Het overwinnen Impostor Syndroom en Pushing Past Your Self-Doubt

Ieder van ons twijfelen aan onszelf soms. We maken ons zorgen dat onze interacties maken ons lijken saai of dom; we zorgen dat ons werk isn &'; t heel gepolijst genoeg of onze prestaties is niet helemaal perfect. Deze twijfel wordt soms gerechtvaardigd en dient als een indicatie dat misschien moeten we de volgende keer werken een beetje moeilijker.

Maar voor sommige mensen, deze zelftwijfel is veel groter dan wat de situatie vereist of verdient. Ze leven elke dag chalking hun prestaties tot geluk, en wachten in angst voor de dag dat iemand vindt ze voor wat ze werkelijk zijn: een fraude in hun carrière, te dom om te zijn waar zij &'; re op, of gewoon alsof. Ze leven elke dag doodsbang dat iemand zal beseffen dat ze zijn niets anders dan een bedrieger.

Natuurlijk, ze zijn niet echt bedriegers. Deze mensen hebben gewoon een moeilijke tijd te beseffen wat ze zijn echt in staat, en het nemen van krediet voor de goede dingen die ze maken in hun persoonlijke en professionele leven. Gelukkig is het mogelijk om verder te gaan dan deze gevoelens van extreme zelftwijfel en live leven ten volle; het duurt slechts enkele harde werk.

Heeft u Impostor Syndroom?

Sinds we allemaal voelen zelftwijfel van tijd tot tijd, kan het moeilijk te onderscheiden of te of ben je echt last van dit probleem. In bepaalde stadia van ons leven - bij de aanvaarding tot een hoogst gerangschikte universiteit, beginnen op een geweldige nieuwe baan of zelfs aan het begin van een relatie die lijkt perfect te verlopen - we zijn bijna allemaal gebonden aan een aantal steek van bedrieger syndroom voelen . Dat &'; s waarom driekwart van de leerlingen de Harvard Business School het gevoel dat ze kregen in per ongeluk, als gevolg van een fout tijdens de aanvraagprocedure

Maar als je doordringende gevoelens van zelftwijfel die net lijken te zijn. opstapelen en won &'; t ga weg, kunt u bedrieger syndroom hebben. Hier zijn een aantal vragen om te vragen als u vermoedt dat u lijdt aan deze aandoening:

• Denk ik vaak tegen mezelf, “ I don &'; t verdienen deze job /promotie /carrière &";
• Heb ik vrees de dag dat mijn baas erachter komt dat ik bedrogen hem /haar in het geven van mij deze baan
&bull?; Heb ik krijt anderen &'; successen tot hard werken en mijn eigen successen tot stom geluk
&bull?; Stel ik redelijke verwachtingen voor anderen en onmogelijke verwachtingen voor mezelf
&bull?; Moet ik vooruitgang te vermijden in mijn carrière, omdat ik het gevoel dat ik &'; m niet klaar, hoewel mijn baas en collega's denken dat ik ben

Als u ja de meeste van deze vragen beantwoord, heb je waarschijnlijk bedrieger syndroom

Fighting Back Against Impostor Syndroom

Soms, als we meer comfortabel in onze standpunten, deze voorwaarde lijkt op magische wijze verdwijnen - en dat &'; s prima. It &'; s natuurlijk zelftwijfel soms voelen. Maar als deze zorgen alleen maar don &'; t lijkt weg te gaan, zijn er verschillende dingen die je kunt doen om je angsten te verlichten

eigen tot je successen en je mislukkingen
<. p> Meestal mensen de neiging om zich verantwoordelijk voelen voor hun successen en voel me als een slachtoffer van de omstandigheden wanneer ze falen. Mensen die lijden aan het syndroom van bedrieger voelt het tegenovergestelde; ze voelen dat ze brachten op hun fouten en hun successen waren gewoon stom geluk.

Eigenlijk is de gezondste ding om te doen is om zelf aan hen beiden. Je bent net zo verantwoordelijk voor je successen als u voor uw mislukkingen. Door het waarderen van de rol die je speelt in elk van deze resultaten, kan je beter begrijpen hoe je acties bijgedragen aan hen.

ambitieus

Stop spelen op safe. Door het vermijden van moeilijke situaties die je carrière vooruit kan stuwen, bent u in feite houdt jezelf terug. Uw collega's werken hard en kunt u overtreffen in gebieden waar je vroeger in de hoofdrol. Dit zal alleen brandstof uw bedrieger syndroom, waardoor je het gevoel als een mislukking.

In plaats daarvan, hard werken en houd je doelen op een verre afstand. Wanneer je onvermijdelijk succesvol is, zal het gevoel meer legitiem na je in veel van hard werken en uitgedaagd jezelf om iets zinvols dan wanneer je succesvol met weinig inspanning waren te bereiken.

Stop de Vergelijkingen

Wanneer we onszelf vergelijken met anderen, we zullen uiteraard zwakheden in onszelf te vinden; de meeste van uw collega's waarschijnlijk wel een bepaald aspect van het werk beter dan jij, maar dat betekent niet dat je slecht in je werk zijn.

Concurrentie is een krachtige motivatie tool, maar je moet de juiste soort aan te moedigen van de concurrentie. In plaats van te proberen om de beste te zijn, streven ernaar om uw beste te zijn. Neem nota van uw prestaties van maand tot maand - bijvoorbeeld hoe goed je je klanten &' voldaan; behoeften of de dollar waarde van de nieuwe omzet die u in die maand brachten. Vervolgens zal elke maand, daag jezelf om beter en beter te doen.

Impostor syndroom is een frustrerend probleem dat veel mensen in de beroepsbevolking treft, maar het is niet een onoverkomelijk obstakel. Je kunt werken langs je eigen twijfels en word echt te aanvaarden van de plaats waar u &'; re op en de goede dingen die u naar uw werk. Je hoeft alleen maar te richten en klaar zijn om de veranderingen in de mentaliteit die nodig is om het te overwinnen maken

Afbeelding door Joshua Earle
.