Hoe te Stretch Time

Het is inderdaad mogelijk om tijd en mdash rekken, om de tijd die je hebt verder gaan, en gebruik het meer voor wat je echt wilt doen. Stretching tijd is niet moeilijk als je de voorwaarden. Zelfbewustzijn, een gevoel van doel, doordachte actie, en een speelse benadering

Zelfbewustzijn:

Net als bij alle succesvolle life skills , tijd rekken werkt beter als je weet dat je goed. Wanneer u zich bewust bent van uw prioriteiten en mdash; bijvoorbeeld, waar doet het werk, relaties, familie en plezier val op “ Wat &'; s belangrijkste &"; lijst? Bent u de uitgaven de meeste tijd op wat het meest belangrijk?

U zal effectiever en minder gestrest als je leert om de leiding van uw persoonlijke en familie de tijd te nemen. Gezinnen moeten samen gaan zitten en beslissen wat de activiteiten zijn echt de moeite waard, en wat is gewoon een “. Ratrace &"; Leren om "tijd putten" (zoals onnodige e-mail, televisie of mensen die te veel praten over de telefoon) te vermijden is van cruciaal belang, omdat bepaalde mensen en activiteiten veel tijd kan absorberen en niet de moeite waard. Becoming “ tijd bewust &"; is de beste manier om evenwicht te bereiken

Als u &';. re ouder tijd nodig u uit, ook. Dit kan worden bereikt door middel waardoor kinderen vanaf zeven tot incidentele nachten bij vrienden ', en vervolgens heen en weer bewegen. Dit maakt beide sets van de ouders een kans om alleen te zijn, om uit te gaan, om een ​​pauze te hebben. “ Family netwerken &"; waarbij meerdere gezinnen (verwant of niet) delen tijd, rijden, handel van kinderopvang, enz. kan echt uitbreiden van de hoeveelheid tijd dat elk gezin geniet.

De sleutel is het bereiken van evenwicht tussen werk /play, zelf /anderen, geven /ontvangen en tijd /financiële zekerheid. Het bereiken van evenwicht tussen werk en de rest van je leven is de sleutel tot het vermijden van burnout. Je zult veel beter in dit te doen als je self_aware, nadenken over uw opties, planning in zowel persoonlijke als werktijd, en leren om flexibel te zijn.

gevoel van doel:

Als je meer bewust van je prioriteiten, kunt u ook ontdekken een gevoel van doel. Of misschien heb je al weet wat je gevoel van doel. Maar je aankomt op het (en ik &'; ve gegeven instructies in zowel The Real 13e en Step It Ends With You, als u meer informatie wilt) weten wat je wilt doen met je leven redt geweldig veel tijd. Zodra u weet dat uw doel, zijn veel beslissingen genomen op voorhand – het wordt een proces van beslissen welke beweegt u dichter bij uw doel, dat ' won &; t, en dat bespaart de tijd verspild in het experimenteren, twijfelen en zijn onbeslist

Het leren geduldig te zijn en te blijven kalm strekt zich ook. tijd en verlicht stress. Cultiveren van geduld is echt leren impulscontrole: Leer hoe te doen “ emotionele onderhoud &"; en schudden van stress; Hoe om te stoppen als er iets is om naar jou. It &'; s een probleem in self_control. Om geduld te verwerven, moet je de impuls om te stoppen, verander je denken /houding, bel een vriend om aanmoediging te stoppen. Mensen die moet geduld leren weten niet hoe om te vertellen dat ze zijn impulsief, of hoe om te stoppen. Ze hebben vaak een gevoel van recht (“ Ik heb gewoon geen zin om te wachten &"; — zei met enige trots) en een gebrek aan emotionele volwassenheid. Ze zijn eigenlijk als emotionele drie-jarigen bij volwassen lichamen. Om de nodige geduld en vastberadenheid leren om lange termijn doelstellingen, praktijk op kleine dingen eerst komen, en leren hoe om te sorteren door middel van wat de moeite waard is te oefenen geduld en wat niet.

Bijvoorbeeld, er zijn situaties en mensen moet je een beetje meer te werken om te begrijpen wat ze bedoelen, om niet te nemen wat ze zeggen dat de verkeerde manier, of gebruik maken van een beetje meer geduld om hen heen, omdat hun persoonlijkheid of stijlen zijn heel anders dan de jouwe.

Misschien heb je tegenkomt mensen die je geduld te testen op het werk, met vrienden, of bij familie. Soms zijn mensen moeilijk te hanteren, omdat ze ons herinneren aan andere mensen die we problemen gehad in het verleden, dus we aangetrokken en gefrustreerd op hetzelfde moment. Anderen kunnen het moeilijk voor veel mensen om hen heen. Problemen met een bekend type persoon kan niet naar voren totdat je al bent verbonden en betrokken als vrienden of partners.

De volgende oefening zal u helpen een stap terug en kijk naar anderen als een bron van informatie over jezelf, zien mensen uit een andere hoek en het gebruik van de mensen die je als een weerspiegeling van de interne dynamiek achter je worstelingen verstoren .

Om te laten gaan van kleine dingen:

1. Perspectief — ze in perspectief — zal het belangrijk een uur van nu — vijftien minuten vanaf nu? De meesten van hen won &'; t zijn.

2. Zelfinzicht: Als iets of iemand je verstoort, don &'; t verergeren het probleem door het krijgen op uw eigen zaak te reageren. Reacties zijn normale &mdash, het &'; s wat wij met hen doen dat telt.

3. Boven: Als iemand je bang (een chauffeur die je afgesneden) geven dan een beetje gebed van dank dat je overleefde, zegent de andere bestuurder (die waarschijnlijk nodig heeft) en je &'; ll beter voelen.

4. Voordeel van de twijfel: Als iemand kwetsen, erkennen dat je gevoelens zijn gekwetst, overweeg dan dat de andere persoon is waarschijnlijk meer onhandig dan opzettelijk kwetsend. De wereld is vol van emotionele klutzes die don &'; t realiseren van de impact van hun woorden en daden, en ze meer problemen voor zichzelf dan voor u maken

5.. Denk aan de bron: Een buurman of medewerker die werkelijk vervelende kan herhaaldelijk kwetsen. Bedenk wat moet er binnen die persoon &'; s hoofd, en wees dankbaar dat je &'; re niet horen dat. Zelfs de gemeenste mensen zijn veel gemener zichzelf dan ze zijn voor anderen. Die persoon probeert om zijn of haar pijn te verlichten door het toebrengen van wat op jou.

Nadenkend Actie:

Waarnemend bedachtzaam dan impulsief betekent dat uw acties effectief zijn, en dus meer tijd bespaart.

Omdat de tijd is waardevol, leren om de begroting is de manier waarop u de begroting van uw geld. In het adviseren mijn klanten, heb ik geconstateerd dat om jezelf op een “ tijd voeding &"; doet wonderen. Wees op uw hoede van “ tijd wastafels &"; — tv, computers, e-mail, etc. en telefoon gesprekken met mensen die veel praten geen doel. Leren zeggen “ geen &"; die niet-essentiële tijd misbaksels, zodat u meer tijd besteden aan het doen van die dingen die belangrijk voor je. Weten hoe om te balanceren en om prioriteiten te stellen, samen te werken en plannen van uw tijd zodat alles een plaats zal hebben, is de sleutel. Individuen en koppels moeten prioriteren, samenwerken en plannen hun tijd zodat alles een plaats zal hebben. Becoming “ tijd bewust &"; is de beste manier om evenwicht te bereiken. Het bereiken van evenwicht tussen werk en de rest van je leven is de sleutel tot het vermijden van burnout. Je zult veel beter in dit te doen als je self_aware, nadenken over uw opties, planning in zowel persoonlijke als werktijd, en leren om flexibel te zijn.

Soms, met dubbele hulpmiddelen en benodigdheden bespaart tijd en mdash, bijvoorbeeld met een schaar, make-up, nagelvijlen, etc in verschillende plaatsen in het huis, zodat ze waar je ze nodig hebt als je ze wilt, of als je veel reist, zoals ik doe, het hebben van uw reis-kit permanent beschikbaar, met items die je nodig hebt, en houd het alleen voor reizen. Ik heb een aparte &'; kit &'; voor diverse activiteiten: een voor de sportschool, een voor het zwembad, een voor mijn muziek lessen, een voor kerkkoor. Als ik thuis kom van een reis of een training, ik vullen de kit, zodat het &'; s klaar voor de volgende keer. Bijvoorbeeld, wanneer ik thuiskom van het zwembad, ik neem de natte handdoeken, zet in droge degenen — en ik &'; ben klaar om de volgende keer gaan

Playful Aanpak:.

Een speelse aanpak kan niet specifiek tijd te rekken, maar het maakt je het gevoel dat de tijd is de moeite waard. Een manier om te genieten van de tijd die je hebt, en voelen zich meer tevreden zijn, is dat het leven herinneren is niet de bedoeling om alle ernst zijn __ echt het gevoel dat het leven de moeite waard is, moeten we allemaal om wat plezier te hebben. Ja, leuk. Je herinnert je plezier! Plezier, humor, vrijetijdsbesteding en domheid zijn manieren waarop we op te laden, te vernieuwen onze energie, herstellen onze hoop en positieve vooruitzichten, en het contact met anderen.

Fun is niet afhankelijk van geld of tot het uiterste gaan. Het is niet afhankelijk van een bepaalde instelling, metgezel, of activiteit, en het doesn &'; t heeft veel tijd in beslag nemen. Plezier hebben is een intern proces. Je kunt plezier hebben stilzitten en na te denken over interessante of leuke dingen, of werken in uw tuin, kinderboerderij de kat rustig te praten met een vriend, of speelkaarten met een paar. Zingen, dansen, spelen een sport en een tekening zijn leuk tijdverdrijf voor sommige mensen. Als u &'; re net als ik, het spelen met je hersenen is leuk. Lol maakt een diepe interne verbinding, ook. Door te spelen re_connect we met ons hart, onze kinderlijke zelf, en de intuïtieve, spontane deel van onze psyche.

Voor veel mensen vandaag de dag (ten dele, zonder twijfel, om de beelden van plezier te zien in de media), de definitie van plezier is verstoord. Sommige ideeën over wat leuk is verbonden met een overmaat, zoals het hebben van een paar drankjes of het plegen van “ extreme &"; sport. Sommige mensen denken dat om plezier te hebben, moeten ze veel geld te besteden reizen of uit eten gaan. Anderen denken dat om plezier te hebben, ze moeten rond de “ juiste soort mensen &" ;. Droevigste van al zijn degenen die een beroep doen op anderen om van “ maken &"; hun plezier.

De meeste van ons denken aan leuk als iets wat we doen bij speciale gelegenheden, iets dat een beetje planning vooraf vereist. We hebben hele industrie gewijd aan het helpen ons te spelen lijkt het alsof er een nieuw thema park opent elke week. Maar wanneer u terug op uw meest vreugdevolle ervaringen kijken, zijn ze meer kans spontaan en eenvoudig in plaats van ingewikkelde en dure te zijn geweest. Play is recreatie — die activiteit die “ re-creëert &"; ons, doet ons leven anders te zien en worden vernieuwd door de verandering.

Je hoeft niet te spelen en plezier te scheiden van alles wat je doet. Een luchthartige benadering van serieuze zaken vaak de meest productieve. Probeer lachen — het krijgen van jezelf een bureau kalender met een nieuwe cartoon elke dag, het delen van een grap heb je via e-mail, het vertellen van een medewerker van de schattige ding uw kind zei (of het luisteren naar zijn verhaal) of het over de grappige scène in de laatste hit movie — zal uw bloeddruk te verlagen, kalmeren je hartslag en in het algemeen helpen een hoop stress los te laten.

(Aangepast van It Ends With You: Grow Up and Out van Dysfunction en de 10 Slimste Beslissingen die een vrouw kan maken Vóór 40)

© 2005 Tina B. Tessina
.