Superfoods en uw Daily Health

Ongeveer 35 jaar geleden, een superfood was een onbekend woord. Wat iedereen wist, was dat groente en fruit gezond en voedzaam waren.

Vandaag de dag, helaas zien we dat onze bodem is verwend met chemische meststoffen en God weet wat anders! Toch, als je winkel rond, zijn er boeren verspreid over de hele wereld die besloten hebben om hun bodem te vullen en te groeien biologische producten, dat is goed nieuws voor ons de consument, want alles is ecologisch, en dus goed voor het milieu ook.

Superfoods, horen we dit woord rond begrensd, maar wat zijn superfoods en waarom zijn ze zo belangrijk?

De definitie van een superfood is-een natuurlijke voeding die essentieel wordt geacht, vanwege de voedingswaarde DNA Natural voedingsmiddelen die de aarde in overvloed en zal altijd meer gunstig voor uw gezondheid en welzijn dan verwerkt voedsel en trans vet.

Op het internet vind je veel sites te klikken op, ten aanzien van de voedselpiramide. Maar naar mijn mening moet het gewoon zijn – Wat staat er op je bord!

Is het tijd voor u om uw dieet te veranderen? Als dat zo is, dan is dit het ideale moment om een ​​opfriscursus over voeding te nemen.

De mens moet energiebalans te bereiken en de enige manier waarop dit kan worden gedaan is door het hebben van de energie die in het lichaam door middel van calorieën. Echter, de hoeveelheid calorieën die het lichaam heeft om de energie uit te gaan van het lichaam, of de calorieën die worden verbrand gelijk.

Als u denkt dat uw lichaam als een benzinetank, als er teveel benzine wordt gebruikt , de tank overstroomt en morsen. Evenzo, als teveel calorieën in het lichaam wordt gehouden, zonder te oefenen als onderhoudsschema dan de calorieën regelen, meestal rond de maag of heupen

Bijvoorbeeld: -. Bij eet dezelfde hoeveelheid calorieën uit voedsel dat uw lichaam nodig heeft om zijn dagelijkse activiteiten, zal uw energie in evenwicht te brengen. Alleen door dit te doen zul je een gezond lichaamsgewicht, dat is van cruciaal belang voor uw algehele gezondheid te behouden?

De koolhydraten, vezels, eiwitten, vetten, evenals vitaminen en mineralen moeten allemaal een rol spelen in je dagelijkse voeding. Vandaag te veel mensen eten het verkeerde voedsel en eten te veel! Dat is de reden waarom er zoveel zwaarlijvigheid

De belangrijkste rol van koolhydraten is om je hersenen en het lichaam met energie te leveren

Eiwit is essentieel voor de groei en het onderhoud van de lichamen &'.; weefsels, niet alleen als we groeien, maar alle door ons leven.

Fibre is vereist door het lichaam om de spijsvertering gezond en goed functionerend te houden. Fibre versnelt de afvoer van afvalstoffen en gifstoffen uit het lichaam. Ze aldus voorkomen dat die in de darm of darm langdurig, dit alleen leidt tot ziekte.

Vetten zijn essentieel, maar ze moeten het juiste codecs zijn.
Onverzadigde gewoonlijk vloeibaar en kan worden gevonden in planten en visolie. Zorg ervoor dat u verbruikt meervoudig onverzadigde en enkelvoudig onverzadigde vetten in plaats van verzadigde vetten, zal dit het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen en het risico op hartaanvallen te verminderen.

Gebruik geen verzadigde vetten. Nooit Transvet (waarin de mens is gemaakt)

Checklist: -

1. Kies een kleinere plaat, die moet bestaan ​​uit koolhydraten 2/3 en 1/3 eiwit. Niet meer dan 175 gram vlees en gevogelte. Pagina 2. Verse groenten
3. Fresh Fruit verhuur 4. Grains – Als het uit haver, rijst, tarwe of gerst, wordt geclassificeerd als een graanproduct
5. Noten en zaden.

Of je het nu leuk vindt of niet, gezond eten op zich zal niet afvallen. Er dient evenwel te combineren met dagelijkse oefening. Tenminste 60 minuten, met aerobic en andere naar keuze
nemen

Vergeet fast food is een tragedie van de moderne tijd. Wat een rotzooi van het menselijk lichaam heeft gemaakt. Niet alleen is het niet voldoen aan de eetlust je blijft kloof, die langzaam is het doden van u, maar niet te spreken sneller verouderen je

Volwassenen het goede voorbeeld geven, don &';. T laat uw kinderen zwaarlijvig zijn, aan te moedigen gezond eten en bewegen als een dagelijkse en natuurlijke routine. Geloof me je zult een verschil in energie en nog veel meer te merken.

Wilt u meer informatie of een dieet vel, klik op leven is een reis, registreren om me te contacteren.

Superfoods, . of gewoon groenten en fruit zou een goede gewoonte
 

Wilt u meer diepgaande informatie, bezoek leven is een reis en klik op Audio.;