Hoe kunt u uw angsten onder de knie - Deel 1

We hebben al voelde de verstikkende invloed van die angst kan hebben op ons en ik &'; weet zeker dat we er allemaal over eens dat het je kan laten voelen volledig gevangen met nergens te lopen en te ontsnappen. Angst isn &'; t iets ervaren we een paar keer, angst opduikt in ons leven op vele verschillende manieren en momenten van ons leven, het controleert, grenzen, en ruïnes zelfs vele levens. Dus, wat kunnen we eraan doen? Ten eerste, laten &'; s beginnen door te kijken naar fundamentele angst.

Wat is angst eigenlijk

De waarheid is dat de angst is gewoon een survival signaal?; het is iets dat ons bedient positief en houdt ons veilig. Angst heeft ons leven al die jaren en nog steeds doen. Wanneer we iets dat levensbedreigend en iets dat is gevaarlijk voor ons vrezen, ons lichaam reageert door de productie van adrenaline en wat er gebeurt en de manier waarop we reageren na die afhankelijk is van ons verleden, het is voor iedereen anders.

Er zijn drie manieren waarop we normaal reageren op angst, als we iets vrezen, onze lichamen gaan in vechten, vluchten of bevriezen. Je zal ofwel blijven in die situatie, vechten om te overleven en jezelf te verdedigen of je misschien vlucht, wegrennen zo snel mogelijk uit het waargenomen gevaar. Dan zijn er degenen die bevriezen, die bevroren krijgen met angst. Wat is belangrijk om te begrijpen is dat de angst is van essentieel belang, stel je voor als we stoorden &'; t vrezen gevaarlijke situaties en mensen, we waarschijnlijk niet zou &'; t overleven erg lang zouden we.

echte of ingebeelde

In de loop der jaren, angst werd in verband met situaties die eigenlijk don &'; t ons in kwaad maar ze kunnen zo eng dat ons lichaam het gevoel dat we in gevaar zijn. Angst kan reëel of ingebeeld zijn. Er zijn meer dan 1000 verschillende fobieën en de lijst blijft groeien door de jaren heen opgenomen. Veel mensen echt last van fobieën en het beïnvloedt het leven van een echt groot deel.

U ziet, je lichaam doesn &'; t weet het verschil tussen een echte of een ingebeelde angst, dus als je angsten als een vliegangst, hoogtevrees, spinnen, wat je angst, je lichaam reageert op dezelfde manier alsof het real. Dit is de reden waarom je mensen die naar de vrees op een echte fysieke niveau, verhoogde hartslag, zweterige handpalmen reageren; je lichaam reageert op een echte fysieke niveau, omdat het doesn &';. t weet het verschil zoals ik al zei

​​Dus wat betekent dit alles betekenen?

Het punt is dat je nooit zal zijn echt onverschrokken, dat moet het doel niet, die onverschrokken is niet realistisch; in elke fase in ons leven gaan we verschillende angsten hebben. Angst is normaal en iets dat in ons leven zal komen, eenvoudig, het is noch goed noch slecht. Als we vrezen houden ons terug en ondermijnen onze resultaten dan is het slecht is, moeten we liever streven om deze gevoelens te gebruiken om te identificeren en zich bewust worden van wat er gebeurt op een dieper niveau, dat is wat het eigenlijk moest worden behandeld.

Don &'; t laat je angsten je tegenhouden, nu dat u begrijpt dat de angst kan voelen zeer reëel wanneer het wordt gedacht, don &'; t laat het beperken u. Onze gedachten leiden tot gevoelens en als je voelt angst, soms een verandering in perspectief kan een keer heel eng situatie helemaal anders geworden.

Het enige grenzen in het leven zijn degenen die je voor jezelf. Als je een angst en je laat het beperken van uw leven, dat is uw beslissing en keuze, we hebben altijd een keuze.

Wat zou je leven zijn als je onder de knie je angsten? Wat zou je doen dat je niet zou van &'; t durven nu te doen? Kijk uit naar deel 2 waar ik &';!. Ll delen een aantal goede technieken en tips over hoe je je angsten effectief kan overwinnen