4 gezonde levensstijl tips die u kunt Vier de Lente Met

Wilt u profiteren van de voordelen van gezond leven? Er &'; s geen beter moment om dat te doen dan de lente. . .

De lente is een tijd van nieuw begin. . . de tijd om zaden te planten voor de groei, zowel letterlijk en figuurlijk. Als de zon begint te warmen de aarde, het bekrachtigen van de wereld om je heen, it &'; s gemakkelijker om gemotiveerd te krijgen om de revitalisering van veranderingen in uw leven

En als je deze gezonde veranderingen in levensstijl te maken, kunt u uw lichaam te draaien. , je leven en je huis in het lichaam, het leven en het huis van uw dromen

Als u &';. graag de slag te gaan op deze weg naar vernieuwing, hier zijn 3 gezonde levensstijl tips. Gebruik deze om de lente te vieren en het genereren van een gezonde verandering in je leven:

Gezond Leven Tip # 1: Leer iets nieuws

Niets houdt je hersenen en lichaam jong zoals leren . In feite een 2014 studie toont aan iets nieuws te leren ver overtreft geautomatiseerd brain games in het houden van uw geest scherp als je ouder [1]

En de lente – het seizoen van een nieuw begin - is een geweldige tijd om te beginnen met het ontwikkelen van een nieuwe vaardigheid. Als er iets is dat je &'; ve altijd al willen leren, nu &'; s de tijd om het te doen RouteYou U kon een taalcursus te kopen en te leren Japans.. . . Of meld je aan voor een ballroom dans klasse. . . Kijk misschien een boek uit de bibliotheek over hoe je een kompas te gebruiken. . . Of neem een ​​vriend op hun aanbod om te laten zien hoe u uw fiets repareren

Het doesn &';. T uit wat het is. Wat &'; s belangrijk is dat u &'; re het toevoegen van een nieuwe vaardigheid om uw gereedschapskist en het maken van je hersenen werken een beetje

Gezond Leven Tip # 2:. Voeg meer goed groenten aan uw dieet

U weet dit waarschijnlijk al – fruit en groenten kan u helpen af ​​te wenden alles van hart-en vaatziekten, kanker aan de dood zelf. Een grootschalig onderzoek in Engeland bleek dat het eten van een dieet met ten minste 7 porties fruit en groenten per dag kan het risico van alle oorzaken van sterfte te verminderen op elk punt in je leven met 42%. [2]

Als het gaat om het goede eten, niets is inspirerender dan het zien van alle vers groen van de lente bij de boer &'; s markt. Rucola. . . spinazie. . . baby bok choi. . . boerenkool en snijbiet. . . de lijst gaat maar door.

Maak gebruik van al deze goede, verse producten. Voeg meer verse groenten aan uw dieet. Achtervolgen je boer &'; s markt, vragen stellen, nieuwe dingen te proberen. En dan experimenteren in uw keuken met nieuwe manieren om deze gezonde greens genieten van rauw of gekookt!

En zeker, op de top van al deze heerlijke producten, zorg ervoor dat je jezelf een goede voedingswaarde stichting met de super groene chlorella .

Healthy Living Activity # 3: Start een nieuwe vriendschap

Onze hersenen zijn gebouwd om te socialiseren. Onze zintuigen en de meest verfijnde mix van de hersenen kracht van verbinding. Bovendien zijn onze sociale web onderhoudt ons, het bieden van ondersteuning en inspiratie als we door het leven gaan. Volgens talrijke studies, mensen die een sterke sociale banden zijn gezonder en langer leven [3]

Dus als er &';. S iemand die je &'; ve willen beter te leren kennen, waarom niet het initiatief nemen en nodigen ze iets samen doen? Misschien nemen ze op uw lente exploratie. Of nodig hen over voor een boer &'; s-markt geïnspireerde maaltijd

Gezond Leven Activiteit # 4: Clean

Over de hele wereld, mensen kondigen de lente met een goede huis schoonmaken – en voor goede reden! Met de deuren en ramen gesloten hele winter, kunnen onze huizen opbouwen van een goede collectie van schimmel, stof en bacteriën

Als de zon gaat schijnen, it &';.! Tijd om deze microben een uitzettingsbevel geven

Maar don &'; t ondermijnen uw gezonde inspanning met behulp van chemische reinigingsmiddelen en giftige stoffen die uw gezondheid verder kunnen schaden. Kiezen voor groene schoonmaakmiddelen. Of maak je eigen met behulp van witte gedistilleerde azijn, etherische oliën, afwasmiddel en zuiveringszout.
Zet wat goede muziek en maak je gelukkig thuis.

Zet deze Gezond Leven Tips To Work dit voorjaar

Maak een aantal nieuw begin in je leven. Vier dit seizoen van nieuw leven door vonken je eigen leven met regeneratief gezond leven verandert

Zet deze tips om te werken en je &';. Ll snel ontdekken van nieuwe bronnen van energie, vreugde en hersenen macht.

Wilt u graag wat meer gezond leven tips? Ga naar https: //www.sunchlorellausa.com/blog/dig-healthy-living-these-8-ways-cel ... naar andere manieren om de lente te vieren en te verjongen je leven te ontdekken

Bronnen:

[1] Park D et al. De impact van de aanhoudende betrokkenheid van de cognitieve functie bij oudere volwassenen. Psychological Science. Januari 2014.
[2] Oyebode O et al.Fruit en fruitconsumptie en alle oorzaken, kanker en hart- en vaatziekten sterfte: analyse van de Health Survey voor Engeland data. J Epidemiol Community Health, 31 maart 2014.
[3] Umberson D et al. Sociale relaties en gezondheid: Een vlampunt voor het gezondheidsbeleid. J Health Soc Behav. 2010; 51 (Suppl):.. S54 – S66