Wie is de baas? 7 manieren om Take Control of Your Mind

Op het eerste gezicht lijkt het erop dat positief denken en time management hebben niets te maken met elkaar. Maar velen van ons die natuurlijke geboren clutters ontwikkelen negatieve denkpatronen, omdat we worden geïrriteerd door onze uitdagingen en frequente gevoelens van overweldigd. Deze negatieve houding dan maakt het moeilijk om onze gevoelens onder controle en vooruit.

Het beoefenen van positief denken kunt u zich concentreren op uw prestaties, die het geluk verhoogt en verbetert de motivatie. Dit, kunt u meer tijd besteden aan dingen gedaan krijgen, en minder tijd het gevoel vast te zitten. De volgende tips bieden praktische suggesties die u kunt gebruiken om je te helpen verschuiven naar meer positief denken patronen:

1. Zorg goed voor jezelf

Het is veel gemakkelijker om positief te zijn wanneer je goed eten, trainen, en het krijgen van voldoende rust. Verbinden tot iets goeds elke dag te doen. Begin met een enkele inspanning, misschien is het eten van slechts een gezonde maaltijd als je blijft dat tot dan zal het 2 gezonde maaltijden totdat u ervoor kiest om gezond te eten de hele tijd. Ergens storing komt uit het proberen om een ​​360 graden verandering in één dag te maken.

2. Schrijf Onophoudelijk Grateful

Daily stressoren worden lijkt niet zo slecht als je voortdurend herinneren jezelf over de dingen die recht in het leven zijn. Neem slechts een minuten per dag om te stoppen en genieten van de goede dingen zal maakt een enorm verschil.

3. Vermijd Absolutes

Heb je ooit betrapt jezelf te zeggen (of denken) aan familie of vrienden "Je bent altijd te laat!" bekritiseerd of een goede vriend door te zeggen "U roept me nooit?" Denken en spreken in absolute als 'altijd' en 'nooit' maakt de situatie lijkt erger dan het is, en programma's die je hersenen te laten geloven dat bepaalde mensen niet in staat zijn te leveren.

4. Koppel Van negatieve gedachten

Helaas zijn de meeste van ons hebben de verkeerde soort programmeren meeste van ons leven gehad. Jaar na jaar, woord voor woord, werden ons leven scripts geëtst. We beginnen te geloven wat we hebben verteld door anderen en de meeste daarvan negatief. Nu hier is het goede nieuws je gedachten kan geen invloed meer dan je niet houden als je ze niet als echte oordelen. Als je merkt dat je met een negatieve gedachte, verbreken. Maak geen ruzie met haar niet oordelen als slecht maar kennisgeving en laat het gaan.

5. Oefen U hebt Dat Lovin gevoel Got - Geef een knuffel

Je hoeft geen genie te zijn om de waarde van een goede knuffel kennen. Positieve fysiek contact met vrienden, geliefden, en zelfs huisdieren, is een instant stress buster. Het geven van een knuffel dient op een uitkering, eerst krijg je direct stress, tweede u iemand anders het gevoel machtig goed.!

6. Get Out en krijgen sociale

Door het vergroten van sociale activiteit, je eenzaamheid te verminderen, en houd je gedachten over andere dan uzelf en uw uitdagingen dingen. Omring jezelf met een gezonde, gelukkige mensen, en hun positieve energie zal je invloed op een positieve manier!

7. Vrijwilliger Geef een hand om een ​​hand

Iedereen voelt zich goed na het helpen van iemand anders zijn. U kunt uw tijd vrijwilliger, uw geld, of uw middelen. Hoe meer positieve energie je in de wereld, hoe meer je krijgt in ruil.

Wij willen allemaal meer productief. Maar dat kan behoorlijk tufsteen zijn wanneer je niet bepalen hoe je je tijd door te brengen. Een van de grootste tijd misbaksels is de inactiviteit die optreedt wanneer je gestresst voelt en herkauwen over alle negatieve dingen die in uw dag kunnen komen. Positief denken is meer dan alleen een goede zaak te doen, het is emotioneel gezond en kunt u financieel rijk maken
.