Aandacht Leaders: "Awe" is wat je mag ontbreken

Ik geef toe dat een recente &ldquo te hebben gehad, wake-up &"; roepen over ontzag. Ik heb geleerd dat het doesn &'; t nemen veel om een ​​ervaring van &ldquo hebben, ontzag, &"; en de voordelen zijn langdurige. Toegegeven, tot voor kort, ik onderschat het belang van ontzag in het helpen van me super-charge mijn focus, creativiteit en resultaten.

In januari zag ik een post-vakantie inzinking. Ik was weer aan het werk, maar niet het gevoel mijn gebruikelijke positieve lading over. Ik gewoonlijk ingecheckt in het kantoor maandag uur, keek naar het mooie weer buiten, en hoopte dat het zou duren tot het weekend, toen ik kon echt genieten.

Het weekend kwam en het een kans om iets anders te testen was . Ik moest om dingen te schudden. Zou het veranderen van mijn landschap en stimuli echt invloed op mijn prestaties? Zou het duren

Het was een typische winter perfecte foto?; zonnig, warm, droog met een licht briesje. We wilden een nabijgelegen State Park verkennen. Ik keek uit naar een lange wandeling voor de oefening, maar dat was het zo'n beetje. Ik duidelijk onderschat de impact die zich in ontzagwekkende natuur zou hebben op mij. We ontdekten mooie paden, ten gunste van een wandeling langs een mooie rivier, met een langzaam rijdende “ snelle &"; De stilte werd stilling en voedende. We werden gedekt door een groene luifel, en zag vele soorten vogels, en zelfs een baby alligator zonnen zich op een nabijgelegen eiland logboek. Bij elke bocht in het parcours, keek ik op en vond mezelf stoppen in “ ontzag, &"; het verkennen van de prachtige samenspel van licht stuiteren op de boomtakken, de flora en fauna wenkte het bos inwoners met onderdak.

De wandeling was zeker verheugend uit een oefening standpunt. Maar ik was niet voorbereid op wat volgde de volgende dag, maandag, als ik weer aan het werk. Ik was helemaal “ Jazzed &"; en bekrachtigd om in het kantoor. Creativiteit en nieuwe ideeën stroomde. De re-charge van het zijn in de natuurlijke wereld was precies wat ik nodig had. Het effect duurde tot ver buiten de wandeling zelf …. .I Gezworen om dit een gewoonte van te maken, en zijn zo ooit gedaan sinds

Nu kan ik nog beter over werken buiten met een prachtig uitzicht te voelen. Het blijkt dat ontzagwekkende ervaringen, zoals kijken naar een prachtige vergezicht of zelfs een kunstwerk kan hebben zowel fysieke als mentale voordelen voor de gezondheid. Volgens een artikel in Science Daily op 3 februari 2015, onderzoekers aan de Universiteit van Californië in Berkeley vonden dat de positieve emoties veroorzaakt door deze ontmoetingen een immuunsysteem stimuleren, anti-inflammatoire effect dat helpt het lichaam te beschermen tegen hart-en vaatziekten kan hebben , depressie, auto-immuunziekten en andere chronische ziekten. De onderzoekers hebben positieve emoties &mdash gekoppeld; vooral het ontzag we voelen wanneer geraakt door de schoonheid van de natuur, kunst en spiritualiteit — met lagere niveaus van pro-inflammatoire cytokines, welke eiwitten die het immuunsysteem signaleren om harder te werken zijn.

In antwoord op waarom ontzag een krachtige voorspeller van verminderde pro-inflammatoire cytokines zou zijn, deze laatste studie stelt dat &ldquo ; ontzag wordt geassocieerd met nieuwsgierigheid en een verlangen om te ontdekken, wat suggereert antithetisch gedragsreacties aan die gevonden tijdens ontsteking, waar mensen doorgaans terug te trekken van anderen in hun omgeving, &"; Stellar zei

​​Als voor die voor het eerst &mdash kwam; de lage cytokinen of positieve gevoelens — Stellar zei ze kunnen van &'; t met zekerheid zeggen: “ Het is mogelijk dat het hebben van lagere cytokines maakt mensen voelen zich meer positieve emoties, of dat de relatie in twee richtingen, &"; Stellar zei

​​Deze ervaring deed mij tal van manieren om &ldquo vinden;. Ontzag &"; in mijn leven; . zowel binnen als buiten
Vijf manieren om uit te vinden “ ontzag &"; in je leven:

Maak een wandeling in uw buurt en let op één nieuw ding dat krijgt u van “ stoppen &"; en voel “ ontzag &";.
Krijg naar het nabijgelegen State of County Park dat onbekend is voor u en verken een spoor
Bezoek een lokale kunst museum, galerie of atelier
Woon een musical concert “ leven &"; bij een lokale zaal, universiteit of podiumkunsten hal
Plan een reis naar een Nationaal Park naar Amerika &' te ontdekken; s ongelooflijke natuurlijke diversiteit en schoonheid

Wij nodigen u uit om uw commentaar te posten over hoe een ontzagwekkende ervaring beïnvloed uw visie, creativiteit en de prestaties, en niet te vergeten plezier
 !;