onevenwichtigheden, die vervolgens leidt tot geblesseerde spieren. Dit gebeurt meestal als spieren worden ofwel kort en strak of verlengd en zwak. Dit zal bepaalde spieren worden veel gebruikt, terwijl anderen worden onderbenut. Dit is het type van de situatie die leidt tot inefficiënte bewegingspatronen, waardoor mensen stammen en pijn in het lichaam.

Pilates helpt mensen te rehabiliteren door omscholing hun spieren aan het werk als ze zich ontwikkeld om dat te doen. Pilates Melbourne leert mensen hoe ze de spieren te werven om een ​​efficiënte en veilige bewegingen te maken. Veel mensen ten onrechte veronderstellen dat de versterking en het herstel van de spierfunctie dient intensieve training of gewichten, maar dit is niet het geval. Voor die mensen die don &';. T wil bezighouden met inspannende activiteit of een lift gewichten, Pilates biedt een veel zachtere alternatief dat fantastische resultaten brengt

Pilates maakt gebruik van zachte, progressieve bewegingen, allemaal uitgevoerd met een perfecte lichaamshouding uitlijning van het lichaam . Deze bewegingen worden bestuurd dat dan verbeteren evenwicht en coördinatie, terwijl het verhogen van de kracht door het lichaam en het stabiliseren van de buikspieren, multifidus en bekkenbodem.

Een ander groot voordeel van Pilates is dat het risico van verdere schade is enorm verminderd. Als de oefeningen zijn zacht en gedaan in een gecontroleerde wijze zijn er geen plotselinge bewegingen gemaakt, dat is wat meestal bijgedragen aan de verwondingen. Echter, alleen omdat de bewegingen zijn langzaam en gecontroleerd, don &'; t denken dat ze zijn gemakkelijk of niet uitdagend. Dit is het niet het geval is, zal u zich verplaatst in uw eigen tempo, maar begrijpen dat je lichaam zal worden aangevochten en je zult spieren die voor een lange tijd inactief zijn geweest deel te nemen. Wanneer u de juiste techniek te ontwikkelen, kun je eigenlijk opnieuw train je lichaam te bewegen in een veiliger en efficiënter bewegingspatroon. Dit is moeilijk te bereiken met enige andere vorm van lichaamsbeweging.

Het is belangrijk dat een goede Pilates instructeur vinden, vooral bij het doorlopen rehabilitatie. Een goede instructeur zal weten welk tempo je moet verplaatsen en geven u veel aandacht en faciliteren. Dit zal u helpen om kracht, coördinatie, controle en functie krijgen in de zwakkere gebieden van je lichaam. Dit is zeer belangrijk voor het gebied van de schade op je lichaam.

Er is een heleboel verschillende pilates klassen die verschillende dingen te bereiken. Deze omvatten fysiotherapie pliates die is ontworpen om pijn te verlichten of te overwinnen verwondingen
.